НОВОСИБИРСК ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ | МАРИНА АВЕРИНА

Хочу вам рассказать и пригласить в свой новый проект 🙌

23 сентября, среда, 14:00
Клуб DUSHA, Тимирязева 97

Как проходит шоу?
✅Вы садитесь в кресло под светом камер,
✅Вам задают два вопроса,
✅Готовиться не нужно — готовится только Марина.

Демо-версия полноценного интервью в студии.

За несколько минут вы проживаете весь опыт целиком: работу с интервьюером, камеру, свет, и момент, когда ваши слова превращаются в медийный продукт.

По итогу:
— у вас будет готовый Reels;
— мгновенная обратная связь от Марины: что в вашей подаче и речи работает, а что нет;
— чек-лист подготовки к интервью и серии подкастов с вами;
— понимание своего образа в кадре;
— тест на совместимость с интервьюером Мариной Авериной.

🎤Формат для тех, кто хочет попробовать интервью на вкус, снять страх перед камерой и решить, стоит ли заказывать полный выпуск.

Участникам демо — спецусловия на полную съёмку и идею для вашего будущего полноформатного выпуска.

Мест для героев интервью всего 10. (половина уже занята)
Стоимость участия — 2000 р.

Не готовы в кресло героя интервью? Приходите в зал зрителем — бесплатно.

Увидите, как строится диалог, работают свет и камера.
За один вечер узнаете схему подготовки, реальный бюджет, процесс съёмки и готовую формулу эффективного подкаста. Вдохновитесь и решите — ваш ли это формат.

Регистрация на шоу подкастов обязательна!
Количество мест ограничено.

📸 До встречи на съемке!

На протяжении последних недель я знакомила вас с содержанием курса, который стартует 11 сентября:

"Эффективный имидж спикера или лидера"

Сегодня хочу познакомить тех, кто ещё размышляет о присоединении (осталось 2 места), с полной программой курса.

Будет 10 занятий, каждое посвященное определённой теме, а именно:

✅ Занятие №1.
Знакомство, выявление запроса на курс каждого участника и определение "Точки А".

И пройдет первое занятие, на котором будут изучены две темы:

Невербальное поведение. Что это такое и почему это важно? и Ораторское искусство. Что это такое и почему это важно?

✅ Занятие №2.
Критерии оценки кинетического имиджа.

Теория: Дефициты (времени, пространства, энергии), объем, завершенность, место в пространстве, скорость, ритмичность, открытые и закрытые позы.

И практика: Кейс “Стул”

✅ Занятие №3.
Страх публичных выступлений: как снизить напряжение

Рассмотрим причины волнения и поймём, что происходит с телом и психикой.

Освоите простые дыхательные и телесные техники для быстрого снятия зажимов перед выходом. А также покажу упражнения на переключение внимания с себя на аудиторию.

Практикой для вас будет: выход и короткое выступление с применением техник.

✅ Занятие №4.
Вход в помещение. Первое впечатление.

Теория: осанка, походка и кинетические тренажёры.

Мужское и женское - геометрические формы, походка, жесткость и мягкость, сила руки, стопы, точки опоры. Аттрактор - движения от груди и живота. Откачка, поворот, универсальная четвёрка. Поза победителя (Amy Cuddy). Наклон головы - нагрузка на позвоночник.

Практика: Кейс “Дверь” и “Походка”

✅ Занятие №5.
Самопрезентация.

Разберем типичные ошибки в представлении себя и своего бизнеса.

Расскажу варианты структуры эффектной самопрезентации и правила подготовки к ней.

Дам практическое упражнение, на котором каждый участник готовит и проговаривает свой вариант, получает обратную связь.

✅ Занятие №6.

Взаимодействие с документами и предметами.

Теория:
Принцип противофазы (Золушка)
Принцип восходящего импульса
Принять и взять. Вещи-враги
Генетические паттерны.
Адаптация в пространстве.

Практика: Кейс “Чашка” и “Работа с предметами”

✅ Занятие №7.
Подготовка к выступлению.

Расскажу:
● Этапы подготовки: анализ аудитории, сбор материала, структура.
● Основные правила подготовки
● Как составить план речи (не текст, а смысловые блоки). И не забывать текст.
● Как репетировать и самопроверять себя.

И обязательно будет практическая работа с текстом.

✅ Занятие №8.
Кинетика на переговорах и собеседованиях.

Теория:
Взаимодействие с людьми, влияние, конфликтогены, адаптеры. Основные
и сервисные процессы, служение предметам, щиты (зажимы), хваты: краб, гусь, лесенка.
Женщина на переговорах - баланс между жёсткостью и излишней сексуальностью. Стихии и вектора.

Практика: Кейс “Сумка” и “Ноутбук”.

✅ Занятие №9.
Правила успешного выступления: смыслы, голос, диалог с аудиторией

Полная информация:
· Смыслы: структура выступления, аргументация, примеры.
· Голос: темп, громкость, интонации.
· Диалог с аудитории: приемы вовлечения и удержания внимания

✅ Занятие №10. Финал.
Подведение итогов, обсуждение результатов и фиксирование “Точки Б”.

А также пройдёт вручение сертификатов и лёгкий фуршет.

Я вам рассказала всю суть курса и то, как он будет проходить.

Вести курс буду я: все что касается ораторского мастерства и публичных выступлений, и Земфира Стула: тренер по кинетическому имиджу.

Наш курс — это максимально удобный способ в короткие сроки создать и поддерживать эффективный имидж не только спикера, но и лидера!

Это необходимо для чёткой и ясной речи.

Достаточно одной минуты в день и регулярности, чтобы был эффект 🙌

Возвращаюсь к полезности. Делюсь с вами тремя основными моментами, из которого, действительно, складывается успешное выступление:

1. Смыслы, а не слова
Никто не запомнит ваши идеально составленные предложения. Люди запоминают истории и эмоции. Прежде чем писать речь, ответьте себе на один вопрос: «Что моя аудитория должна подумать, почувствовать или сделать после моего выступления?»
Вот у вас есть идея. Не рассказывайте о ней — покажите её через пример из жизни. Ищите тот самый смысл, который отзовётся в сердце каждого.

2. Голос как инструмент
Монотонный голос усыпляет быстрее, чем колыбельная. Ваш голос может всё: убеждать, смешить, заставлять задуматься. Играйте с ним!

▪️ Паузы. Это самое мощное оружие. Сделайте паузу перед важной мыслью. Дайте ей повиснуть в воздухе. Все тут же встрепенутся и прислушаются.
▪️ Темп. Ускоряйтесь, когда рассказываете весёлую историю. Замедляйтесь, когда говорите о чём-то серьёзном.
▪️ Громкость. Говорите шёпотом, чтобы заставить аудиторию затихнуть и ловить каждое слово. А потом внезапно повышайте громкость для эффекта.
Представьте, что ваш голос — это диджейский пульт 👌

3. Диалог вместо монолога
Задавайте вопросы. Не риторические («Ну кто же этого не знает?»), а настоящие :
- «А у кого был похожий случай? Поднимите руку!»,
- «Как думаете, что произошло дальше?».
Используйте реакции зала.
Кто-то улыбнулся — зацепитесь за это: «Вижу, вам знакома эта ситуация...». Шутка зашла — посмейтесь вместе со всеми.

