Китайские практики

#осень #практикиздоровья #ТКМ

Гениальность традиционной китайской медицины (ТКМ) кроется в точном подборе маленьких, простых и своевременных практик. Главное ключевое правило — всегда действовать на опережение, когда болезнь находится на поверхности.

Когда вы промокли под холодным осенним дождем или перемерзли на ветру, вы имеете дело с внешним патогенным Холодом. На данном этапе вирус или холодный воздух проникли в тело еще неглубоко — они остаются на самом поверхностном соматическом уровне (слизистые, лимфа, крупные мышцы), в слое защитной энергии Вэй Ци (иммунитет). Если патоген быстро выгнать с поверхности, развития простуды и гриппа не произойдет.

📋 Клинические условия – когда мини-протокол эффективен

Вы перемерзли, чувствуете озноб, зябкость или заложенность носа, но температуры нет или она не выше 37.2°C. Если температура уже высокая — патоген ушел во внутренние слои тела, Холод вызвал Жар, и описанные методы применять нельзя.

Наша главная цель — быстро раскрыть поры и заставить организм пропотеть, чтобы вытолкнуть Холод наружу. Для этого используем экспресс-схему из 4 шагов.

Пошаговый протокол ТКМ против простуды и переохлаждения

1. Согревающий отвар. Приготовьте горячий чай с имбирем и дайконом. Нарежьте тонкими ломтиками 50 г дайкона и 2 см свежего имбиря. Залейте 500 мл воды, поварите 10 минут, дайте немного остыть и добавьте ложку меда. Острый вкус имбиря согревает изнутри и открывает поры, а дайкон очищает Легкие от застоя. Можно добавить согревающие специи - корица, гвоздика. Лимон мы не используем! Кислый вкус стягивает поры, а нам нужно их открыть.

2. Согревание точки VC6 Ци-Хай. Прогрейте точку VC6 (Цай-хай), которая находится на центральной линии тела, примерно на 3 поперечных пальца ниже пупка (это универсальная точка сезона, ее описание немного выше). Используйте полынную моксу (сигару), угольную моксу, а если ничего этого нет, то пригодится мешочек с горячей солью, перцовый пластырь, мазь-звездочка или даже обычный бытовой фен. Направьте струю теплого воздуха на эту зону и грейте 5–7 минут до глубокого ощущения тепла внутри. Это активирует Янскую энергию Почек и Легких.

3. Согревание точки LI2 Эр-Цзянь. Найдите точку LI2 (см. картинку) на лучевой стороне указательного пальца, в углублении спереди от пястно-фалангового сустава (ближе к ногтю). Грейте эту точку только на левой руке в течение 2 минут. Это помогает Легким рассеять патогенный Холод.

4. Абдоминальное дыхание животом. Сразу после чая и прогревания ложитесь под теплое одеяло. Положите ладони на гипогастрий. Сделайте глубокий вдох носом, надувая живот, и медленный, расслабленный выдох. Повторяйте в течение 5 минут. Это переключает вегетативную нервную систему из стрессового спазма в режим регенерации и не позволит заблокироваться диафрагме из-за Холода.

🔥 Ваша главная задача под одеялом — хорошо пропотеть. Как только выступил первый пот, патогенный Холод покинул поверхностный слой тела. Обязательно вытритесь насухо и переоденьтесь в сухое белье.

Этот мини-протокол — наглядный пример того, насколько системно работает логика китайской медицины. И эти простые меры доступны любому! Главное это понимание логики и оперативность.

Будьте здоровы, это просто!

Дорогие друзья, хорошие новости для тех из вас, кто потерял доступ к тг и к контенту канала Поток. Мы нашли техническую возможность делать кросс-постинг и теперь

Поток. Практики времени и в Max! 
Было принято стратегическое решение сохранить прогностическую часть Китайских практик, с которой он когда-то начинался, как независимый проект и независимый сервис. Подробнее о планах можно прочитать в Потоке. Надеюсь, вам тут тоже понравится.

Для тех, кто тут недавно, поясню. Китайские науки, в числе которых китайская медицина, стоят на одной теории устройства времени -пространства. Мы работаем с телом, как с пространством и телом, как процессом во времени. Но можно и по другому использовать время и пространство: выбирать стратегию на большие и малые периоды, активизироваться или снижать активность, обращать больше или меньше внимания на те или другие нюансы ситуаций, в которых мы находимся, более тщательно планировать деятельность. Именно для этого был создан Поток. Контент будет интересен тем, кто хотя бы немножко понимает китайский календарь.

Время осени - самое богатое на сезонные продукты, время питания и накопления полезных (это ключевое слово) веществ. Металл вообще сильно завязан на пользу, состав. Поэтому готовим много и разнообразно. Сегодня у меня для вас один из любимых рецептов нашей семьи в люое время года. Свеклу растит моя мама, поэтому мы уверены в ее пользе 😄

🥗 Очищение кишечника и баланс ума
Меридиан Легких тесно связан с Меридианом Толстого кишечника. Сухость вверху (в легких) часто оборачивается сухостью внизу (запорами). Кишечник в психо-аспекте — это орган умения «отпускать» обиды и чувства, которые мы не можем переработать и присвоить, не можем «переварить».

Лечебный эффект: Свекла мягко двигает кровь и запускает перистальтику. Кедровые орехи богаты полезными жирами, которые буквально «смазывают» кишечник изнутри, устраняя сухость. Козий сыр (в умеренном количестве) питает Инь.

Ингредиенты:
• свекла запеченная — 2 шт.
• козий сыр (мягкий) — 80 г
• кедровые орешки — 1 ст. л.
• оливковое масло — 1 ст. л.
• пучок рукколы.

Процесс: Запеките свеклу в фольге, очистите и нарежьте кубиками или дольками. Я запекаю ее на соли. Чуть перемешайте свеклу с рукколой заправив небольшим количеством оливкового масла. Сверху выложите кусочки козьего сыра. Орешки слегка обжарьте на сухой сковороде до аромата и посыпьте салат. Солить такой салат не надо! Там получается замечательное сочетание сладкого, соленого, горького и сливочного вкуса. Можно добавить исчезающе малое количество винегара или лимонного сока чисто из перфекционизма, то есть для баланса. Буквально несколько капель в масло.

Лечебный эффект: Свекла мягко двигает кровь и запускает перистальтику. Кедровые орехи богаты полезными жирами, которые буквально «смазывают» кишечник изнутри, устраняя сухость. Козий сыр (в умеренном количестве) питает Инь.

