ЭТО Супер Белковый Салат 😍
ЭТО СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 😍
И этот салат можно есть в любое время и не переживать за свою фигуру 😍
Ккал на 100гр -111
Б-11,6 г
Ж-5,7 г
У- 3,6 г
«КАЛЬМАРЫ С ЯИЧНЫМИ БЛИНАМИ»
Ингредиенты:
✅200гр кальмаров
✅3 яйца
✅1 средний лук
✅1 среднюю морковь
✅Соль перец
✅3ст л сметаны
✅0,5ч л горчицы
Приготовление:
1️⃣Кальмары заливаем на 3 минуты кипятком
2️⃣Очищаем от незаметной пленки ,промываем и нарезаем тонко кольцами .
3️⃣Из яиц делаем блины.Взбиваем вилкой солим и жарим на разогретой сковороде 2-3 блина ,закручиваем в
рулетик и нарезаем тонкую лапшу .
4️⃣На небольшом количестве масла обжариваем нарезанный полукольцами лук натертую
морковь.
5️⃣Соединяем все ингредиенты и перемешиваем.