Когда люди чувствуют, что они часть процесса, а не просто потребители контента, они включаются на 100%. Выступление становится общим приключением.

И главное — будьте собой.
Идеальных ораторов не существует. Есть искренние.
Ваша живость и честность всегда круче безукоризненной, но мёртвой речи по бумажке.

#публичныевыступления #ораторскоемастерство
#новосибирск

p.s. О других, не менее важных приёмах успешного выступления буду рассказывать и обучать им на оффлайн-курсе "Эффективный имидж спикера и лидера", который уже стартует 11 сентября 🙌
У вас есть ещё возможность присоединиться.

https://max.ru/channel_expert_nsk

Это удобная экосистема в МАХ в формате "всё под рукой" — с товарами и услугами от экспертов Новосибирска из разных ниш для жителей города.

Основателя канала знаю лично. Проект совсем молодой, но перспективный.

Я уже присоединилась — и как житель города, и как эксперт 🙌

Знакомо чувство, когда до выхода на сцену остаётся 5 минут, а в голове только одна мысль: «Зачем я вообще согласился?».
Дыши.

Публичные выступления — это не про то, чтобы родиться с микрофоном в руке. Это чисто технический навык, как кататься на велосипеде или жарить глазунью. Просто к нему нужна правильная подготовка.
Вот мой немного хаотичный список того, что реально работает:

1. Знай свою главную мысль (одну!)
Не пытайся рассказать всё и сразу.
Спроси себя: «Что самое главное должна запомнить аудитория после моего выступления?»
Запиши эту мысль одним предложением.
Всё выступление строится вокруг неё. Если какая-то деталь её не усиливает — безжалостно режь.

2. Репетируй вслух. Я серьёзно.
Прогнать текст по диагонали глазами — не считается.
Встань перед зеркалом, котом, стулом с накинутой курткой (это твой самый строгий слушатель) и начни говорить.
Именно так всплывут фразы вроде «данный аспект является ключевым фактором», которые в реальной жизни никто не использует.
Говори просто. Ты же со своими друзьями так не общаешься?

3. Правило трёх секунд зрительного контакта.
Самый жуткий страх — смотреть людям в глаза.
Лайфхак: не смотри в одну точку.
Выбери в зале дружелюбное лицо, задержи взгляд на 3 секунды, закончи мысль и переведи его на другого человека в другой части зала.
Так ты создаёшь ощущение диалога со всеми, а не монолога в пустоту.

4. Что делать с руками?
Классика жанра. Они либо мёртвой хваткой держат кафедру, либо живут своей жизнью.
Не скрещивай их на груди («я закрыт») и не держи в карманах («мне скучно»).
Лучшее положение — на уровне пояса, расслабленные, готовые жестикулировать.
Жесты должны быть широкими и уверенными, они добавляют +100 к харизме.

5. Первые 30 секунд
Начало решает всё.
Забудь банальное «Здравствуйте, меня зовут... Моя тема сегодня...» Скучно!
Начни с вопроса в зал («Кто из вас хоть раз опаздывал на самолёт?»), короткой истории или неожиданной цифры. Захвати внимание сразу.

И последнее. Ты обязательно будешь волноваться. Это нормально.

Так что выдохни. Ты знаешь свой материал лучше всех в этом зале.
Иди и расскажи им об этом.

#публичныевыступления #саморазвитие #советыспикеру

Секрет прост: это кинетика.

Наше тело — это невероятно честный рассказчик. Пока мозг подбирает красивые слова, руки, плечи, положение стоп и даже мимолетные микровыражения лица уже выдали нас с головой. Мы считываем этот «немой» поток информации интуитивно, даже если не понимаем, как это работает.

Знание кинетики — это отличный навык для общения:

▪️ УверенностьОна не в словах, а в открытой позе и спокойных жестах. Если вы не «закрываетесь» (не скрещиваете руки или ноги), собеседник подсознательно доверяет вам больше.
▪️ Эмпатия
Научитесь отзеркаливать позу собеседника — совсем чуть-чуть, едва заметно. Это создает эффект «мы на одной волне».
▪️ Искренность
Искренняя улыбка всегда включает глаза. Если «улыбается» только рот, мозг собеседника моментально ставит галочку: «Осторожно, тут что-то не так».

Взаимодействие с людьми — это "танец". Мы постоянно обмениваемся невербальными сигналами.

Попробуйте завтра понаблюдать за собой и окружающими.
Не за словами, а за жестами.
Как часто вы сами скрещиваете руки в груди, когда вам некомфортно? Или как меняется ваша поза, когда вы говорите с тем, кто вам действительно интересен?

Мир кинетики увлекательнее любого кино. Это язык, на котором мы говорим всю жизнь, но редко учимся на нем «писать» осознанно.

Максимально подробно темы кинетического имиджа будут разбираться на нашем оффлайн курсе экспертом в этой области — Земфирой Стула.

СТАРТ курса " Современный имидж спирера и лидера" — 11 сентября.
Присоединяйтесь 🙌

А как у вас с невербальным общением? Вы — мастер «чтения людей» или чаще ловите себя на мысли, что ваше тело выдает вас? Делитесь в комментариях!

Предлагаю вашему вниманию три классические ошибки (их, конечно же, больше), которые портят впечатление о вас.

№1. «Я — д’Артаньян»
Вы так хотите "продать себя подороже", что превращаетесь в суперчеловека без страха и упрёка.

* Пример: на вопрос «какой ваш главный недостаток?», вы отвечаете с голливудской улыбкой: «Мой главный недостаток — это трудоголизм и перфекционизм».
Ребята, серьёзно? Это звучит как заученная фраза из плохой книги по самоуверенности.
Все понимают, что это неправда.
Лучше назвать реальную, но не критичную слабость и показать, как вы с ней работаете.
Например: «Раньше я брал на себя слишком много задач сразу, теперь учусь делегировать и планировать время жёстче».
Честно и по-человечески.

№2. Стена отчуждения
Обратная сторона медали.
Вы боитесь показаться хвастуном и выдаёте односложные ответы.

* Пример: вам говорят: «Расскажите о своём самом успешном проекте». А вы: «Ну... нормальный проект был. Сделали вовремя».
И тишина. Собеседник должен сам клещами вытягивать из вас информацию? Так он просто устанет и потеряет интерес.
Ваша задача — дать ему ниточку, за которую можно потянуть.
Расскажите короткую историю: какая была проблема, что именно ВЫ сделали и какой получился результат.

№3. Несуществующий эксперт
Попытка казаться тем, кем вы не являетесь.
Особенно этим грешат новички, начитавшиеся умных блогов.