Модификации:
Козий сыр можно заменить, ввиду его дороговизны и редкостти. В самом простом случае это любой сливочный сыр типа альметте. Я люблю добавлять сербский каймак, если получается его купить. Можно попробовать с мягкой брынзой типа фета, но ее надо класть сильно меньше.
Вариант минимум этого салата не включает рукколу, ведь зимой зелень не очень предусмотрена в традиции. Но сейчас с этим нет проблем, а зеленые листья помогает двигать ци, то есть предотвращают застой.
Вариант максимум включает нарезанную слайсами запеченную утиную грудку, которую мы просто красиво выкладываем сверху. Такой салат будет еще и питать инь, то есть жидкости и ткани тела. Такой вариант с уткой у нас идет в качестве блюда на праздничный стол. Съедается первым.

Этот салат помогает телу вовремя очищаться, а уму — избавляться от накопленного стресса.
Ну что может быть лучше.

#ТКМ #практикивремени
В традиционной китайской медицине (ТКМ) подход к человеку строго персонифицирован. Однако существуют универсальные акупунктурные точки, которые работают системно с организмом в целом, а не только с отдельным меридианом. Сегодня разберем ключевую точку текущего осеннего сезона — Ren 6 (Ци-Хай).

🔎 Локализация и значение точки Ци-Хай

• Анатомическое расположение: Точка Ren 6 является шестой точкой переднесрединного меридиана. Она расположена на центральной линии тела, примерно на 3 ширины пальцев ниже пупка.
• Семантика названия: Название переводится с китайского как «Море Ци». В ТКМ это глубинный и самый масштабный резервуар энергии, где аккумулируются, хранятся и извлекаются избытки Ци.

📊 Клинические эффекты и терапевтическое действие

Ци отвечает за функциональность. Соответственно действие на точку Ци-Хай способно улучшать функциональное состояние всего организма в целом, любой системы, которой не хватает ци. А нам всегда где-то не хватает ци. Так что можно ее использовать всем. Эффекты списочком:

• Улучшает общее функциональное состояние всех систем организма.
• Тонизирует Ци Почек (главный энергетический ресурс тела).
• Гармонизирует Кровь и укрепляет Ян.
• Повышает адаптивность, последовательность действий и рациональность мышления.

Показания к стимуляции: Стимулировать эту точку можно достаточно часто, если вы ощущаете недостаточность энергии, быструю утомляемость, депрессивное состояние, апатию. Когда вы про себя думаете, что у вас нет сил.

⚠️ Феномен «Открытой точки» в сезон Белые Росы

В хронопунктурных методиках ТКМ существует понятие резонанса с волной времени. В текущий сезон Белые Росы (до 22 сентября) точка Ren 6 является «открытой». Сейчас она максимально наполнена энергией и кровью, что делает любое терапевтическое воздействие на нее кратно эффективнее.

🗒 Как активировать точку Ren 6:

Для самостоятельной работы вы можете использовать два метода стимуляции:

🔹 Метод акупрессуры (массаж)
• Массируйте точку в течение 1 минуты по часовой стрелке.
• Затем выполняйте массаж 1 минуту против часовой стрелки.
• Завершите цикл еще 1 минутой по часовой стрелке.

Оптимально выполнять утром (до 11:00), пока уровень Ци растет, либо с 11:00 до 13:00 для фиксации плато общей энергии.

🔹 Метод моксотерапии (прогревание)
• Точку можно прогревать полынной сигарой или моксой, если вы подвержены «болезням Холода» (болевые синдромы, слабость ЖКТ, тревожные и шоковые расстройства).
• ❌ Противопоказанием к прогреванию в домашних условиях являются любые активные воспалительные процессы в организме.

Техника активации универсальной точки – это отличный способ для саморегуляции на фоне относительной нормы здоровья. Для глубокой гармонизации и снятия системных дефицитов приглашаю вас в персональную работу.
✔️ Онлайн-запись на прием

Если вы сомневаетесь, какой способ активации точки подходит именно вам, напишите в комментариях:
• Есть ли у вас симптомы «болезней Холода» (мерзнущие ноги, слабость пищеварения)?
• Есть ли хронические боли или явные воспалительные поцессы?
• В какое время дня вы чаще всего чувствуете упадок сил?

Я подскажу, какой способ стимуляции подойдет именно вам.

Будьте здоровы, мои дорогие, месяц Петуха нынче прекрасен для прогулок!

Энергетически первая часть месяца обещает быть очень приятной – теплой, с устойчивой погодой, достаточно сухой и очень красивой. С плавным увеличением разницы температур. При этом воздух может стать даже теплее, чем был. Какие бы сюрпризы нам не преподносила погода первую половину года, урожай для некоторых культур оказался неожиданно отборным, хотя не обязательно (чаще не) обильным. Время отбирать посевной и посадочный материал. Отобранное в этом месяце может показать отличную устойчивость. Я лично надеюсь на щедрые грибы и прекрасные осенние цветы. Время наслаждаться осенними дарами, особенно если вы лично вложили силы в то, чтобы их взрастить.

А вот зубрить неполезно совсем. За повторение и усидчивость отвечает система Селезенки/ Поджелудочной, а в это время она истощается и ослаблена. Частый синдром сезона – «Почва не контролирует Воду», что проявляется ослаблением иммунитета, сезонными вирусными простудами, болезнями холода. Как в том мифе про дамбы. Коррекция питания и образа жизни направлена на укрепление именно этой системы. 

Стихия осени – это Металл. Главное качество Металла – сухость. Мы, конечно, помним, что сухость - это не сухость вообще в вакууме, а сухость относительная других сезонов. Поэтому сухость осени в разных регионах может выглядеть очень по разному, иногда очень сыро 😁 (но не в этот раз).

Общая сезонная рекомендация подразумевает уделить внимание восполнению жидкостей тела. Да, опять ) Для этого самое базовое средство – употребление достаточного количества овощей, в особенности содержащих много воды. Но охлаждать при этом тело уже не надо, поэтому овощи осенью гораздо полезнее подвергать легкой тепловой обработке, вроде быстрой пассировки. Естественно не забываем про чистую воду. А для ценителей – белый чай осеннего сбора.

Наиболее тщательно стоит следить за балансом воды обладателям янских типологий, в особенности конституции Ян-Инь (Шао Ян), склонным к дефициту жидкостей. А вот Люди типа Инь-Инь (Тай Инь) могут осенью чувствовать себя лучше и легче из-за более легкого устранения сырости и флегмы, к накоплению которой они склонны. Это лучшее время для снижения веса для тех, кто конституционально склонен к его набору. Чтобы дело шло бодрее, хорошо добавлять белые острые продукты – редьку, редис, имбирь, чеснок и т.д.

