• Бесплатная консультация 15-40 мин
• Тематическая (точечная) консультация - 2000р
• Единоразовая консультация 60-120 минут - 5000р
• Сопровождение 1 месяц 10000р
• Гайды 1000р
• Чек-листы/Трекеры привычек - 500р
• Разбор холодильника - 1500р
• «В магазин с нутрициологом» - 2000р
• ПолноЦЕННОЕ меню 3 дня - 700р
• ПолноЦЕННОЕ меню 7 дней 1500р
• Меню при различных неоптимальных состояниях - 1500р
• "Новогодний стол от нутрициологов" - 1500р
• Видео-подкасты - в разработке
Примеры тематической консультации:
(одна консультация = одна тема)
- как справиться со стрессом?
- как подготовиться к осеннему периоду?
- как повысить уровень энергии?
- как внедрить полезные привычки?
- что поможет высыпаться лучше?
- разбор сезонных продуктов
- ревизия косметики и бытовой химии
- сборка полноЦЕННОЙ тарелки
- анализ дневника питания
- оценка резервов здоровья и определение красных флагов с помощью лабораторной диагностики
- расшифровка опросника
- анализ дневника питания
- анализ колеса пищевого баланса
- разбор генетического теста
- как разнообразить рацион
- анализ опросника по ЖКТ
- рекомендации по усвоению продуктов
Сопровождение:
- регулярные встречи 1-2 раза в неделю
- помощь и поддержка, дополнительная мотивация
- связь в мессенджере и ответы на любые вопросы 24/7
- поэтапное внедрение привычек "под присмотром эксперта"
"В магазин с нутрициологом":
- оффлайн или онлайн сопровождение при покупках
- помощь в выборе продуктов питания, БАДов, бытовой химии, косметики
вы научитесь:
- осознанному выбору продуктов
- чтению этикеток
- сформируете навык сборки полноценной и здоровой продуктовой корзины
- покупать проверенные качественные БАДы
- безопасную бытовую химию и косметику
Разбор холодильника:
- подойдет для всех,а особенно для тех, кто только начинает менять свое пищевое поведение
- проведу разбор продуктов на кухне и в холодильнике
- расскажу что и чем заменить, что добавить, что убрать
- дам конкретные рекомендации как и где лучше хранить те или иные продукты
- получишь готовую таблицу-инструкцию светофор продуктов в подарок
Гайды:
примеры гайдов:
- Идеальная кожа изнутри
- Сильный иммунитет
- Здоровый сон
- Идеальный уровень энергии
- Поддержка при стрессе
- Подборка БАДов сезонная
- Подборка БАДов по дефицитам
- Подборка БАДов при ОРВИ/восстановление после ОРВИ
- БАДы для здоровья волос/ногтей/сияющей кожи
- Поддержка печени
- Восстановление микробиома после антибиотиков
- Поддержка иммунитета зимой/укрепление иммунитета
- Поддержка здоровья костей и суставов
- Поддержка для спортсменов (БАД, повышение работоспособности, восстановление и профилактика травм)
- Детокс
- БАДы для желчеотока, моторики желчного
- Очищающая программа на 2 мес
- Очищающая программа для детей 6-14 лет
- Нутрицевтики для беременных
- Поддержка при ССЗ
- Правила сдачи анализов
- ПолноЦЕННЫЙ завтрак/обед/ужин
- Обзор суперфудов на тарелке
- Молочная продукция мифы и реальность
- Полноценный рацион для вегетарианцев
- ПолноЦЕННОЕ питание - быстро и полезно
- Выбор косметики и бытовой химии
- ПолноЦЕННЫЙ детокс
- Ритуалы приема пищи
- Читаем составы
Чек-листы/трекеры привычек:
примеры:
- вкусная учеба: готовим на учебу/работу (сендвичи, обеды, десерты, напитки)
- осознанное питание
- список продуктов для полноЦЕННОГО рациона
- что должно быть на тарелке?
- заготовка продуктов
- полноЦЕННОЕ питание за 30 дней
- 30 дней без сладкого
- 7 дней без глютена
- полезные привычки для пищеварения
- список покупок, бытовая химия
Видео-подкасты:
- колесо пищевого баланса
- как провести самодиагностику
- симптомы дефицитов
- принципы полноЦЕННОГО рациона
- как выбирать продукты
- как хранить продукты
- разбор составов бытовой химии
"Новогодний стол от нутрициологов":
- пожизненный доступ к закрытому ТГ каналу
- 120+ полноЦЕННЫХ рецептов
- закуски, гарниры, сладости, горячие блюда, соусы, холодные блюда, салаты, напитки
- бесЦЕННЕЙШИЕ советы как пережить новый год без последствий для здоровья и с комфортом для ЖКТ
1