* Пример: человек приходит на позицию стажёра, но весь разговор сыплет сложными терминами вроде «синергетический эффект от кросс-функционального взаимодействия KPI».
Это считывается за секунду. Фальшь невкусно пахнет.
Люди гораздо больше ценят искренность и живой интерес.
Не бойтесь сказать: «В этой теме я пока разбираюсь поверхностно, но мне очень интересно научиться».
Такая честность вызывает уважение.

А какие провалы в самопрезентации были у вас? Делитесь в комментариях! 😉

p.s. А ещё больше ошибок самопрезентации мы разберем на оффлайн курсе "Эффективный имидж спикера и лидера", который начнётся 11 сентября.

А познакомится с нами поближе и узнать о нем подробнее, с точки зрения — практики, можно на ближайшем мастер-классе.
Подробности здесь.

Первое впечатление — это вообще чит-код нашего мозга. Ему же лень долго разбираться, кто там умный, а кто красивый.
Мозг за первые 7–10 секунд ставит штампик «доверяю» или «не очень», а потом весь доклад просто ищет подтверждения своей правоте.

И вот тут начинается самое интересное. Потому что первое впечатление формирует не ваш идеально отглаженный пиджак и даже не вступительное слово про то, как вы рады всех видеть (хотя это тоже очень важно! Но об этом в следующий раз). Его формирует кинетический имидж или другими словами — ваше тело.

Что считывает зал, пока вы идёте к трибуне?

⭕ Плечи.
Сутулая спина кричит: «Я извиняюсь, что отнимаю у вас время».
Прямая, но не деревянная — говорит: «Ребята, сейчас будет интересно, я гантирую».

⭕ Походка
Семенит ногами — нервничает, суета.
Шаг уверенный, размеренный — транслирует контроль над ситуацией.

⭕ Руки
Классика жанра — спрятать их в карманы или судорожно сжимать перед собой. Мозг аудитории видит сигнал: «Ему некомфортно, он что-то скрывает или боится».
Открытые жесты ладонями вверх — это древний код доверия!
Я безоружен, мне можно верить.

Кинетика — это фундамент харизмы.

Можно говорить гениальные вещи, сидя на стуле в позе эмбриона. Вас послушают. Кивнут. И забудут через пять минут.
А можно сказать простые, но важные слова, стоя твёрдо на обеих ногах, используя пространство сцены, дыша полной грудью — и вам поверят. За вами пойдут.

Люди покупают не информацию.
Люди покупают уверенность.
Они сканируют вашу телесную правду. Если ваши слова говорят «я уверен», а колено предательски дёргается — зритель почувствует фальшь.
Этот диссонанс вызывает тревогу, и доверие рушится.

Поэтому главный совет начинающему (и продолжающему) оратору звучит не «выучи текст дословно».

Он звучит так:

Выйди на сцену до того, как на неё выйти. Подыши. Почувствуй свои стопы на полу. Расправь этот внутренний стержень. Твоя задача — прийти в своё тело и занять своё место. Буквально.
Аудитория влюбляется не в слайды.
Она влюбляется в энергию человека, который стоит перед ней.

Так что выпрямите спину. Улыбнитесь глазами. И вперёд. Ваш выход!

p.s. Ещё больше советов и практики будет на нашем мастер-классе, который пройдёт 25.08 в 19:00 в клубе DUSHA.
Это я молчу, что будет на курсе 🤭...

#новосибирск
#публичные_выступления

Да-да, я серьёзно 😄 Она есть, я вам уже об этом говорила! Главное уметь ее замечать и вовремя пользоваться.
Она заботится о вас как лучший личный ассистент.

Почему этот «ужас» полезен:

1. Это ваш личный допинг.
Тот самый «адреналиновый коктейль», который выплескивается в кровь.
Мозг работает быстрее, реакции острее, а глаза горят так, будто вы только что выпили пять эспрессо.
В обычном состоянии вы бы так не собрались.

2. Защита от «воды» в выспуплении.
Страх заставляет готовиться! 😁
Если бы вы ничего не боялись, вы бы вышли на сцену и начали нести чушь про погоду.
А страх "просит" вас перечитывать слайды, проверять факты и репетировать.
В итоге выступление становится качественным, а не хаотичным.

3. Сенсорная настройка.
Адреналин обостряет восприятие.
Вы начинаете «видеть» аудиторию, чувствовать их реакцию и понимать, скучают они или ловят каждое слово. Это чистая эмпатия, усиленная стрессом.

Так что, когда в следующий раз коленки начнут предательски дрожать перед микрофоном — не паникуйте.

Ваш страх — это ваша энергия.
Просто нужно научиться её направлять, а не глушить.

⚠️ Как раз этому я буду учить на нашем оффлайн курсе "Эффективный имидж спикера и лидера", который уже стартует 11 сентября.

Кто хочет овладеть этим навыком в совершенстве - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ 🙌
Конечно - это не всё! Программа курса очень насыщена, 10 недель плодотворной работы.

Вы ведь не хотите быть скучным оратором, правда? 😉

А вы «приручаете» адреналин? Делитесь лайфхаками как...

Всем, привет! 👋

Слушайте, у вас было такое — говорите умную вещь на совещании, все кивают, но смотрят как-то... странно?
Или наоборот — ляпнули банальность про погоду, а люди вокруг такие «Вау, какой глубокий человек!»?

Поздравляю (или соболезную), с вами говорил ваш кинетический имидж.
И он гораздо болтливее вашего рта.

Так что такое — кинетический имидж?

Это ВПЕЧАТЛЕНИЕ, которое вы производите через позы, жесты и движения.

Древняя рептильная часть мозга собеседника считывает эту информацию за первые секунды знакомства, задолго до того, как вы успели сказать своё коронное «здрасьте».

Представьте ситуацию: два одинаковых кандидата приходят на собеседование.
Один сидит прямо, смотрит в глаза, его руки лежат спокойно на столе.
Второй сутулится, теребит рукав рубашки, ноги заплетаются восьмёркой.
Угадайте, кого возьмут на работу при прочих равных?
Правильно — не того, кто похож на испуганного осьминога.

Почему мы так легко ведёмся на эти телесные сигналы?

Потому что наш мозг эволюционировал миллионы лет без словаря Даля.
Когда саблезубый тигр подбегал к пещере, никто не спрашивал: «Простите, уважаемый хищник, какие у вас намерения?» Люди читали по глазам, позе, скорости приближения.
Эта система работает до сих пор, просто вместо тигров теперь начальники и другие важные для вас люди.

Валентин Шишкин, автор понятия «кинетический имидж» и тренер-эксперт с 25-летним стажем, объясняет этот феномен гениально просто:

Поведение тела идёт от психики. Сначала чувство — потом реакция тела.
Но есть и обратная связь!
Встаньте прямо, расправьте плечи, поднимите подбородок — и внезапно почувствуете себя увереннее.
Попробуйте сейчас же: опустите голову на грудь, сгорбитесь и скажите вслух «Как же мне хорошо...»
Чувствуете диссонанс? Вот именно!

Жизненные примеры из серии: «Ой, знакомо».

