Давайте не много пройдемся по похудению и как это было и что сподвигло
Давайте не много пройдемся по похудению и как это было и что сподвигло.
Сразу хочу сходу, так сказать, питание ПП это дорого, нет это не дороже чипсов, шоколада или пива с рыбкой.
Это не обязательно рыба красная , креветки , авокадо и тд.
Обычная курица любая часть, рыба белая ( хотя она стоит дороже мяса) , это консервы в с/с, овощи и фрукты, об этом писать можно много и долго.
Раньше я была худая, но с каждой беременностью шло постепенное накопление веса. С Артёмом всё как-то ушло само, без усилий. С Лёшей начался настоящий квест: пришла на роды весом 120 кг, вышла 113, скинула до 105 и… стоп. Гормоны сказали «привет», еда тоже.
Взяла себя в руки: интервальное голодание 8/16, больше белка, меньше углеводов, массажи (ходила вся синяя), дошла до 90 — и узнала, что беременна Сашей.
С Сашкой было тяжелее: шла на роды почти 125, КС, почти ничего не ушло. Я не кормила, начать худеть получилось только с 8 месяцев. Были срывы, но точкой кипения стало то, что я не могла подняться на второй этаж, суставы сказали «хватит», про огород молчу. Бабушка в свои годы была активнее, нежели молодая здоровая кобыла.
Сейчас 73–74 кг. Цель 70.
Вес — не всё, важны объёмы: вещи садятся так, как будто мне 16–18, и это мотивирует ещё сильнее.
Как я это делаю сейчас:
- Интервальное голодание 8/16
- Разнообразное питание, могу позволить себе лишнее, но держу контроль
- Больше белка, меньше быстрых углеводов
- Тренировки дома: платформа, степпер — тело уже само просит движения
- Утром вода натощак, хлорофилл, детокс
- Массажи и забота о теле — даже если были синяки, это стоит результата
Результат энергия, меньше боли, и та самая отдача, когда чувствуешь, что идёшь в правильном направлении.
Ну и конечно самое важное и главное в этом всем, я снова полюбила себя ❤️ стала фоткаться с мужем , стала снимать и показывать себя.
У меня нет фото с третьей беременности почти совсем, за последние три года у меня нет фото с мужем, они появляются только сейчас.
Больше нет самобичевания!
Девочки все только в наших руках с вами 🫰 , а если мы и любим покушать ,то можно вкусно и не вредно.