Вопрос 1
Правильный ответ: C) 9 капсул

Пояснение/расчёт:
- EPA + DHA в одной капсуле = 180 + 120 = 300 mg.
- Нужная доза 2500 mg / 300 mg = 8,33 капсулы → округляем до 9 капсул.
Примечание: 9 капсул дают 9 × 300 = 2700 mg EPA+DHA.

Вопрос 2:
Правильные ответы: 1, 2, 4 (и пояснение про 3/5)

Пояснение:
- Если на этикетке «рыбий жир» без разбивки EPA/DHA — невозможно понять реальное содержание полезных ПНЖК; часто такие продукты имеют очень низкий % EPA/DHA.
- Подсолнечное масло — источник линолевой кислоты (ω‑6). Большая доля ω‑6 при малом ω‑3 даёт плохой баланс и снижает пользу омега‑3.
- Отсутствие сертификата качества/COA (анализа на пероксиды, тяжёлые металлы, ПХБ) — риск окисленного/загрязнённого продукта.
- Ароматизаторы/красители — лучше избегать, особенно если продукт позиционируется как медицинский/полезный, но это не главное. Соевый лецитин не фатален, но следует знать аллергию.

Вопрос 3:
Правильный ответ (пояснение): Для порошка: 4 g / 2.5 g = 1.6 ложки → практически: 1,5–2 ложки (чтобы не дробить мерки, обычно — 2 ложки = 5 g, но можно 1,5 = 3.75 g). Для капсул: 4 g / 0.5 g = 8 капсул. Поэтому корректный комплект — примерно 1.6 ложки (практически 1,5–2) и 8 капсул

❌ Омега-3 и рыбий жир - это одно и то же

Факт.

Рыбий жир - это источник омега-3.

А самое ценное в нём - две длинноцепочечные жирные кислоты:

🟢 EPA (Eicosapentaenoic Acid, эйкозапентаеновая кислота)

Изучается в первую очередь в контексте сердечно-сосудистой системы и процессов, связанных с воспалительной реакцией организма.

🟢 DHA (Docosahexaenoic Acid, докозагексаеновая кислота)

Является важным структурным компонентом клеточных мембран, особенно мозга и сетчатки глаза.

Поэтому, когда выбираете омегу, смотрите не на надпись «1000 мг рыбьего жира», а на количество EPA + DHA.

❌ 1000 мг рыбьего жира = 1000 мг омега-3

Факт.

На упаковке часто крупно написано:

Fish Oil 1000 mg

Но это не означает, что вы получили 1000 мг омега-3.

Важно перевернуть банку и посмотреть состав.

Главное - не количество рыбьего жира, а содержание двух самых изученных омега-3 жирных кислот:

• EPA (Eicosapentaenoic Acid, эйкозапентаеновая кислота)

• DHA (Docosahexaenoic Acid, докозагексаеновая кислота)

Именно сумма EPA + DHA показывает, сколько активных омега-3 вы действительно получаете.

⁉️Сегодня мы разберём несколько вопросов.
Возможно, вам это будет актуально и полезно.
Поехали! 👇🏻