✅ Пример первый — свидание.
Парень пришёл в отличном костюме, начитан, шутит смешно.
Но весь вечер сидит скрючившись, прячет руки под столом, взгляд бегает где угодно, только не на девушке. Она уходит со словами «что-то химии нет».
А химия была убита тем, что тело парня орало: «Я боюсь тебя, я недостоин, пожалуйста, не смотри на меня!»

✅ Пример второй — магазин техники. Зайдите туда походкой Человека-паука после тяжёлой ночи — крадучись, втянув голову в плечи.
Консультанты будут обходить стороной.
А теперь зайдите туда же как Анджелина Джоли в рекламе духов — прямая спина, уверенный шаг, открытый взгляд.
К вам сбегутся со всех отделов!

✅ Пример третий — зрительный контакт.
Недостаточный зрительный контакт расценивается как свидетельство невнимания, нежелания проявлять уважение, как неискренность или застенчивость.

Сознательное уклонение от взгляда может восприниматься как стыд, замешательство или ложь.

Уклонение от зрительного контакта, при котором человек опускает глаза, обычно воспринимается как признание чужого превосходства.

Более активный зрительный контакт порождает большую симпатию.
Повышение зрительной контактности помогает повысить внешнюю привлекательность.

Как понять, что ваш кинетический имидж требует реанимации?

🔼 Вы регулярно слышите «Ты чего такой напряжённый?»
🔼 На фотографиях всегда выглядите как заложник.
🔼 Коллеги думают, что вы высокомерный, хотя вы просто стесняетесь.
🔼 После разговора болит шея или поясница (привет, зажимы!)
🔼 Вас постоянно перебивают, даже когда вы держите микрофон.

Если хоть на одном пункте вы поймали себя на том, что он про вас, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на наш оффлайн курс:
"Эффективный имидж спикера и лидера", где вы спокойно проработаете всю эту историю 🤝

Оставить заявку можно нажав кнопку под постом 👇

Оффлайн, 10 занятий.
СТАРТ: 11 сентября

Запись уже открыта по ссылке ниже.

Ещё несколько лет назад, когда мы слышали слово «лидер», в голове сразу всплывал образ: дорогой костюм, уверенная улыбка на камеру, идеальный профиль в соцсетях...

Сегодня эта "обложка" уже не работает.
Мы живём в мире, где её можно нарисовать (спасибо ИИ) за час, а информацию о "лидере" — проверить за минуту 🤭.

Современный имидж лидера — это не про "фасад". Это про "фундамент".

И как показывают последние исследования в этой области, вот из чего он состоит:

ВНУТРЕННЕЕ ПРОЯВЛЕНИЕ

1. Внутренний стержень (без пафоса)
Это база. Если внутри хаос, неуверенность или желание всем угодить — никакой дорогой пиджак не спасёт. Люди считывают состояние.

2. Эмпатия (не путать с жалостью).
Это когда ты способен услышать свою команду по-настоящему. Понять их мотивацию, страхи, выгорание.
Лидер нового типа считывает атмосферу в коллективе лучше любого барометра. А команда, которую чувствуют — работает в десять раз эффективнее.

3. Гибкость ума.
Жёсткие пятилетние планы мёртвы. Мир меняется так быстро, что единственный рабочий план — это готовность этот план менять.

4. Спокойствие.
Когда вокруг всё "горит", паника руководителя заражает всех мгновенно. А вот его ледяное спокойствие, наоборот, становится спасательным кругом.
Управлять своим состоянием, чтобы трезво принимать решения — это навык "выживания" в современных реалиях.

ВНЕШНЕЕ ПРОЯВЛЕНИЕ или то, что видят все.

Имидж современного лидера — это тоже не про дорогие часы. Вернее, не столько про них.

1. Открытость вместо недоступности.
Стена из трёх секретарш и бронированная дверь кабинета остались в кино 90-х. Барьеров должно быть минимум.

2. Осознанный внешний вид.
Речь не о брендах, а об уместности и опрятности. Чистые кроссовки могут сказать о человеке больше, чем туфли из кожи редкой рептилии.

3. Прямота в коммуникации.
Без корпоративной шелухи и двойных смыслов. Говорить просто о сложном.
Искренность — новая валюта.

Быть современным лидером — это не про то, чтобы быть самым умным в комнате. Это про то, чтобы собрать в комнате самых умных и создать условия, чтобы они захотели работать с тобой. Это про служение своей идее и своей команде.

А вы что думаете? С чем согласны? Что вызывает несогласие? Делитесь в комментариях 👇

Все: ведущие и участники - получили невероятный заряд энергии.
Было интересно, увлекательно и очень полезно!
20% - теории и 80% практики.

Благодарим участниц за интерес, горящие глаза,усердность и активность в работе.

Возможно в середине августа повторим, но это не точно 😄

Вы когда-нибудь замечали, как после фразы «нам надо серьезно поговорить» человек внезапно начинает поправлять несуществующую пылинку на рукаве?
Или как на важных переговорах вы вдруг начинаете теребить кольцо так, будто пытаетесь вызвать джина?

Наше тело — это, своего рода, предатель, который работает круглосуточно.
Пока мозг пытается сочинить что-то умное - руки, ноги и даже брови транслируют окружающим: «Помогите, я боюсь!».

Давайте разберем самые частые жесты, которые выдают нашу внутреннюю панику:

1. «Я в домике» или закрытые позы.
Если собеседник скрестил руки на груди, да еще и ноги закинул друг на друга так, что превратился в человеческий узел — он не просто замерз. Он выстроил баррикаду.
Это классическая защита: «Не подходите ко мне со своими идеями, я тут спрятался».
Если видишь такое у себя — расслабься, вдохни и хотя бы расплети ноги. Иначе окружающие будут подсознательно чувствовать от тебя "холодок".

2. Самоуспокоение (в простонародье - «почесухи»).
Когда нам страшно или нервничаем, мозг посылает сигнал: «Сделай что-нибудь!».
И мы начинаем «самообниматься». Потирая шею, поглаживая предплечья или теребя мочку уха, мы неосознанно пытаемся себя успокоить, как мама в детстве.
Пример: На свидании парень постоянно поправляет галстук или ерошит волосы, хотя с ними всё в порядке.
Спойлер: он не любуется собой, он отчаянно нервничает.

3. Игры с аксессуарами
Если ты на встрече крутишь в руках ручку, телефон, ключи или постоянно поправляешь очки — ты сбрасываешь напряжение.
Мозгу нужно куда-то деть избыток адреналина.
Лайфхак: Лучше просто сложить руки на столе, как у прилежного школьника. Это выглядит гораздо увереннее, чем если ты начнешь разбирать шариковую ручку на запчасти.

Это лишь малая часть примеров: жестов и нашего поведения, которые "выдают" нас окружающим, когда мы чувствуем себя неуверенно или чего-то боимся.
Больше примеров и практики будет на завтрашнем мастер-классе "Как снять страх публичных выступлений", на который ещё есть возможность попасть 🙌

А сегодня хочу вас успокоить: мы все иногда бываем неуверенными - и это абсолютно нормально.