Металл истощает Почву – осень считается временем ослабления функции Селезенки/ Поджелудочной и Желудка, то есть пищеварительной функции. А Желудок, помните, это система первичного извлечения физиологической воды из природной воды и пищи. Естественным образом, если состояние здоровья близко к норме, осенью кушать хочется меньше, чем в межсезонье. Количество еды стоит уменьшать и делать рацион более питательным и богатым энергетически.

В этом году сильный Огонь проявлен и в году и в месяце. А Огонь питает Почву, Селезенку/ Поджелудочную. А значит именно этой осенью пищеварительная система и функция не так уж и страдает, а даже наоборот – с одной стороны поддержана, с другой ее ци не застаивается. Отличное время, чтобы немного похудеть, улучшить физическую форму, немного "подсушиться". Образы, на которые нам захочется быть похожими будут в этом месяце активнее захватывать наше внимание.

🍇 Традиционный продукт сезона – виноград.

Чтоб убить двух зайцев сразу, китайцы используют сезонный продукт, который великолепно восполняет жидкости и очень сладок. Это виноград!

Все остальное полезно-сладкое тоже никто не отменял – сладкий перец, тыквы, сладкий картофель, просто картофель, груши и яблоки, дыни и т.д.

В сезон Белые росы снова собирают чай. В отдельных регионах чай осеннего урожая считается самым вкусным, поскольку разные качества его вкуса более уравновешены. Пить хороший чай свежим осенним солнечным утром, причем долго и с церемониями – большое удовольствие.

🌦 Погода в сезон Байлу.

Энергетически первая часть месяца обещает быть очень приятной – теплой, с устойчивой погодой, достаточно сухой и очень красивой. С плавным увеличением разницы температур. При этом воздух может стать даже теплее, чем был. Какие бы сюрпризы нам не преподносила погода первую половину года, урожай для некоторых культур оказался неожиданно отборным, хотя не обязательно (чаще не) обильным. Время отбирать посевной и посадочный материал. Отобранное в этом месяце может показать отличную устойчивость. Я лично надеюсь на щедрые грибы и прекрасные осенние цветы. Время наслаждаться осенними дарами, особенно если вы лично вложили силы в то, чтобы их взрастить.

🗓 Сезон Байлу – Белые росы.

На текущий момент начался третий осенний сезон Байлу, который продлится с 7 сентября и до Осеннего равноденствия. Название «Белые росы» имеет символическое значение. Белый цвет соответствует элементу Металл, который олицетворяет движение осени, обладающее свойствами сбора, притяжения и прояснения. В сентябре воздух приобретает особую прозрачность. Элемент Металл собирает и притягивает Воду, оставаясь неподвижным. Образование росы обусловлено разницей температур между остывающим воздухом и землёй, которая остывает медленнее. Металл символизирует различие и разграничение, а контраст создаёт разницу и границу.

Месяц Огненного Петуха 丁酉 энергетически задаёт символические и поведенческие стандарты. Огонь представляет собой проявление, индивидуальность, поверхность, символ и смысл. Металл олицетворяет форму, детали, нюансы, контекст и стандарты. Огненный Петух несёт в себе стандарты качества, идеальную форму и проявленность в мельчайших деталях. Это естественный месяц урожая, который укажет на качество наших связей, оформит наши идеи и прояснит значение полученного опыта. Кроме того, этот период совпадает с месяцем выборов. Поскольку Металл отвечает за голос и коммуникацию, а инь-Огонь за частное мнение, текущая ситуация соответствует китайскому расписанию 😄.

Китайцы в этот сезон торжественно чествуют мифического отца всех китайцев, правителя Юя. Легенды о Юе восходят к мифу о потопе, общем для всех культур. То есть он вроде нашего Ноя, но обошелся без указаний свыше. Во времена потопа китайцы страдали от наводнений, урожай погибал. Дамбы не помогали, вода все сносила. Юй пошел другим путем. Вместо строительства преград, он построил водоотводные каналы, то есть стал водой управлять. И помогло. С тех пор китайцы множатся и полагаются на разум. Кстати разум, как логика, и вся инженерия относится к стихии Металла. Причем рациональный разум к Металлу инь (что легко объясняет, почему мы крепки "задним умом"). Напрягать мозги для решения сложных и особенно новых задач своевременно и полезно.

Приглашаю вас в группу онлайн-практики йоги по системе Yoga Workout System (YWS). Это система оптимизации тела и сознания, основанная на гимнастике йогов.

Занятия в группе эффективнее индивидуальных тренировок благодаря «закону поля»: чем больше людей занимается одновременно, тем сильнее общий эффект.

О методике YWS буквально два слова, потому что длиннее есть в сети. Разработчик системы YWS – Андрей Сидерский, широко известный в узких кругах йог, тренер, мастер, основатель йога-школы и прекрасной йога-студии в Киеве (первой начавшей онлайн-трансляции тренировок и мастер-классов), переводчик классических текстов с санскрита, писатель, художник.

YWS выросла из системы Yoga23, кто знает. Я начала заниматься по программам йога 23 около 20 лет назад по причине наилучшего соотношения приложенные усилия/ эффект на тело и сознание из всех мною опробованных тренировочных практик. Я ленива, с вечным недостатком сил и люблю все оптимизировать. Я не являюсь сильным практиком, как и многие из нас тут. Все 20 лет на моих глазах система менялась, становясь все более и более гармоничной, сбалансированной и эффективной. рост эффективности сопровождался снижением физической нагрузки на первом этапе, что не могло не радовать. Сейчас входного порога считай, что нет. И это невероятно своевременное достижение методистов YWS.

Подробнее о YWS и вводной практике Inception можно посмотреть здесь. Она предназначена для индивидуальной практики, но я все же зову вас в группу. Потому что – чем больше поле, тем выше эффект, да. Ну и еще тренировки составляются день на день, то есть учитываются особенности времени и группы. Все как мы любим.

Тренер
Тренера Yoga23 проходили жесткий отбор и серьезную сертификацию + постоянное подтверждение квалификации. К моменту создания YWS тренеров осталось немного, но все они супер-гипер-профи. Если тренер аккредитован в системе, то в его профессионализме можно не сомневаться вообще. Многие из них обладают чем-то вроде 6-го чувства, интуиции группы, что немудрено обрести за столько лет интенсивной практики.

Группу, в которой занимаюсь и я, ведет Екатерина Тарасова (Хуснулина)

👉 Написать тренеру для записи

#осень #пранаямы

Вторая версия - та, которую я сама практикую в рамках тренировочной системы YWS (бывшая yoga 23). Специально для вас я попросила прекрасную Екатерину Тарасову (Хуснулину), своего любимого тренера, записать нам демонстрационное видео, и она любезно согласилась это сделать. Очень и очень подробно все ньюансы рассказала.

