Похудение , продолжаем дальше❤️
Интервальное голодание , девочки не факт что подойдёт всем , для меня это самое лучшее и эффективное похудение.
Ранее сидела и пробовала
Диета Дюкана ( много белка , почки чуть не сказали до свидания, но вес уходил хорошо, - много заморочек с готовкой, самые сложные рецепты это белковые , когда ты ешь исключительно его, едим в определенные дни , и в этот день ни каких углеводов и соответственно надо пить очень много воды)
Был подсчет калорий, но для меня это бред, кушай все, просто считай , Я ТАК НЕ УМЕЮ 😁
Дима вообще против всех этих диет , он считает ешь по чуть-чуть, не кусовничай, по времени и похудеешь , тут спорно и я не согласна с ним , если поддержка веса или скинуть минимум то да, убрать лишнее , добавить белок и полезные углеводы , то прокатит , если с большого веса , то сначала скинуть , потом поддержка.
Спорт на большом весе добавлять нельзя, только лёгкие зарядки или хотьба! Нормальный адекватный тренер это подтвердит , а вот кто хочет на этом заработать , то скажет тттт бред, проходили!
Я ходила на тренировки в весе 105 кг , это ад , она меня и в хвост и в гриву , итог слабость , головокружение, чуть ли не обмороки на тренировке , ушла , не смогла.
Сейчас занимаюсь только лёгкие зарядки , степпер + здоровая спина.
Планирую по чуть-чуть вводить силовые , все буду показывать.
Кожа вопрос многих , атас девочки полный , это внутренняя часть бедра и живот , вес ушел большой , конечно лишней очень много, но как сказал Дима подтянется , я сказала ему нет , но он был прав , со временем становится лучше , растяжки есть , но не критично , посмотрим как сейчас силовые повлияют на это.
Как нибудь может решусь и покажу наглядно😁
Пока только чем делаю массаж
https://max.ru/channel_The_Garden_manager/AaBhmCe8G_E
БАДы , я много искала какие работают , именно в похудении , на сегодняшний день только одни что подошли мне , пост тут https://max.ru/channel_The_Garden_manager/AaCAUiPfab8
Следующий пост будет уже про подробное питание (утро - обед - перекус - ужин )
Если есть вопросы пишите , с радостью отвечу 🫰 возможно что то пропустила , для меня писать такие посты сложно очень.
#похудение
Все посты собраны под #
Вводим в поиск и там все находится