Делюсь языка тела, который говорит о том, что с вами можно «договориться».
Чуть расслабьте плечи, перестаньте прятать руки в карманы, дышите по квадрат и помните: даже если внутри паника, снаружи можно выглядеть как человек, который точно знает, что делает (даже если это не так).

А какой жест у вас самый «предательский»?
Пишите в комментариях, будем собирать свою "базу", думаю всем будет очень полезно 😁

Помогает - моментально!

Необходимое количество повторов Определите сами, учитывая ваше состояние.

Почему мы, взрослые и серьезные люди, которые умеют решать проблемы на работе и в жизни, берут ипотеку и даже объясняют ребенку, откуда берутся дети - начинаем дрожать как осиновые листья, стоит нам выйти к микрофону?
Казалось бы, нам уже не десять лет, чтобы бояться вызвать смех в классе. Но стоит залу затихнуть, как в голове включается режим "паника".

Давайте разберемся, что за древний зверь сидит внутри нас.

Психологи говорят, что дело не в микрофоне, а в базовых настройках нашей "прошивки".
Мы — существа социальные, и для наших предков изгнание из племени было равносильно смерти.

Вот три основные причины нашего "микрофонофобии":

1. Инстинкт самосохранения
(или "Ой, сейчас меня съедят!")

Наш мозг, несмотря на все гаджеты и уровень современного развития цивилизации, до сих пор живет в каменном веке.
Когда на вас смотрят сто пар глаз, рептильный мозг считывает это как: "Так, внимание стаи приковано к тебе. Скорее всего, ты накосячил, и сейчас тебя выгонят из пещеры на съедение саблезубому тигру".
И ваш внутренний неандерталец замирает, теряется и кричит: "Беги, пока не поздно!"

2. Синдром самозванца
(или "А вдруг они поймут, что я чего-то не знаю?")
Мы боимся не публики, мы боимся надуманного разоблачения.
Что должны были знать больше, лучше, подробнее... Только это "должны" мы устанавливаем сами себе и сами себя запугиваем.

3. Перфекционизм
(или "Боги не ошибаются, а я хочу быть богом")
Нам кажется, что мы должны выступить идеально, как Стив Джобс, с харизмой Владимира Жириновского и юмором Урганта.
А если мы споткнемся на слове "дифференциация" — все, карьера окончена, позор на всю жизнь, пора переезжать в глухую тайгу.

Что с этим делать?

Признать, что вы не одни. Все те люди в зале - тоже боятся. Только сейчас у них страхи другие и про другое.

Успокоиться и принять, что вы не на охоте, и никто вас не съест. И никто вас не выгонит.
А если вдруг ошибетесь, как я рекомендовала уже не раз - пошутите.
Самоирония — лучший бронежилет для оратора.

А что вас больше всего пугает перед выступлением? 🎤

Знакома ситуация: вы знаете, ЧТО сказать, но на публике голос начинает дрожать, мысли путаются, а тело словно перестает вас слушаться.

✖️ И самое обидное — уже после выступления приходит мысль: «Я ведь могла бы гораздо лучше...»

📅 7 августа приглашаем вас на бесплатный практический мастер-класс, где вы узнаете, откуда рождается страх, как перестать выдавать его телом, как начать выступать спокойно и уверенно.

Почему этот мастер-класс особенный?

Потому что его проводят сразу два эксперта, которые смотрят на проблему с разных сторон.

Земфира Стула — дипломированный тренер по кинетическому имиджу, эксперт по невербальным коммуникациям.
Единственный официальный представитель Школы кинетического имиджа по Сибири. Основатель агентства имиджа и моделинга «Преображение».

Марина Аверина — спикер по публичным выступлениям центра «Мой бизнес», высшей школы бизнеса НГУЭУ (МBA), основатель «Клуба спикеров», профессиональный интервьюер и ведущая передачи
«Новосибирские новости. Диалог».

За два часа вы узнаете:

✔️практические приемы преодоления страха публичных выступлений и отработаете их на практике
✔️какие жесты выдают страх и неуверенность;
✔️как управлять впечатлением без слов;

📍 7 августа
🕑 14:00–16:00

🏛 Культурный центр «Этаж»
г. Новосибирск, ул. Ленина, 71.

Если вы давно откладывали выступления, боялись выйти к аудитории или хотите чувствовать себя увереннее в работе, бизнесе и обычном общении — этот мастер-класс именно для вас.

Количество мест ограничено.

И самое главное:
данное мероприятие вы можете посетить совершенно - бесплатно

🎤 КЛУБ СПИКЕРОВ

05.08. (среда) 12 00- 14 00
12.08. (среда) 12 00- 14 00
19.08. (среда) 12 00- 14 00
26.08. (среда) 12 00 -14 00

📍 г. Новосибирск, Красный проспект, 28, 4 этаж, каб 412.

Актуально, если боитесь выступать на людях, голос дрожит, а речь рассыпается ещё до первого слова. Это безопасное офлайн-пространство.

❌ Это не лекции про «как надо».
✅ Это место, где вы начинаете говорить прямо во время встречи — без осуждения, с поддержкой.

Что будем делать:
✅ Звуковая зарядка — разбудим голос, тело и дикцию.
✅ Рабочие инструменты по преодолению страха публичных выступлений.
✅ Практика выступлений — выходи и говори то, что тебе актуальнее всего (самопрезентацию, речь для начальника/инвестора, для собеседования и тп).
✅ Экологичная обратная связь — я рядом, группа поддерживает.
✅ Работа с камерой — учимся смотреть в объектив без дрожи.

Для кого:
• те, кто редко берёт слово, но хочет начать в безопасной среде,
• те, кто уже умеет выступать, но знает: чем чаще практика, тем меньше волнения,
• кто устал быть один в своих страхах и ищет круг единомышленников,
• эксперты, блогеры, предприниматели — всем, кому нужно говорить уверенно.

Формат:
🔹 80% практика
🔹 Каждый получает слово и время в центре зала
🔹 Персональный разбор ваших задач
🔹 Поддерживающая обратная связь без критики
🔹 Ценные советы, которые можно внедрять сразу после занятия

Стоимость:
Разовое участие — 2 000 р
Абонемент на 4 занятия - 6000 р (экономия 2000 р)

Количество мест ограничено.

Бронирование места по предоплате.
Запись по кнопке КЛУБ СПИКЕРОВ.

Приходите проживать речь, а не учить её по учебникам. Жду! 💫

В преддверии выходных и чудесного времяпрепровождения с семьёй, особенно в которой есть дети, хочу обратить ваше внимание вот на какой момент.

Навык публичных выступлений — это главный лайфхак, который спасает родителя дома, когда нужно уговорить трехлетку надеть ботинки, а подростка — выйти из комнаты в реальный мир.

И вот почему?

Ребенок — это самая сложная, непредсказуемая и местами предвзятая аудитория в мире.
Если вы хоть раз пытались «продать» манную кашу, как «еду супергероев» перед пятилеткой, вы понимаете, о чем я.