Это пранаяма без визуализации, поэтому ее действие направлено не только на Легкие, но еще на оптимизацию работы коры мозга. Каналы Легких и Тонкого кишечника (который отвечает за кору) тесно связаны внутренней связью. А замыкание большого и указательного пальца активизирует каналы Легкого и Толстого кишечника, которые также связаны внутренней связью, являются инь и ян аспектами дыхательной системы и влияют на произвольное управление всей энергией в теле, а значит и эмоциями.

Просто садимся и дышим!

🧘 Практикуйте вместе с нами по интегральной тренировочной системе YWS (Yoga Workout System).
С Катей я давно и счастливо занимаюсь и призываю вас присоединяться к нашим простым по уровню подготовки, но суперэффективным онлайн тренировкам по утрам как минимум во вторник и четверг. Идеальное начало дня.

Если вы давно хотели попробовать йогу, но думали, что не сможете или что вам уже поздно – приходите к нам в группу. Вы сможете и вам не поздно.

Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) в vk
https://vk.ru/tarasova_ekaterina

Подробно про практику YWS писала в тг, а тут перепубликую следующим сообщением.

Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка.
Время 7.30 утра вторник и четверг (+суббота уровень чуть сложнее).
Стоимость 5 тр за 8 занятий.
Эффективность – космос.
Уровень – даже бабушка сможет.

#осень #пранаямы

Друзья, я немного выпала из-за переезда, но возвращаюсь к вам не с пустыми руками. У меня целых две демонстрации «Звука Легких» ссс.

Первую демонстрацию я нашла на YT. Это классическая версия с визуализацией. Мне кажется, что тут самое адекватное руководство для повседневной практики для неподготовленного человека. Видео записано сертифицированным инструктором Еленой Фейсик.

Бери и делай!

#осень #пранаямы

Осенью активна дыхательная система, поэтому двхательные упражнения работают эффективнее всего. Традиционно это лучшее время для укрепления иммунитета.

Осень в ТКМ сопряжена с элементом Металл и Меридианом Легких. В этот период дыхательная система уязвима для внешних патогенов (Ветра, Холода, Сухости) и накопления деструктивных психоэмоциональных состояний (тоски, скорби). Эффективным терапевтическим инструментом для эвакуации застойных явлений и детоксикации дыхательной системы является звуковая практика Лю Цзы Цзюэ — «Шесть целительных звуков».

История от медицины даосов до клиник Китая:
Метод впервые упоминается во II веке до н.э. в медицинских трактатах, найденных в провинции Мавандуй. В КНР эта модификация Цигун официально признана Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун и применяется в государственных клинических центрах для реабилитации пациентов с хроническими обструктивными заболеваниями легких и после перенесенных пневмоний. Мне кажется, убедительно.

Как это работает: ТКМ и доказательная медицина

☯️ Механизм с позиции ТКМ:
Целевой акустический код Легких — фонический звук «СССС» (Si). Вибрация выводит из тканей легких (и связанных с ними систем) патогенный Жар (скрытое воспаление) и Сырость (мокроту, слизь). Практика дренирует заблокированную энергию Ци, укрепляя барьерную соматическую защиту — Вэй Ци (иммунитет).

🧠 С точки зрения западной медицины:

- Клеточный вибромассаж: При звуке «СССС» создается акустический резонанс в дыхательных путях. Эта микровибрация разжижает застойную мокроту в бронхах и облегчает её выведение.

- Активация блуждающего нерва (Нервус Вагус): Удлиненный, контролируемый выдох включает парасимпатическую нервную систему. Снижается уровень кортизола (гормона стресса), замедляется пульс, снимается спазм с гладкой мускулатуры бронхов и кишечника.

- Улучшение сатурации: Практика задействует нижние доли легких, улучшает газообмен и насыщает кровь кислородом, что особенно важно для восстановления после Covid-19.

Пошаговое руководство к практике

Выполняйте это упражнение вечером, чтобы сбросить стресс прошедшего дня, или утром, если чувствуете заложенность в груди.

Вот один из вариантов выполнения.

1. Исходное положение
Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, колени слегка присогнуты. Расправьте плечи и макушкой потянитесь вверх. Сложите руки внизу живота (в районе Нижнего Даньтяня). Расслабьте лицо и закройте глаза на 30 секунд.

2. Вдох и раскрытие
Сделайте мягкий, глубокий вдох носом. Одновременно плавно поднимите руки перед собой ладонями вверх до уровня груди. Разверните ладони от себя и мягко разведите руки в стороны, слегка сводя лопатки. Представьте, как ваша грудная клетка расширяется, вбирая чистый прохладный воздух.

3. Выдох со звуком
Начните медленно выдыхать с ровным, свистящим звуком: «СССССССС...». Пока идет выдох, плавно опускайте руки ладонями вниз обратно к животу.

4. Фокус внимания
Во время выдоха направьте внимание в Легкие. Визуализируйте, как с этим звуком из тела выходит «грязная ци» — обиды, грусть, токсины, Холод, флегма. Постарайтесь почувствовать, как тепло разливается по грудной клетке.

5. Пауза и наполнение
В конце практики полностью расслабьтесь. Положите ладони на область легких. Сделайте естественный вдох и представьте, что ваши Легкие наполняются чистым, сияющим белым светом (цвет стихии Металла).

Выполните этот цикл 6 раз. Если чувствуете сильную усталость или восстанавливаетесь после простуды, можно сделать от 9 до 12 повторений.

✨ Самый простой и надежный способ определить эффект – по времени задержки дыхания: задержите дыхание, насколько возможно, засеките время. Потом сделайте практику и повторите задержку. Почувствуйте разницу )

Пишите в комментариях, как получилось?

• Вы подхватываете ОРВИ от любого сквозняка или кондиционера.
• Вы долго восстанавливаетесь после болезней (остаточный кашель, субфебрилитет).
• Склонность к спонтанному потоотделению (особенно на шее и груди при минимальном движении).
• Постоянное чувство зябкости, вы легко мерзнете даже при небольшом понижении температуры.• Мерзнут руки и ноги.
• Сниженный тонус мышц, утренняя слабость, тяжело проснуться.

🔷 Как поддержать Вэй Ци: 3 практических шага

1. Защитить «Ворота Ветра»: Точка Feng Men (Bl 12) находится в верхней части спины. Именно через неё Ветер-Холод проникает в Легкие. Осенью эта зона всегда должна быть закрыта шарфом или высоким воротником. Если замерзли — прогрейте верх спины горячим душем или феном.

