Почему после 40 лет память может ухудшаться — и это не всегда заболевание мозга
«Захожу в комнату и забываю, зачем пришёл».
«Не могу сразу вспомнить нужное слово».
«Прочитал страницу — и почти ничего не запомнил».
🫥После 40–45 лет подобные жалобы встречаются довольно часто. Они действительно могут пугать: человек начинает думать о деменции или другом заболевании мозга.
🚨Но субъективное ухудшение памяти далеко не всегда означает разрушение нервных клеток.
Очень часто проблема заключается не в самой памяти, а в снижении внимания.
Чтобы сохранить информацию, мозгу сначала необходимо её воспринять.
Если человек
🌟устал,
🌟не высыпается,
🌟постоянно переключается между задачами или
🌟находится в состоянии тревоги, информация изначально запоминается хуже.
Что может влиять на память и концентрацию?
🌟 хронический недосып;
🌟 тревога и эмоциональное напряжение;
🌟 переутомление;
🌟депрессивное состояние;
🌟 малоподвижный образ жизни;
🌟 некоторые лекарственные препараты;
🌟 нарушения функции щитовидной железы;
🌟 анемия и отдельные дефицитные состояния;
🌟злоупотребление алкоголем;
🌟 синдром обструктивного апноэ сна;
🌟 сосудистые и неврологические заболевания.
‼️Поэтому начинать сразу с «витаминов для памяти» — не самая надёжная стратегия.‼️
Сначала необходимо понять, что именно происходит: нарушилось запоминание, внимание, скорость мышления или способность извлекать уже сохранённую информацию.
🌟Когда желательно обратиться к врачу?
Если забывчивость:
🌟 быстро прогрессирует;
🌟 мешает работе и повседневной жизни;
🌟 сопровождается потерей привычных навыков;
🌟 приводит к дезориентации в знакомых местах;
🌟 заметна не только самому человеку, но и его близким;
🌟 сочетается с изменением речи, поведения или координации.
В остальных случаях оценку тоже не стоит откладывать, но чаще она начинается не со сложных исследований, а с подробной беседы:
🌟сон,
🌟уровень нагрузки,
🌟эмоциональное состояние,
🌟 лекарства,
🌟питание
🌟сопутствующие заболевания.
💥Память после 40 лет требует внимания, но отдельные эпизоды забывчивости ещё не означают заболевание мозга.
В следующих публикациях расскажу, как самостоятельно отличить обычную рассеянность от признаков, при которых требуется обследование.