Доброе утро, коллеги

Сладкое ограничиваешь, а вес стоит, после обеда клонит в сон, через час снова хочется есть.

Дело в том, что сахар в крови поднимает не только сладкое. У каждого продукта есть «гликемический индекс» - скорость, с которой
он превращается в сахар. И тут сюрпризы.

Сахар взят за точку отсчёта -
его индекс 65.

📈 СИЛЬНЕЕ САХАРА :
(гликемический индекс)👇🏽

Картофельное пюре - 90.
Кукурузные хлопья «на завтрак» - 81.
Арбуз - 76.
Белый хлеб - 75.
Белый рис - 73.

Всё это разгоняет сахар в 🩸
быстрее ложки рафинада.
Вот почему «я же не ем сладкого»
не всегда работает.

📈 НЕОЖИДАННО НИЗКИЕ:

Тёмный шоколад - всего 25.
Ниже арбуза в 3 раза!
Перловка - 28,
чечевица - 30,
творог - 30,
яблоко - 36.

Меняем рацион, значит

Почему это сочетание возможно

У этих растений есть важные общие черты: они светолюбивы и не любят застоя воды. Жасмин, как и пион, лучше всего развивается на солнечных участках, где цветёт обильно и раскрывает свой аромат. При этом жасмин — довольно крупный кустарник (может достигать 2–3 метров в высоту), поэтому ключевое правило — соблюдать дистанцию. Пионы высаживают не вплотную к стволу жасмина, а на расстоянии 2–3 метра.

Кроме того, жасмин хорошо переносит обрезку, что позволяет формировать его крону и контролировать размеры. Это особенно удобно, если вы хотите, чтобы он гармонично вписывался в композицию с пионами.

На что обратить внимание
Сроки цветения. Жасмин зацветает обычно в июне-июле, а пионы — в мае-июне. Если посадить их слишком близко, в период активного роста и цветения жасмина пионы могут оказаться в его тени, что негативно скажется на их развитии. 
Пространство. Как уже упоминалось, жасмин — растение мощное, и ему нужно много места. Пионам также требуется простор для развития корневой системы.
Уход. У жасмина свои требования к почве (она должна быть лёгкой, рыхлой, с хорошим дренажем) и поливу (важно не допускать застоя влаги у корней). Пионы тоже имеют свои предпочтения. Убедитесь, что вы сможете обеспечить обоим растениям подходящие условия без конкуренции.

Как создать красивую композицию
Высаживайте жасмин на заднем плане или как центральный элемент зоны, а пионы — на переднем плане или в качестве обрамления.

Учитывайте аромат. Жасмин славится сильным, приятным ароматом, который особенно ярко раскрывается вечером. Если посадить его слишком далеко от зоны отдыха, вы можете не почувствовать его запаха. 
Дополните другими растениями. Чтобы клумба выглядела нарядной весь сезон, добавьте к этой паре другие многолетники с разными сроками цветения — например, лилии, лилейники или метельчатую гортензию.

Чего лучше избегать
Не стоит сажать жасмин и пионы в непосредственной близости друг от друга из-за риска затенения и конкуренции за ресурсы. Также стоит учитывать, что жасмин может подавлять рост некоторых других растений.
В целом, при соблюдении дистанции и учёте всех нюансов, жасмин и пионы могут стать эффектным и гармоничным дуэтом в вашем саду.

Сегодня очередной раз перерисовываю свой план благоустройства. Решила делать сад в виде Лабиринта. Мужнину дорожку от дома до барбекю пришлось оставить почти прямой. Но я его уговорю, добавить пару извилин 🤪

Пусть это даже не моя мама, а мама мужа. У нас с ней идеальные отношения.
Этот пост я посвящаю ей

По воле Вселенной мы с мужем теперь живем не в нашей отдельной квартире, а в большой и уютной квартире его мамы.
Сразу было поставлено условие - весь быт она держит сама: покупает продукты, готовим, моет, убирает
А я ем и отдыхаю. Идеально 👩‍❤️‍👨

На фото шведский стола на завтра к обеду 🍽

Подпишись на канал

Подписаться на канал