2. Напитать Селезенку (корень Вэй Ци), то есть оптимизировать питание и наладить работу пищеварительной системы: Защитная энергия не построится из сырых салатов, смузи и холодных йогуртов осенью. Исключите холодную пищу. Перейдите на термически обработанные продукты: теплые каши, тушеные корнеплоды, плотные бульоны. Сладкий вкус (тыква, морковь) укрепляет Селезенку.

3. Акупрессура точки Zu San Li (St 36): «Точка долголетия» на голени отвечает за генерацию Ци Селезенки и Желудка и за общее укрепление пищеварительной функции при ее недостаточности. Ежедневное прогревание или массаж этой точки по часовой стрелке в течение 3–5 минут осенью — это доказанный способ поднять уровень защитных сил организма.

Если барьеры уже нарушены, вы перенесли тяжелый вирус (например, Covid-19) и чувствуете хроническое истощение — самостоятельных мер может быть недостаточно. Патоген нарушил уже более глубокие уровни системы. В этом случае лучше провести индивидуальную коррекцию фитопрепаратами и/или акупунктурой для восстановления функциональности систем и проходимости меридианов на очном приеме.

Хотите проверить состояние своей защитной энергии? Напишите в комментариях, как часто вы простужаетесь осенью и мерзнут ли у вас ноги и другие сопутствующие симптомы, и я дам быструю обратную связь в какой составляющей нарушена Вэй-ци.

#теория #осень #ТКМ

В западной медицине иммунитет — это сложная система клеток, тканей и органов (лейкоциты, лимфоциты, тимус, селезенка), которая распознает и уничтожает чужеродные агенты. В традиционной китайской медицине (ТКМ) за эту функцию отвечает Вэй Ци — защитная энергия.

Вэй Ци можно назвать динамическим функциональным эквивалентом иммунной системы. Она не привязана к конкретному органу, а представляет собой внешнюю оборонительную систему организма. Вэй ци относится к Ян началу нашей энергосистемы.

🔹 Как формируется Вэй Ци?

Защитная энергия не дается человеку в готовом виде раз и навсегда. Это возобновляемый ресурс, который непрерывно синтезируется из трех источников:

🔵 Пренатальная энергия (Цзин Почек): Врожденный генетический потенциал, конституция человека, базовая сопротивляемость.
🟠 Питательная энергия (Гу Ци): Извлекается Селезенкой и Желудком из расщепленной пищи и воды.
⚪ Чистая Ци воздуха: Поступает через Легкие при дыхании.

Процесс сборки: Питательная энергия пищи соединяется в грудной клетке с воздухом, образуя промежуточную смешанную ци. Затем, при поддержке изначальной энергии Почек, эта субстанция трансформируется, разделяясь на питательную (Ин Ци) и защитную (Вэй Ци). Легкие, как главный распределитель, направляют Вэй Ци к поверхности тела — к коже и мышцам.

🔹 Три главные функции Вэй Ци

• Оборона и защита: Вэй Ци циркулирует в подкожном слое и мышцах. Она первично отражает атаки внешних патогенов, которые в ТКМ называют «внешними повреждающими факторами» (Ветер, Холод, Сырость, Жар). В западной медицине это соответствует барьерной функции кожи и слизистых оболочек.

• Терморегуляция и контроль пор: Вэй Ци управляет открытием и закрытием кожных пор, регулирует потоотделение. При дефиците Вэй Ци поры «разболтаны», плохо сокращаются: человек легко потеет от малейшей нагрузки, а открытые поры становятся входными воротами для вирусов.

• Согревание и питание тканей: Она согревает кожу, мышцы и подкожную клетчатку, поддерживает оптимальную температуру тела и обеспечивает местный метаболизм. У терморегуляции несколько механизмов, защитная Вэй-ци – один из них.

🔹 ТКМ vs Западная медицина: в чем разница подходов?

Западная иммунология борется с агрессором (вирусами и бактериями) с помощью антибиотиков и противовирусных средств. ТКМ фокусируется на укреплении барьера, чтобы бороться было не с чем.

Если Вэй Ци крепка, патоген (вирус) просто не сможет проникнуть внутрь ткани. Простуда не возникает из-за наличия вируса вокруг; она возникает потому, что защитная энергия Вэй Ци допустила брешь в обороне.

Резюме: Наш иммунитет (по крайней мере его важная часть) зависит от наследственности, питания и дыхания. Поэтому китайская превентивная медицина это как минимум правильно кушать и полноценно дышать (😄).

#ткм #даопсихология #практикиздоровья

Продолжаю перепост из тележки некоторых практически-важных постов. Сегодня про точку Фэн-фу из нашего антистресс-списка.

Точка эмоциональной регуляции Фэн Фу Du16.

Китайская медицина среди прочего дает нам некоторые дополнительные преимущества в скорой (и не только) регуляции эмоциональных состояний с помощью акупрессуры. Про парочку полезных точек я уже писала в прошлом году, сейчас это нелишне будет вспомнить.

Сегодня хочу рассказать про еще одну точку, это 16-ая точка заднесрединного канала Du16, в моем арсенале это лидер по частоте использования. Эта точка выравнивает эмоциональное состояние. Она напрямую воздействует на психическую составляющую функции Печени (мышечному эмоциональному напряжению), а эта функция имеет отношение вообще ко всем эмоциям, поскольку Печень заведует гладким течением ци, то есть любым свободным движением.

Там, где энергия течет с перебоями, неровно, слишком быстро или слишком медленно, возникает комплекс ощущений, который мы и распознаем, как эмоцию. Точка Фэн-фу активизирует эту функцию, помогая системе Печени выравнивать циркуляцию, управляя таким образом эмоциональным состоянием.

Когда вы чувствуете эмоциональный дисбаланс, массируйте эту точку против часовой стрелки пока не ощутите облегчения. (Могу сказать по опыту, что сначала может требоваться чуть больше времени, но если точку использовать регулярно, то тело начинает распознавать ваше намерение и эмоции успокаиваются спустя буквально минуту).

Точку найти очень просто, она находится в углублении у основания черепа.

Главные функции воздействия дыни на здоровье:

🔹 Изгоняет жар и Летний зной, устраняет жажду. Как и арбуз, дыня - первое утешение в зной: охлаждает, освежает, снимает раздражительность и «духоту» в груди.

🔹 Порождает жидкости и увлажняет. При сухости, обезвоживании, жажде дыня быстро восполняет Инь и жидкости тела - природный увлажнитель.

🔹 Гармонизирует Желудок и Селезенку/ Поджелудочную (средний обогреватель). Благодаря сладкому вкусу и аромату помогает при снижении аппетита в жару, «пробуждает» вялое пищеварение. 

