✨ Экадаши: день, который может изменить не только тело, но и состояние ума.…

✨ Экадаши: день, который может изменить не только тело, но и состояние ума. Как правильно соблюдать?

Многие слышали слово Экадаши, но не до конца понимают, что это такое и почему этому дню уделяют столько внимания.

🌙 Экадаши - это 11-е лунные сутки, особый день очищения тела, ума и энергии. Считается, что в этот период наш организм и психика особенно чувствительны, а любые духовные практики, намерения и ограничения работают сильнее обычного.

📌 Экадаши начинается с восходом Солнца и заканчивается с восходом Солнца следующего дня, т.е. пост соблюдается именно в этот промежуток времени.

❗️Главная суть Экадаши не просто не есть, а убрать лишнее, очистить голову от шума, а тело от тяжёлой пищи.

❌ Что нельзя в Экадаши:
— мясо, рыбу, яйца;
— рис;
— все виды зерновых и бобовых;
— алкоголь;
— тяжёлую, жирную пищу.

✅ Что можно:
— фрукты;
— овощи;
— орехи;
— молочные продукты;
— воду, травяные чаи;
— сухофрукты.

Это называется фалахар - облегчённый вариант поста.
Если есть проблемы со здоровьем, не нужно уходить в жёсткие ограничения. Важнее осознанность и намерение.

🔆В Экадаши очень хорошо:
— молиться;
— медитировать;
— делать практики благодарности;
— разбирать мысли и эмоции;
— отпускать обиды;
— очищать пространство дома.

🕊️И самое интересное, в дни Экадаши проще соблюдать все ограничения, а после правильно прожитого Экадаши становится легче эмоционально. Как будто внутри появляется больше воздуха и спокойствия.

А вы пробовали соблюдать Экадаши? 🌙