Бартон Айлин - о жизни и творчестве

Ходьба

Видео
Смотреть видео в MAX

Все вокруг говорят, что ходить пешком очень полезно. И это правда. Ходьба разгоняет кровь, успокаивает нервы, прочищает голову после тяжелого дня и просто держит тело в тонусе. Это самое простое, что мы можем сделать для своего здоровья.

Я знаю это лучше многих, потому что раньше много ходила. Для меня прогулка была лучшим отдыхом.

Но сейчас из-за болезни я больше не могу проходить большие расстояния. Дойти до магазина — уже целый поход, на который нужно копить силы.
При этом он находится достаточно близко, а мне нужен стул или лавочка, с постоянными перерывами, тогда может и дойду.

Поэтому у меня ко всем большая просьба: если ваши ноги вас слушаются — ходите. Не ленитесь выйти на улицу хотя бы на 15–20 минут. Пройдитесь по району перед сном или дойдите до работы пешком пару остановок, пока есть такая возможность. Делайте это просто так, без цели пройти десять тысяч шагов. Просто дышите воздухом и смотрите по сторонам. Цените то, что можете свободно идти.

А я теперь сколько могу пройти. Конечно это очень, очень мало, но главное ведь — не стоять на месте, даже если твои шаги стали совсем короткими.

Берегите свои ноги!

Бартон Айлин - о жизни и творчестве

О канале «Бартон Айлин - о жизни и творчестве»

💟 МАК‑терапевт | Помощь через метафорические карты и «Оракул» , а также проходя внутренний мир, создавая правильные образы. Аудиомейкер медитаций. 📘Пишу автобиографию, делюсь опытом жизни с полинейропатией не уточненной и борьбой за…

Тема: Развлечения

246 публикаций на сайте

Рекомендации