ТС

Что такое тревога и почему без нее человечество не выжило бы?

Изображение

Что такое тревога и почему без нее человечество не выжило бы?

Слово «тревога» сегодня используют почти для всего, что неприятно и неспокойно. Но если говорить точно, в психологии и психиатрии тревога - это ожидание возможной опасности, которая еще не наступила, но может наступить.

Это не то же самое, что страх. Страх возникает тогда, когда угроза уже перед вами. Тревога - когда угроза пока только мерещится, но мозг уже готовится к худшему. Например, если перед вами стоит агрессивная собака - это страх. Если вы идете по улице и думаете: «А вдруг сейчас откуда-то выскочит собака?» - это уже тревога. И в этом нет ничего «поломанного».

Тревога - один из древнейших механизмов выживания. Она досталась нам от тех времен, когда промедление могло стоить жизни.
Представьте человека в высокой траве. Он слышит шорох. У него нет времени на долгие размышления. Это ветер? Заяц? Хищник?
Мозг выбирает другой путь: не разбираться до конца, а сразу включить готовность к действию.
Лучше десять раз напрасно испугаться, чем один раз не успеть среагировать на реальную угрозу.

Когда мозг считывает ситуацию как потенциально опасную, включается симпатическая нервная система. Надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин. Сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностнее и быстрее, кровь уходит к мышцам, пищеварение замедляется. Тело собирается в один из трех древних режимов: бей, беги или замри.

Если напряжение не спадает, подключается и более долгий режим мобилизации через систему, связанную с выбросом кортизола. Так организм может оставаться в состоянии настороженности дольше обычного.
Все это - нормальная биология. Без таких реакций человек просто не выжил бы как вид.

Проблема начинается не тогда, когда тревога появляется, а тогда, когда она слишком легко включается, слишком долго не выключается или срабатывает там, где реальной опасности нет. Тогда механизм защиты перестает быть защитой и становится источником страдания.

В следующем посте поговорим о том, чем отличаются беспокойство, тревожность как особенность личности и тревожное расстройство. В разговорной речи эти слова часто смешивают, хотя это совсем не одно и то же.
#психология #психиатрия #психотерпия #тревожные_расстройства

Рекомендации

В действительности всё не так, как на самом деле. Часть 2

Серия 2. Взлом кода реальности

В действительности всё не так, как на самом деле. Часть 3

Социальное влияние: эксперименты, изменившие понимание человека. Эксперимент Милгрэма. ч.2