Вот как ораторское мастерство может помочь выжить в родительском «стендапе»:

1. Держать внимание (когда они «залипли»).
Знаете этот стеклянный взгляд ребенка, уставившегося в планшет? Это как аудитория, которая смотрит в телефоны во время вашей презентации.
Нужно менять тон голоса, использовать паузы и делать неожиданные переходы.
Фраза «Мы сейчас идем в магазин» не работает.
А вот: «Я приготовила для вас секретную миссию...» — это уже крючок.
Смена интонации — наше всё.

2. Аргументация «по Фрейду» (или просто логика).
В спикерстве есть правило:
один тезис — один аргумент.
Если вы пытаетесь объяснить ребенку, почему нельзя прыгать на диване, не читайте лекцию о вреде для позвоночника.
«Сломаешь диван — негде будет смотреть мультики» — вот вам четкий мотивирующий факт, понятный целевой аудитории. Без лишней воды.

3. Искусство паузы.
Иногда самое сильное, что можно сказать ребенку, — это ничего.
Когда в доме начинается хаос, просто замолчать и смотреть. Тишина в комнате, где только что орали, действует как магия.
Дети пугаются, успокаиваются и начинают слушать. В зале это работает точно так же.

4. Управление состоянием.
Перед выходом на сцену мы делаем упражнения на дыхание. Перед походом в поликлинику или на родительское собрание — тоже.
Если вы нервничаете, дети это чувствуют, как зал чувствует неуверенного спикера.
Спокойный голос — залог успеха.

5. Работа с возражениями.
«Не хочу спать!» — это классическое возражение из зала: «Ваш продукт слишком дорогой».
Ваша задача — не спорить, а переформулировать.
«Я понимаю, тебе хочется играть. Давай выберем: ты идешь спать сейчас или через пять минут, но тогда мы прочитаем меньше страниц?» Выбор без выбора — база переговоров!

6. Умение слышать зал.
Иногда вы понимаете, что ваша «речь» не заходит.
Вы видите, что аудитория устала, голодна или просто не в духе.
В этот момент нужно уметь вовремя «закруглиться» и перенести обсуждение на другой раз, а не биться головой о стену.
Это спасает от лишних ссор.

7. Импровизация.
Бывают моменты, когда все идет не по плану: разлитый суп, потерянный носок, истерика на ровном месте.
Это как если бы у вас отключился проектор прямо посреди презентации. Оратор не паникует. Он начинает шутить.
Юмор — лучший способ разрядить обстановку, когда логика уже бессильна.

В общем, быть родителем — это ежедневное турне с гастролями по квартире.
И если вы умеете вовремя пошутить, сделать паузу, изменить интонацию и не принимать «критику из зала» близко к сердцу, вы — хэдлайнер в своем доме.

А какие «ораторские приемы» используете вы, чтобы договориться со своими домашними?
Делитесь в комментариях, мне кажется, тут можно собрать целый сборник лайфхаков!

Сейчас не про «выйти на сцену перед коллегами в строгом костюме и сорвать овации».

Сейчас про "быть заметным в коллективе".

Навык ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ в найме — это ваш личный супергеройский плащ. И вот почему:

▎1. Синдром «Сделал сам, но никто не заметил».

Знаете это чувство, когда вы неделю тащили отчет, закрывали тикеты, выправляли кривой код или сводили бюджет с точностью до копейки, а на общем собрании КОЛЛЕГА бодро выкатывает презентацию на пять минут и получает «Вау! Какой молодец! Премия ему!».
А вы сидите в углу, сжимаете кружку с кофе и думаете: «Но это же была моя работа!».

Навык выступлений здесь работает как броня. Вы не просто «делаете», вы «продаете» свою работу.
Если вы умеете четко, уверенно и без слов-паразитов рассказать, что именно вы сделали, какую пользу это принесло компании и почему вы — ключевое звено процесса, вас будут замечать.

Умение продать свою экспертность — это 50% успеха в карьере.

▎2. Совещания без боли

Вспомните планерки, где каждый пытается вставить слово, все перебивают друг друга, кто-то бубнит под нос, а кто-то просто хочет уйти домой.

Тот, кто умеет владеть вниманием, обычно ведет игру.
Если вы можете структурированно подать информацию, удержать фокус аудитории и мягко «заткнуть» (конечно, вежливо!) токсичного коллегу, который пытается увести дискуссию в сторону — вы автоматически становитесь лидером мнений в комнате.

А лидеры мнений быстрее растут по карьерной лестнице. Это факт.

▎3. Эффект «Я не боюсь начальника»

Многие до ужаса боятся презентовать идеи руководству.
«А вдруг он спросит про маржинальность третьего квартала, а я не знаю? А вдруг я запнусь? А вдруг он решит, что я некомпетентен/на?».

Ораторское мастерство — это про контроль состояния.
Когда вы владеете техникой дыхания, умеете работать с паузами и знаете, как отвечать на неудобные вопросы (спойлер: ответ «я вернусь с этой информацией позже» работает лучше, чем паническое блеяние), вы перестаете дрожать.

Вы общаетесь с руководителем на равных. А с теми, кто уверен в себе, всегда приятнее работать.

▎Пример

Представьте ситуацию: вы предлагаете внедрить новую CRM-систему.

• Вариант А (без навыка):
«Ну, короче, я тут посмотрел/ла, есть такая программа, она вроде нормальная, ну, в общем, может попробуем? Ну, там удобно вроде...».

Итог: «Мы подумаем», — говорит руководитель и идея тонет в архивах.

• Вариант Б (с навыком):

«Коллеги, сегодня мы теряем 15% лидов из-за хаоса в таблицах. Я нашла решение, которое автоматизирует воронку и сэкономит нам 10 часов в неделю. Давайте протестируем на месяц».

Итог: «Звучит логично. Готовь план внедрения».

Видите разницу? Это не манипуляция, это умение доносить ценность.

▎Нужно ли срочно обращаться туда, где можно освоить этот навык?

Желательно, если совсем трудно. Например, КЛУБ СПИКЕРОВ - отличная возможность говорить и отрабатывать навыки.

Но начать можно и с малого:
• Слушайте себя на диктофоне.
Это больно, но полезно. Вы удивитесь, сколько раз вы говорите «ээээ» и «типа».
• Записывайте мысли тезисно, а не читайте с листа.
Никто не любит спикеров, которые уткнулись в бумажку.
• Смотрите в глаза коллегам, а не в пол.

Публичные выступления — это «мягкий навык», который дает самые твердые результаты: повышение зарплаты, уважение команды и меньше стресса. Так что в следующий раз, когда вам предложат выступить с отчетом — не прячьтесь. Соглашайтесь.
Это ваша сцена!

Делитесь своими примерами и историями, где навык публичных выступлений вам помог 🙌

Давайте признаем честно, когда мы слышим словосочетание «ПУБЛИЧНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ», то чаще всего наше воображение рисует картинку:

"Сцена. Микрофон. Известная личность, гипнотизирующая стадион присутствующих своей харизмой и уверенностью".*
*Если угадала - поставьте ❤️ этому посту.

