Участник №1 — Solgar Multi-One
Solgar Multi-One** — базовый витаминно-минеральный комплекс формата «1 таблетка в день».
Производитель сам называет его **low dose formulation** — то есть комплексом с умеренными дозировками для ежедневного использования, а не для коррекции выраженных дефицитов. В упаковке 30 таблеток, рекомендуемый прием — **1 таблетка в сутки во время еды**.
💰 Стоимость
В российских аптеках цена сейчас заметно отличается:
примерно от 844 до 1 700 ₽ за 30 таблеток,
а рекомендованная цена российского представительства Solgar — около 2 154 ₽.
Если взять реальную среднюю аптечную цену около 1700р, то:
1 день приема = примерно 57 ₽.
Упаковки хватает ровно на 30 дней.
---
🔬 Что входит в состав
В одной таблетке присутствуют витамины, минералы и дополнительные вещества.
Основные минералы:
* кальций — **120 мг**;
* магний — **60 мг**;
* цинк — **10 мг**;
* железо — **2,5 мг**;
* медь — **1 мг**;
* марганец — **1 мг**;
* йод — **150 мкг**;
* селен — **25 мкг**;
* хром;
* бор.
Витамины и витаминоподобные вещества:
* витамин С;
* витамин Е;
* витамин D;
* витамины группы В;
* фолиевая кислота;
* биотин;
* холин;
* инозитол;
* бета-каротин;
* рутин;
* цитрусовые биофлавоноиды;
* бетаин.
---
👩⚕️ Что я вижу как фармацевт
1. Витамин D здесь — **D2, эргокальциферол**
И это для меня один из главных моментов.
В Multi-One содержится 200 МЕ витамина D2, а не D3. Производитель прямо указывает именно **ergocalciferol — витамин D2**.
Для современных комплексов я гораздо больше люблю видеть D3 — холекальциферол.
---
2. Не все минералы представлены только в хорошо усвояемых формах
Да, у Solgar есть бисглицинаты:
✅ железо — бисглицинат;
✅ медь — бисглицинат;
✅ марганец — бисглицинат;
✅ часть кальция — бисглицинат;
✅ часть магния — бисглицинат;
✅ часть цинка — бисглицинат.
Но одновременно в составе присутствуют и более простые формы:
➖ **магния оксид**;
➖ **цинка оксид**;
➖ **кальция карбонат**.
То есть надпись «бисглицинаты» не означает, что все минералы в таблетке представлены исключительно хелатами. Производитель сам перечисляет комбинации: кальций — карбонат + бисглицинат, магний — оксид + бисглицинат, цинк — оксид + бисглицинат.
---
3. Магния всего 60 мг
Для мультивитамина это допустимо, но как источник магния продукт достаточно слабый.
60 мг магния — это скорее дополнение к рациону, чем самостоятельная рабочая дозировка при необходимости восполнения магния.
---
4. Кальция 120 мг
Та же история.
В составе кальций есть, но 120 мг — небольшая дозировка.
Причем часть его представлена карбонатом кальция.
---
5. Железа всего 2,5 мг
И это особенно важно понимать покупателю.
На банке написано «витаминно-минеральный комплекс», железо действительно присутствует, но 2,5 мг — это очень небольшое количество.
Поэтому рассматривать Multi-One как комплекс для коррекции железодефицита нельзя.
---
6. Состав таблетки довольно большой по вспомогательным веществам
Кроме активных компонентов здесь присутствуют:
* микрокристаллическая целлюлоза;
* маннитол;
* гидроксипропилметилцеллюлоза;
* кроскармеллоза;
* стеариновая кислота;
* диоксид кремния;
* магния стеарат;
* глицерин;
* карнаубский воск;
* компоненты покрытия таблетки.
Это обычные технологические ингредиенты для таблетированной формы, но сам состав получается достаточно длинным.
---
⚖️ Мой предварительный вывод
Solgar Multi-One — удобный базовый комплекс: одна таблетка в день и большой перечень компонентов.
Но если смотреть не на количество названий на этикетке, а на реальные формы и дозировки, возникают вопросы:
➖ витамин D — D2, а не D3;
➖ магний — всего 60 мг, причем часть в форме оксида;
➖ кальций — 120 мг, включая карбонат;
➖ железо — всего 2,5 мг;
➖ цинк также частично представлен оксидом;
Поэтому я бы назвала Multi-One скорее «всё понемногу в одной таблетке», чем полноценной системой витаминов и минералов.