🔹 Мягко гонит воду, нормализует мочеиспускание. За счёт связи с Мочевым пузырём помогает при задержке жидкости и скудной моче - мягче и деликатнее арбуза. 

🔹 Увлажняет кишечник. Сочная сладкая мякоть помогает при склонности к сухим запорам в жаркий сезон.

🔹 Успокаивает беспокойство. Охлаждая Сердце, снимает летнюю раздражительность, «жар в груди» и неспокойный ум.

🍉🍈 Арбуз или дыня - что выбрать?

Вот он наш самый главный вопрос. Обе - холодные сезонные продукты, но действуют по-разному:

🔹 Арбуз - больше работает через Мочевой пузырь: мощно охлаждает, гонит воду, промывает, снимает сильный жар и интоксикацию (например, похмелье). Это про быстрое охлаждение и вывод. Актуальнее при перегреве на солнце или если перебрали накануне.

🔹 Дыня - больше работает через Селезёнку и Желудок: охлаждает деликатнее, «пробуждает» вялое пищеварение, увлажняет, успокаивает ум. Актуальнее в рамках ЗОЖ, например вариант очень легкого летнего детокса, а также при переедании (летом лучше есть меньше, но часто получается наоборот).

Проще говоря: арбуз - когда нужно сбить сильный жар и «промыть», дыня - когда нужно освежиться и поддержать пищеварение в зной. Обе требуют меры и «одиночества» на тарелке - не сразу после плотной еды.

❗️Важные противопоказания. 
Дыня - это холод и влага, поэтому:

• не едят при выраженном Холоде и слабости Селезёнки и Желудка (жидкий стул, зябкость, вздутие, урчание); 
• с осторожностью при склонности к Сырости и отёкам «холодного» типа; 
• с осторожностью при беременности и в период кормления – считается, что через молоко матери дыня может угнетать пищеварительную систему малыша; 
• и, как и арбуз, дыню едят отдельно - не сразу после плотной еды и не запивая, иначе она бродит в желудке, даёт тяжесть и вздутие, потому что гасит пищеварительный огонь.

💡 Лайфхак. Если вы, как и я, любите дыню, но замечаете за собой тяжесть после неё - добавьте к ломтику щепотку имбиря или несколько зёрнышек кардамона. Тёплая ароматная пряность мягко уравновесит холод дыни и защитит ваш Центр. Всё как всегда - граница между удовольствием и вредом лишь в мере и умелом сочетании 😊

Обещала про дыню - держите. По своим качествам дыня очень к арбузу близка. Но если арбуз - это сильный и быстрый охлаждающий продукт, условный «кондиционер», то дыня охлаждает мягче, тоньше, деликатнее. Недаром в старых китайских текстах дыню и арбуз описывали рядом, часто под общим именем «дыни», и предупреждали об одном и том же - об их холодной природе.

Давайте посмотрим на характеристики дыни:
цвет: 🟡 жёлтый, белый

вкус: 🟠 сладкий

свойство: 🔵 холод (прохлада)

тропность к каналам: 🟥 Сердца, 🟠 Желудка, 🟫 Селезёнки, ⚫ Мочевого пузыря ⚪️◻️ Легких и Толстого кишечника

Вобщем-то очень похоже с маленьким, но важным различием. Цвет и вкус - золотисто-жёлтый и отчётливо сладкий. Что это нам говорит? Верно, дыня тесно связана с Центром, с системой Селезёнки/Поджелудочной и Желудка (жёлтый цвет и сладкий вкус - прямая примета элемента Почвы, к которому относится пищеварительная система). При плохом аппетите диетологи советуют пить немного дынного сока перед приемом пищи. Это не только возбуждает аппетит, но и усиливает функцию поджелудочной. Именно поэтому дыня, в отличие от «водянисто-почечного» арбуза, действует прежде всего на пищеварение. А вот форма - крупный плод, очень сочный, - соотносит дыню с элементом Вода в китайской медицине и способностью порождать жидкости, оживлять кровь, успокаивать и мягко гнать лишнюю жидкость.

Тропность к каналу и Сердца и Селезенки дает дыне способность повышать красные тельца крови, укреплять сердечную мышцу и защищать нервную системы от стресса, в языке ТКМ рассеивать «жар сердца».

Есть и ещё одна тонкость, на которую стоит взглянуть. Разрежьте дыню - внутри полость с семенами в волокнистой сеточке, а мякоть источает сильный аромат. Аромат в китайской диетологии - это признак способности «пробуждать» Селезёнку и двигать застой. Поэтому дыня не просто освежает, а ещё и мягко оживляет вялое, «отяжелевшее» от жары пищеварение.

🌱 Семена. Белый, как мы помним, цвет Металла, а это стихия Дыхательной системы, к которым относятся каналы Легких и Толстого кишечника. Что же в дыне действует на Легкие. А это они, семечки дыни. Они, конечно, на вкус так себе, но согласно китайской традиции они сладкие, охлаждают Легкие и увлажняют кишечник, мягко помогают при сухом кашле и запорах. Это известное средство для очищения организма от токсинов, гельминтов и улучшения функционирования печени (за счет способности двигать ци). Их можно подсушить и погрызть, как и арбузные.

💡 Интересный факт. Древние заметили: дыни особенно опасны при неумеренности. Ли Ши-чжэнь прямо предупреждал, что летнее переедание холодными дынями и персиками осенью оборачивается «приступами малярии и сильным поносом». Проще говоря - если летом заливать себя дынями сверх меры, к осени можно получить ослабленное пищеварение и склонность к простудам. Так что неудержимая тяга к дыне - это сигнал внутреннего жара, а вот тяжесть и урчание в животе после неё - знак, что вы перешли меру и остудили Центр. #сезонныйпродукт #диетология #ТКМ

#ТКМ #диетология #даопсихология #практикижизни #практикиздоровья #акупунктура

Дорогие читатели, я рада поприветствовать вновь прибывших!

Этот канал создан для осознанного наблюдения за своим состоянием и управления своим здоровьем. Публикуются методы самодиагности и самокоррекции методами ТКМ (традиционной китайской медицины) и некоторыми другими холистическими методами для всех желающих, чтобы привести жизнь к балансу и повысить ее качество, решая актуальные жизненные задачи. Все публикации на канале практически ориентированы.

Публикуются:

🔹 заметки о методах Китайской медицины и других оздоровительных практиках;
🔹 рекомендации по здоровью и питанию в зависимости от индивидуальных особенностей и сезона;
🔹 тематические статьи по китайской медицине в ее связи с физиологией, психологией, образом жизни и общим состоянием;
🔹 заметки об использовании точек для акупрессуры, базовых фитопрепаратов, простых упражнений и полезных привычек для коррекции тех или иных патологических состояний.
🔹 описание принципов самодиагностики для оценки своего состояния.
🔹 описание обощенных клинических случаев и результатов персональной работы методами Классической китайской медицины, фитотерапии и Кинезиологии.

