Покупать качественные добавки — недостаточное условие для получения результата, не менее важно и то, КАК вы это сочетаете.

💔 Железо + кальций
Кальций конкурирует с железом за всасывание, поэтому прием лучше разносить минимум на 2–3 часа.

💔 Железо + магний
Оба минерала используют схожие механизмы транспорта, поэтому при совместном приеме могут усваиваться хуже.

💔 Железо + цинк
Высокие дозировки одного минерала способны ухудшать усвоение другого.

💔 Цинк + медь
Длительный прием высоких доз цинка без контроля может привести к дефициту меди.

💔 Кальций + магний
В больших дозировках эти минералы конкурируют между собой, поэтому их лучше распределять в течение дня.

💔 Кальций + цинк
Избыток кальция может снижать усвоение цинка.

💔 Витамин С + витамин В12
Высокие дозы витамина С могут уменьшать стабильность витамина В12, поэтому их лучше принимать отдельно.

💔 Медь + витамин С
При длительном приеме больших доз витамина С усвоение меди может ухудшаться.

❗️Важно понимать: это касается прежде всего добавок и терапевтических дозировок. В обычном рационе эти взаимодействия редко становятся проблемой.

1. Тщательно отбирается сырье
2. На специальном гидравлическом прессе без нагрева с давлением на прессе 50 тонн😱 при температуре отжима на уровне 22–37°C производится масло.
Благодаря чему продукт полностью сохраняет свой природный состав, вкус и аромат. Масло добывается из семян и орехов.
3. А побочным продуктом отжима масла является Жмых!
Это ценный продукт и чаще всего - не такой непопулярный в том виде в котором он получается после отжима масла.
Позвольте мне немного освятить эту тему сегодня.
Жмых - это то, что остаётся от семян и орехов, после того как выжали масло.
Хотя и кажется, что вроде бы масло выжато, и в жмыхе ничего полезного. Но не тут-то было!
Главная ценность жмыхов - белок и клетчатка - они просто не могут перейти в масло. А вот в жмыхе наоборот концентрируются. Плюс в жмыхе много витаминов и минералов, которые перешли в масло не в полной мере.
Поскольку технология производства сыродавленного масла щадящая, то в конечном итоге и семена и орехи выглядят не как непонятная перемолотая каша с примесью экстрагентов, а как помятые орешки или семечки. И это еще один показатель качества. Обычно использование жмыха не так удобно, потому что его нужно перемалывать на кофемолке чтобы приготовить с ним что-то или Добавить в кашу, например.

Но позольте сообщить радостную новость! 😊
Ольга один из немногих сыродавленников, которая перерабатывает весь ценный жмых на специальном аппарате, который называется мукомолка 😍😍😍 Это превращает жмых в муку и дает возможность распоряжаться мукой уже как угодно: печь полезные вафли, использовать в разнообразной выпечке, дотировать белок, клетчатку, а также витамины и минералы. Это вам не белая рафинированная мука ☠️ в которой нет ничего полезного. Надеюсь не надо рассказывать о вреде раф. муки ? Но если надо - маякните.
О каждом виде жмыха/муки в следующем посте 🙃

Для заказа ценной муки пиши Ольге и добавляй мой код «NASH»

#полезно

Чем я помогаю себе прямо сейчас в межсезонье ? На материке межсезонье это май, на Сахалине немного позже. Этот период растягивается на май-июнь я бы так сказала.

Конечно в первую очередь работаю с питанием и образом жизни когда заболеваю, но все мы любим волшебную таблетку 😜 делюсь своими золотыми волшебными таблетками. Эфирки ставлю в диффузор и аромакулон (если вне дома)
Горчичным гелем натираю грудь и стопы. Иммунобустер под язык. Серебро натощак. Остальное в течение дня.

Чем я поддерживаю себя когда организм испытывает бактериальную нагрузку ?
▫️В первую очередь это полноценный сон в правильное время - 22-23:00. Без этого прогрессия болезни обеспечена.
▫️Рассасываю гвоздичные бутоны ▫️Завариваю шиповник в стеклянном термосе
▫️также пью травы ромашку и душицу.
▫️чай с имбирем, лимоном, корицей, гвоздикой
▫️полоскание рта раствором сода+соль (но в этот раз признаюсь честно один раз пополоскала - в основном гвоздика во рту спасала и спасает)
▫️ставлю смесь эфирных масел - ромашка, апельсин, лаванда в аромадиффузор
▫️Из нутрицевтиков: кора муравьиного дерева, экстракт черного ореха, комплекс древесных Грибов
▫️комплекс растительных горечей - его я начала пить еще до того как начала заболевать вместе с комплексом древесных Грибов
▫️ витамин D повышенная дозировка
▫️ пробиотик для рта - про него уже писала здесь (ТГ) и здесь (МАХ)
▫️ем клюкву))
▫️и также пью сок алоэ вера - у него очень много разных свойств, в том числе влияние на иммунитет и препятствие размножению бактерий и Грибов))
▫️можно еще добавлять цинк, но у меня под рукой не оказался) а также отказаться от сладкого - но я употребляю немного 🙈

Вообще у нас в домашней «аптечке» всегда стоит кора муравьиного дерева, и вот недавно полюбила грибочки вместе с горечами)) думаю если бы я их не принимала ДО, возможно бы уже разболелась))

Витамин Д на постоянке. Когда-то я вышла из дефицита благодаря ему, а сейчас поднимаю из дефицита мужа. Кстати, если вы никогда не проверяли уровень своего витамина Д - советую это сделать 😁 Сегодня он поголовно - у многих в дефиците! А ведь это первая линия защиты в работе иммунитета!!

Ставьте лайки, делайте репост и отправляйте друзьям, ведь это действительно актуально в сезон смены климата и может помочь не разболеться 😉