А как вы думаете насколько ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ про вас?

Если ваш ответ: "Это не про меня!"

То поспешу вас обрадовать либо огорчить, поскольку это и про вас тоже 😄.

На самом деле, большинство из нас занимается публичными выступлениями по 5–10 раз на дню, даже не подозревая об этом!

И они гораздо важнее для вас самих, чем выступление самой известной личности в мире, потому что ставки в них — ваши нервы, ваш статус «нормального человека» в глазах окружающих, комфорт вашей жизни в целом.

Вот вам краткий гид по «бытовым публичным выступлениям», где вы всегда оратор:

✅ Заказ кофе в кофейне, где работают хипстеры.
Ты стоишь перед бариста, который смотрит на тебя как на человека, который никогда не пробовал латте на альтернативном молоке с сиропом из редкого кактуса.
Твоя задача — не растеряться и заказать «просто черный кофе», не чувствуя себя при этом филистимлянином.
Это настоящий баттл за право быть собой.

✅ Тост на дне рождения у коллеги, которого ты знаешь три дня.
Это высший пилотаж импровизации.
Нужно сказать что-то теплое, но не слишком личное, чтобы не стало неловко.
«Желаю здоровья, счастья и... э-э-э... карьерного роста!» — и все кивают, как будто ты только что процитировал Сократа.

✅ Переговоры с таксистом о музыке.
Когда в салоне играет что-то невыносимое, ты выступаешь в роли дипломата.
«Сделайте, пожалуйста, чуть тише?» — это не просьба, это манифест культурного приличия.
Ты буквально ведешь переговоры о качестве своей жизни в ближайшие 20 минут.

✅ Убеждение ребенка, что брокколи — это суперфуд.
Здесь нужно быть не просто оратором, а шоуменом.
Ты разыгрываешь сцену из «Властелина колец», где брокколи — это эльфийское лакомство, дарующее суперсилу.
Оскар за лучшую роль второго плана — твой.

✅ Ответ на вопрос «Ну что, когда дети/свадьба/покупка квартиры?».
Вот где проверяется ораторское мастерство.
Нужно ответить так, чтобы и не нагрубить, и тему закрыть, и не выглядеть неудачником.
Твой внутренний дипломат в этот момент работает на полную мощность.

✅ Звонок в службу поддержки.
Это уровень «Бог».
Нужно быть одновременно вежливым, настойчивым и слегка угрожающим. Твой голос должен звучать так, будто у тебя есть связи в высших эшелонах власти, хотя на самом деле ты просто хочешь, чтобы интернет заработал.

✅ Попытка объяснить самому себе, почему ты не пойдешь в зал после работы.
Это самое сложное публичное выступление.
Аудитория — ты сам.
Аргументы «я устал» и «завтра точно пойду» чаще всего побеждают, потому что ты — самый лояльный зритель.

Так что, друзья, мы все — великие ораторы. Согласны?

Главное — помнить: в любой непонятной ситуации делайте паузу, держите осанку и говорите с уверенностью, даже если внутри вас — полнейший хаос.
Ведь жизнь — это сцена, а мы здесь только ради того, чтобы сделать этот "спектакль" чуть интереснее.

Какие выступления случились в вашей жизни сегодня?

Делитесь в комментариях, давайте разберем ваши лучшие ораторские приёмы 😄

Мы думаем, что это просто вежливость или привычка. Но на деле, слова программируют наше внутреннее состояние и то, как нас воспринимают окружающие.

Сегодня разбираем 6 пар «Ошибка vs Сила».
Сохраняйте, направляйте друзьям, чтобы усилить свою речь! 👇

1. ❌ Ошибка: «Мне кажется...» / «Мне показалось...»

Посыл: Это отличная фраза для гадалки на кофейной гуще, но не для спикера. «Кажется» — это про иллюзию, сомнение и зыбкость. Вы сами не верите в то, что говорите.

✅ Сила: «Я считаю...» / «Моя позиция такова...»

✨ Почему: Слово «считать» — это глагол мысли, действия и ответственности. Вы не просто «чувствуете» (хотя и это важно), вы транслируете позицию.

2. ❌ Ошибка: «Я не знаю...» (в начале ответа на вопрос)

Посыл: Даже если вы не знаете чего-то сейчас, эта фраза закрывает дверь к диалогу и роняет ваш авторитет в ноль.

✅ Сила: «Пока у меня нет ответа, но я узнаю» или «Давайте вернемся к этому вопросу позже».

✨ Почему: Честность важна, но важно ее оформление. Вы не просто «не знающий человек», вы — исследователь.

3. ❌ Ошибка: «Я просто хотел уточнить...» / «Я просто спросить...»

Посыл: Вы оправдываетесь за то, что занимаете время. Слово «просто» обесценивает ваш вопрос и вас самих.

✅ Сила: «Мне важно уточнить...» или «Хочу спросить...»

✨ Почему: Вы заявляете о своем праве на информацию и уважаете свое любопытство.

4. ❌ Ошибка: «Может быть, я ошибаюсь, но...» / «Не знаю, насколько это верно...».

Посыл: Вы заранее готовите почву для провала и просите не воспринимать вас всерьез.

✅ Сила: «Я уверен(а), что...» или «Давайте рассмотрим такой вариант...»

✨ Почему: Даже если вы допускаете обсуждение, не нужно извиняться за свою точку зрения.

5. ❌ Ошибка: «Извините, пожалуйста, можно пройти?» (в начале фразы)

Посыл: Извинение должно быть уместным, когда вы кого-то толкнули, а не когда вы просто идете.

✅ Сила: «Разрешите пройти, пожалуйста» или просто «Позвольте пройти».

✨ Почему: Это вежливость, но с чувством собственного достоинства.

6. ❌ Ошибка: «Я попробую» / «Я постараюсь»

Посыл: Подсознательно вы уже закладываете возможность неудачи и пути к отступлению.

✅ Сила: «Я сделаю» / «Мой план —...».

✨ Почему: Когда мы говорим «я сделаю», мы ищем ресурсы, а когда «попробую» — ищем отговорки.

⚡️ Бонус-совет:
Замените фразу «Я ничего не успеваю» на «Я все успеваю вовремя».
Даже если пока это не так, мозг начнет искать пути, как успеть, вместо того чтобы фиксироваться на хаосе.

Какая из этих фраз — ваша самая частая «ошибка»?
Делитесь в комментариях, будем меняться вместе! 👇

Собеседник что-то объясняет, а в конце каждой фразы — вопросительное «понимаешь?»: «Я там поработал с файлом, понимаешь? А он не открывается, понимаешь?».

Знакомо?

Слово «понимаешь» — не безобидная привычка, а речевой «прицеп», который тянет за собой сомнение и раздражение.

Почему его так любят? Это слово-индикатор. Оно служит двум целям:
1. Нужда в подтверждении: Мы бессознательно ищем одобрения и проверяем, слушают ли нас. «Понимаешь?» = «Ты еще со мной?».
2. Маска неуверенности: Им заполняют паузы, когда не уверены в собственных словах или в реакции собеседника. Это защитный механизм.