❗️Акутальное:
👉 Сезонное регулирование здоровья. Как гармонизировать Огонь и Воду, согреть Холод и успокоить жар.
👉 Сезон Чушу – Спад жары.

Меня, автора этого канала, зовут Евгения Новок, я много лет изучаю китайскую культуру, натурфилософию и традиционную науку. Я не только веду этот канал, но и работаю с людьми оффлайн в оздоровительной телесной терапии через китайскую медицину и кинезиологию. Эти два метода дополняют друг друга, делая диагностику очень точной, а авыбор схемы активных точек эффективной.

Подробнее обо мне, моей работе и проектах можно прочесть на сайте Китайские практики. А еще я там публикую избранные статьи с канала.

🔹 Более 8 лет изучаю Китайскую традиционную медицину. У меня 2 высших образования - техническое и психологическое . Я закончила несколько фундаментальных программ по Классической и Неоклассической Китайской Медицине и постоянно повышаю свою квалификацию. Я практикую оффлайн в Москве и Севастополе (летний период). В своей работе я также использую Нейроэнергетическую кинезиологию. Это направление телесной практики находится на стыке Восточной традиционной и западной научной медицины.

📋 Если у вас есть вопрос, предложение или вы хотите записаться на прием, можно написать на почту novok.consulting@gmail.com или в max-аккаунт по тел. +7 (989) - 203 -0567

✔️ Онлайн-запись на прием

🦆 Утиная грудка, тушенная с айвой.
Питаем Инь и кровь: Средство против осенней хандры.
Давно не было рецептиков, пора это исправить. Осенью энергия активности Ян уходит вглубь, уступая место Инь, энергии покоя. Инь в организме, это прежде всего жидкости, недостаток которых осенью может быть наиболее заметен, это кровь, ткани. Если Инь в организме истощена, мы чувствуем раздражительность, тревогу и можем страдать от бессонницы. Наступает время плотной, питательной еды.

Ингредиенты: 
• утиная грудка — 2 шт.
• айва — 1 большая 
• лук репчатый — 1 шт.
• черный перец и звездочка бадьяна

Приготовление: 
Сделайте надрезы на коже утки, обжарьте на сухой сковороде кожей вниз, чтобы вытопить жир (жир слейте). Уберите утку. В этой же сковороде обжарьте лук и дольки айвы. Выложите сверху утку, добавьте перец, бадьян, немного воды, накройте крышкой и тушите на медленном огне 25 минут.

Лечебный эффект: 
Мясо утки в ТКМ считается прохладным и сладким, оно хорошо питает Инь, кровь и увлажняет органы. Айва (кислый и вяжущий вкус) «собирает» рассеивающуюся энергию Легких и укрепляет печень.  Блюдо укрепляет защитную Вэй-ци, что аналогично понятию «иммунитет» в нашем языке.

Это блюдо заземляет, снимает психоэмоциональное напряжение и питает ткани.

Вторая половина августа сохраняет характер первой, но может стать немного более прохладной, ветренной и переменчивой. В целом, весь август является переходным между несколькими циклами, и это будет заметно по погоде. Она то устаканивается и держится, то быстро меняется, то сухо и тепло, то проливной дождь и ветер. Выравнивается баланс между сухостью и влажностью – туда где было жарко и сухо, прилетят дождики, там, где лило не переставая, вода станет уходить. Характер погоды средней интенсивности – в природе и в мире силы времени ведут нас к установлению новых норм. То, что казалось нам еще недавно слишком и черезчур, становится обыденным, привычным.

Стабильного нам всем Чушу!

Время такого праздника совершенно не случайно. Металл осени накапливает Инь. И наша задача отличить правильный Инь, который нас напитает, от неправильного, который нас разрушит. Неправильный, токсичный Инь, призрак, бес тоже ведь дает силу и может очень и очень много дать сил. Только она не про жизнь. Великий врач династии Тан (6 в.н.э.) Сунь Сымяо описал 13 форм призраков. Они изображаются в виде уродцев с гипертрофированной одной частью тела и крючком, которым можно зацепить человека. В современном языке существует модное слово для этого явления - триггер. Триггер - это крючок для мобилизации всего мутного в нас – жадности, ненависти, ревности, злости, зависимости и т.д. А праздник голодных духов для того, чтобы символически очиститься от таких психических токсинов, недовыведенных из психосомы. На бессознательном уровне он направляет намерение на внутреннее очищение.

А в организме помогает отделять мутное от чистого система Селезенки/ Поджелудочной железы, инь Пищеварительной энергосистемы, а выводить непереработанное должна система Мочевого Пузыря. Конкретно этот месяц Обезьяны (Огненной) сосредоточен больше на количественном факторе жидкостей тела. Мы состоим на 80% из воды в расцвете лет, и лишь на 60% к старости. Количество органической жидкости в теле дает нам силу для активности, дает количество крови для питания тканей. Не даром здорового, сильного человека зовут полнокровным или «кровь с молоком» (белый - цвет Металла).

🦆 Сезонное блюдо Чушу – утка.
Совершенно логично, что в месяц рождения Воды полезно кушать все, ассоциированное с этим элементом, считается что он чист и несет сплошную пользу. Водная птица – утка, есть ее можно в любом виде.

Этот период к тому же является лучшим для рыбалки. А в рационе хороша свежая рыба, особенно морская. А что не съесть, то можно посолить или посушить.

🍐 Сезонный фрукт - груша! Груша оказывает самое благотворное влияние на Легкие, увлажняя их, растворяя фрегму, охлаждая и укрепляя во время активизации простуд. Но еще она выводит жар из Сердца, действуя успокаивающе, гармонизирует Желудок и функцию мочеиспускания. Грушу можно запекать, сушить, варить компоты и есть сырой в свой сезон. Особенно прекрасна она для янских типологий, склонных к недостатку жидкостей тела.

😷 Здоровье в сезон Чушу.
Держимся рекомендаций, которые уже были описаны для прошлого сезона. Но с упором на очищение души и тела и на восполнение (или выведения лишней) жидкости. Умеренность во всем – лучшее качество Металла.