Чем это опасно?

Частое «понимаешь?» делает речь назойливой, а говорящего — неуверенным. Оно превращает монолог в экзамен для слушателя, заставляя его постоянно мысленно кивать. Это раздражает и снижает авторитет.

Что делать?

Заменять и проверять!

✅ Если хотите убедиться, что вас слушают:
1. Задайте один прямой вопрос по сути: «Ясно ли я объяснил про систему?» / «Есть ли вопросы по этому пункту?».
2. Используйте вводные фразы: «Важно вот что…», «Обратите внимание, что…».

✅ Если нужно заполнить паузу: 1. Просто молчите 1-2 секунды. Тишина — признак уверенности. 2. Делайте логические связки: «Следовательно…», «По этой причине…», «Далее…».

✅ Если это привычка-обращение:
1. Обращайтесь по имени: «…правда же, имя?»(эпизодично!).
2. Или вовсе опускайте обращение — смысл от этого не пострадает.

Практика для тех, кто грешит этим «паразитом»:
В любом разговоре ловите своё «понимаешь?». Каждый раз вместо него — осознанная пауза и выдох.

Вы удивитесь, как речь станет спокойнее и весомее.

#полезное

Хотите, чтобы о вас складывали впечатление за минуты, а не за часы беседы? 🤝

Видеовизитка, которую мы поможем создать именно для вас.

Это не сухой шаблонный монолог, а живая история о вашей личности.

✨ Самое интересное — в конце:
Я честно, с первого дубля отвечаю на три случайных вопроса. Без подготовки, без монтажа, просто я настоящий.

И знаете что? Теперь вы знаете обо мне больше, чем за час обычного разговора.

Ваша аудитория, партнеры или новые знакомые тоже заслуживают шанс узнать вас за несколько минут. Всё самое главное — без воды и скуки.

📍 Хотите так же?
Нажимайте ВИДЕОВИЗИТКА, заполняйте заявку и я расскажу, как сделать рабочий инструмент, который работает на ваш образ 24/7.

#услуги

Как рассказать о себе за 90 секунд так, чтобы инвестор захотел вложиться, а клиент — купить.
Вспомните тот самый момент на нетворкинге: к вам подходит человек и спрашивает «Чем вы занимаетесь?».
И вместо живого, цепляющего ответа вы выдаете сухое, заученное описание из карточки «О компании».
В этот самый миг, за первые 7–10 секунд, ваш собеседник уже принял решение: интересны вы ему или нет.
В современном бизнес-пространстве, перенасыщенном похожими предложениями, побеждает не тот, у кого лучший продукт. Побеждает тот, кто умеет о нем блестяще рассказать. Ваша самопрезентация — это стратегический инструмент, который формирует первое впечатление, создает доверие и открывает двери к новым сделкам, клиентам и инвестициям.
Продукт — это лишь часть уравнения. Вторая, не менее важная, — это вы. Ваша история, ваша уверенность, ваша способность быть тем, кому хочется доверять. Именно этому искусству и посвящена эта статья.

О чем расскажем в материале:
📌 От УТП к ЛПИ: создайте свою личную продающую историю
📌 Структура за 90 секунд: формула Elevator Pitch, который запомнят
📌 Как адаптировать самопрезентацию под инвестора, клиента и партнера
📌 Три фатальные ошибки самопрезентации, которые выдают неуверенность
📌 Идеальный финал. Как завершить самопрезентацию, чтобы с вами связались.
Это выдержка из моей статьи для Мой Бизнес Новосибирская область, написанная в декабре, но актуальная на сегодняшний день.

Материал полезный, но объёмный, поэтому нет технической возможности его полностью выложить.

Оставляю ссылку здесь

Рассказывайте в чате о себе, презентуйте себя!
Давайте знакомиться и быть полезными друг другу!

#полезное

Делитесь своими впечатлениями 🙌

#обо_мне

После недавнего моего тренинга по публичным выступлениям ко мне подошла участница и робко спросила:
«Марина, а вы поможете мне индивидуально подготовиться к выступлению?»

Я ответила: «КОНЕЧНО!»

Потому что я знаю этот путь от и до.
Знаю, каково это — волноваться, сомневаться, гореть идеей и бояться ошибиться.

Я прошла его и готова стать вашим проводником.

Но честно предупреждаю: я не буду писать за вас тексты и делать презентации! 😂

Я сделаю кое-что гораздо важнее:

❇️ Дам персональную обратную связь по вашему выступлению и манере держаться.

❇️ Подскажу, как улучшить презентацию.

❇️ Помогу расставить акценты, чтобы ваша речь прозвучала ярко и уверенно.

❇️ Научу техникам, которые усмирят волнение и позволят вам блеснуть.

Стоимость - 3000 руб (1 час).

#услуги

Делюсь 5 рабочими советами

1️⃣ Смените фокус внимания
Пока вы думаете «Как я выгляжу?», «Что обо мне подумают?» — страх процветает. Переключитесь на аудиторию: «Что я хочу им дать?», «Какую проблему решу их речь?».
Волшебство: тревога уходит, когда вы думаете не о себе, а о пользе для других.

2️⃣ Дышите животом 🌬️
Например, перед выходом сделайте 5 глубоких вдохов носом (живот надувается) и выдохов ртом (живот сдувается) на счет 4.
Это сбивает выброс кортизола!

3️⃣ Признайте страх нормальным 🧘
Скажите себе: «Я волнуюсь, потому что это важно для меня. Это нормально». 99% крутых спикеров трясло перед первым, вторым..разом.
Страх — не враг, а топливо.
Просто используйте его энергию для жестов и ярких интонаций.

4️⃣ Напишите «скелет» речи, а не шпаргалку 📝
Когда учите текст до запятой — боитесь забыть слово. Напишите на карточке 5 ключевых тезисов. Мозг поймет: «Я не робот, я могу импровизировать» — и зажимы уйдут.

5️⃣ Практика выступлений (она же — ваша панацея) 🎯
Это ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ.
Теория без практики — мертва!
Страх — это мышечная память. И переучить тело можно только через РЕАЛЬНЫЙ выход к людям.
Раз за разом вы будете замечать: сначала дрожали коленки, потом только ладошки, а потом вы ловите себя на мысли… «Я кайфую от этого взгляда в зал!».

⬇️ И вот тут — самый важный момент ⬇️

Именно для такой безопасной, регулярной и поддерживающей практики я создала офлайн «Клуб спикеров».

Вы МОЖЕТЕ прямо сейчас:
— Забыть про оценку (у нас экологичная обратная связь)
— Встать в центр зала и говорить о чем угодно (даже анекдот!)
— Повторить это снова через неделю. И снова.

Потому что прочитать 5 советов — это полезно. А прожить их на сцене, получить заряд уверенности и уйти другим человеком — это ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ.

Приходите превращать страх в драйв. Жду вас! 💫

#полезное