Если первый сезон месяца Обезьяны активизирует и проявляет действие накопившихся токсинов, патогенов Сырости, Холода и проблемы пищеварения, то второй сезон помогает с ними справиться и вывести лишнее из тела, в том числе естественным образом через мочевой пузырь. Это отличный период для любого вида обследований, курсов профилактического или планового лечения, возвращения после отдыха к своим тренировочным практикам и ограничения излишеств, связанных с летними радостями. Начиная с сезона Чушу наступает лучший период для укрепления иммунитета через укрепление Легких и Почек. Используем дыхательные упражнения, фитоформулы, травы и много чистого свежего воздуха.

Весь июль и август, месяцы Козы и Обезьяны, когда за окном жарит как на сковородке, считается лучшим временем для прогревания активных точек. Точки лучше всего прогреваются полынной сигарой. Полынь, вы помните как выглядит, – серебристая, цвета Металла – чемпион по очищающим свойствам. Прогревание полынью как раз и изгоняет неправильный Инь. Но тем, кто страдает воспалительными заболеваниями нужно использовать прогревание по рекомендации врача или с осторожностью.

🗓 Сезон Чушу – Спад жары.
На полной скорости въезжаем во второй осенний сезон Чушу. Он начался 23 августа и продлится до 7 сентября. В конце августа уже ощущается дыхание осени, холодный и умиротворяющий характер Инь. Весной и Летом Инь пребывает во внутреннем, поэтому внимание находится во внешнем, а в природе расцветает жизнь. В месяце Обезьяны Инь выходит во внешнее, потому что в Обезьяне рождается Вода, стихия завершений, отдыха, резервов. Сначала в свое время это проявляется в природе – ночь становится длиннее. Потом в живых растениях, отдающих всю силу в плод и начинающих увядать, потом и в воздухе, когда дали становятся чистыми и прозрачными. А в настроение закрадывается печаль по уходящей яркой радости лета. Печаль - эмоция Металла, стихии осени.

У наших китайских друзей это первый сезон, когда лютая жара спадает, но как это часто бывает с уходящими энергиями, жара периодически возвращается с удвоенной силой и злостью, но не надолго, и часто сопровождаются зарницами и громом. Там такое явление называется «осенний тигр» – зверь страшноватый, но стремительный. Колебания температур постепенно наращивают амплитуду. В этом году месяц Обезьяны Огненный, а значит природных спецэффектов смело можно ждать.

Праздник сезона связан с утихомириванием и задабриванием злых духов. Это своеобразный китайский Хэллоуин – день голодных призраков, Чжунъюаньцзе. Голодные призраки это те духи предков, что угодили в китайскую преисподню, неупокоенные и блуждающие духи. Для них выставляют своеобразные алтари с едой, чтобы они наелись и не приставали к добрым людям. Накормленного духа следует потом проводить кудаследует, то бишь на тот свет, где бы он там ни был. На ту сторону, ясное дело, можно дойти только по Воде, поэтому в качестве указателей зажигают фонарики и пускают их по течению реки. Обратите внимание на символизм - фонарик, Огонь, связывает блуждающего духа, Воду, которому среди живых не место – фонарик на реке указывает путь тем, кто закончил земной цикл.

Точки урегулирования стресса Du-20 и Kid-1.
Сегодня мы проживаем день-разрушитель в месяце-разрушителе. Месяц очень непростой, вытаскивающий наружу разное скрытое, зарытое и спрятанное, плохое и хорошее. Причем в обоих случаях процесс может проживаться слишком интенсивно, то есть стрессово. 
 
В этих обстоятельствах нам пригодится пара из наиболее эффективных точек, использующихся для снижения уровня напряжения. Их особенность в том, что они находятся в самом высоком и самом низком месте поверхности тела, ближе всего к небу и ближе всего к земле. Через них заходит восходящий и нисходящие потоки, что в определенных аспектах предопределяет дальнейшую судьбу этой энергии внутри тела. Воздействуя на эти точки очень простым способом, мы можем в каких-то пределах регулировать вход и выход, интенсивность и баланс.
 
🔹Du-20 Бай Хуэй - 20-я точка Управляющего/ Заднесрединного меридиана. Чтобы ее найти, определите наиболее высокие точки обеих ушных раковин и от них поднимайтесь вертикально вверх до центральной линии на голове. В большинстве случаев, эта точка почти самая высокая на голове, часто чувствительность в ней отличается, иногда она слегка болезненна. Особенно после перенесенного ковида.
В ТКМ точка Du-20 используется очень части, как балансирующая, интегрирующая и поднимающая общий уровень Ци/ Ян. В этой точке пересекаются множество каналов, большинство из них янские. В психологическом аспекте почти всегда используется в акупунктурных схемах при депрессивных состояниях, тревоге, страхе, спутанности сознания, несвязной речи, частом плаче, плохой памяти. Воздействие на точку приносит энергию к голове, облегчает подавленность и проясняет Разум, поднимает настроение.
 
🔹Kid-1 Юн Цюань – 1-ая точка канала Почек. Найти ее также несложно, она находится в самом глубоком месте на стопе. Это точка-источник канала Почек, а Почки, орган Воды, источник жизненных сил для жизнедеятельности организма. Получается такой вот исток истока. Малое воздействие в начале/ истоке разворачивается большим эффектом в развитии – это главный принцип китайской медицины и всех китайских наук вообще. Все они основны на малых воздействиях.
В психологическом аспекте точка имеет мощный успокаивающий эффект. И если Du-20 Бай Хуэй нас поднимает, то Kid-1 Юн Цюань, наоборот, опускает, расслабляет. Используется при всех типах беспокойства, ажитации, «активного» страха, который проявляется в реакции бей/беги, при ярости, маниакальном поведении, вобщем всего, когда мы внутренне мечемся и дребезжим.
 
Способы воздействия.
Китайцы с этими точками чего только не делают, но мы будем использовать для наших целей акупрессуру.
 
Способ 1 – массаж по часовой стрелке 2-3 минутки. Для точки Kid-1 можно также попробовать массировать минутку по часовой, минутку против часовой и потом вновь по часовой стрелке.
 
Способ 2 – точки не массируем, а удерживаем подушечками двух пальцев (указательный и средний) с легким давлением. Попробуйте удерживать отдельно  Du-20, если состояние выраженно подавленное, отдельно Kid-1 на обеих ногах, если присутствует перевозбуждение. Если невозможно различить, какого типа стресс, есть и то и другое – удерживаем все три точки одновременно. Тут, скорее всего, потребуется помощник.
 
Если удается хоть немного сконцентрироваться на этом удерживании/ массировании, то эффект почувствуете сразу. Воздействуем на точки, пока этот эффект еще ощущается.
 
Это очень простой способ сосредоточиться, когда делу мешают посторонние мысли, мы делаем много ошибок или не понимаем, чего от нас хотят, не можем усвоить информацию, а также в случае, когда накрывает эмоциями.
 
Будьте здоровы!