МОЯ ЖИЗНЬ
Задайте мысленно 4 вопроса:
- Что мне поможет в моей самореализации?- Как я могу зарабатывать больше?
- Что улучшит мои отношения?
- На что обратить внимание в своём здоровье?
Пишите в комментариях номер выбранных карт👇
Мой канал про внутреннюю навигацию, про перемены без насилия над собой, про честный контакт с собой, про мышление, убеждения, состояние, цели и шаги, которые реально можно сделать
ЛЮБИМЫЕ РУБРИКИ, которые уже стали для многих точкой опоры:
😲 каждый понедельник — пост с метафорическими картами на неделю
По ним можно отрефлексировать своё состояние, услышать себя и скорректировать действия.
🙃 раз в 2 недели — коуч-практики, конкретные действия или вопросы, которые помогают откорректировать свой план действий
😊 2 раза в неделю — мотивирующие цитаты, которые часто попадают прямо в нужную точку
Если ты здесь недавно, вот с чего можно начать знакомство с каналом
⬇️⬇️⬇️
ПОЛЕЗНЫЕ ЭФИРЫ
— Запись эфира "Что такое убеждения?"
— Запись эфира "Тайм-менеджмент для уставших"
— Обзор игры "Код перемен. Деньги"
ТОП-5 ЛУЧШИХ ПРАКТИК КАНАЛА
— АРТ-Практика "Я в своей жизни сейчас"
— Практика "Вообще-то"
— Запись эфира с практикой благодарности через нейрографику
— Практика на поиск истинной цели
— Экспресс-практика на крылья за спиной
Устраивайся ❤️
Мне правда хочется, чтобы здесь тебе было не только интересно, но и полезно.
Чтобы после каждого поста становилось чуть яснее, чуть легче и чуть ближе к себе.
Я могу много рассказывать про группу, формат и то, как я вижу эту работу.
Но, если честно, лучше всего о ней всё равно говорят не мои описания, а то, что начинает происходить с людьми в процессе.
Собрала несколько отзывов из разных форматов работы со мной: коуч-сессий, игр, встреч.
Они разные, но в каждом для меня есть что-то очень важное: момент, когда у человека становится меньше хаоса и больше понимания и четкий план.
Полистайте
Возможно, в каких-то из этих слов узнаете и свой запрос тоже ❤️🩷❤️
Напиши мне в личку kate_hohlova слово «группа»
Расскажу подробнее про «Навигатор жизни»🧭
*- страшно что-то менять в жизни- всё делаю, но ничего не достигаю
- не понимаю, куда двигаться и чего хочу
- много тревоги, за всё переживаю, ничего не делаю*
Когда хочется наконец собрать свою жизнь в понятную картину🔍
Выяснить, где именно сейчас буксует, куда уходит энергия.
Почему ты всё время ходишь по кругу.
И с какого шага действительно стоит начинать, чтобы изменения были не в голове, а в жизни.
Поэтому группа длится 10 недель. Мы не хватаемся за всё сразу, а постепенно и бережно идём по тем темам, которые сильнее всего влияют на качество жизни:
состояние и здоровье, саморазвитие, деньги и отношения.
У нас будут еженедельные онлайн-встречи по субботам, практики между встречами, поддержка в чате, трансформационные игры и групповые коуч-сессии.
Но для меня ценность группы не только в её составе.
Она в том, что происходит с человеком внутри процесса.
Когда каждая участница находит свои автоматизмы, которые мешают строить жизнь мечты, и пока идет группа, начинает действовать по-новому.
Мне хочется, чтобы участницы выходили из группы не с ощущением “я снова получила много полезного”,
а с другим состоянием:
– мне стало понятнее, что со мной происходит
– я вижу, что именно мне важно менять в первую очередь
– я лучше слышу себя
– я меньше мечусь и больше понимаю свой маршрут
– я уже попробовала новые шаги в жизни, а не просто подумала о них
И ещё для меня очень важно, чтобы в процессе не было давления, а, наоборот, была возможность выдохнуть.
Эта группа подойдёт тебе, если ты чувствуешь, что уже устала жить в режиме внутреннего напряжения, хочешь изменений, но не понимаешь, с чего начать, и тебе нужен не случайный инсайт, а маршрут, поддержка👨👩👦 и время, чтобы реально встроить новое в свою жизнь.
💡Старт — 18 апреля
🧩Стоимость — 12000руб.
Напиши мне в личку kate_hohlova слово «группа», и я расскажу подробнее про формат 🗣
❗️Недостаточно ещё одного эфира, после которого на пару часов появляется мотивация и вроде становится яснее, что делать.
❗️Недостаточно одной практики, которая попала в точку, но потом растворилась в обычной жизни.
❗️Недостаточно даже хорошей коуч-сессии, если после неё человек снова остаётся один на один со своими старыми мыслями, привычными реакциями и тем самым фоном, в котором всё быстро возвращается на прежние рельсы.
Сколько уже прочитано-перечитано полезного? Как много после этого изменилось?
Наверное, именно поэтому мне так откликается сейчас формат группы👨👩👦
Не как “продукт”, а как пространство, в котором перемены успевают стать чем-то большим, чем просто инсайт озарение. Где между встречами человек живёт свою обычную жизнь, при этом пробует новые действия, сталкивается со своими привычными сценариями, что-то замечает, что-то пересобирает, возвращается с этим обратно — и постепенно начинает видеть себя и свою жизнь совсем иначе.
Мне очень близка идея не разово “подсветить проблему”, а дать человеку маршрут, по которому можно идти не вслепую. С поддержкой. С регулярностью. С той самой групповой динамикой, в которой часто становится видно то, что в одиночку мы годами не можем в себе разглядеть.
Потому что в группе работает не только ведущий.
Работает сама среда****💚
Кто-то рядом вдруг озвучивает твою мысль
Кто-то своим вопросом попадает в твою слепую зону
Кто-то проживает очень похожий процесс, и ты вдруг перестаёшь думать, что с тобой “что-то не так”
И на этом месте часто начинается совсем другое качество внутренней работы. Не показательное, не на силе воли, а более спокойное и устойчивое.
Именно такой я и создала группу «Навигатор жизни».
Как место, где можно не просто разложить по полочкам очередную проблему, а увидеть свою жизнь целиком. Понять, что именно в ней давно просит внимания. Перестать метаться между разными сферами и начать собирать для себя более ясную, живую и сильную реальность.
Если тебе сейчас нужен не ещё один случайный инсайт, а формат, в котором можно действительно пройти кусок пути и не остаться в этом одной, — напиши мне слово «группа» kate_hohlova
Я расскажу подробнее 🖤
Завтра проведу офлайн мастер-класс на тему «Нейролотос Женственности в бизнесе»💃🏼
На мастер-классе мы через нейрографику посмотрим, где в теме бизнеса и проявленности у тебя возникает напряжение, что заставляет сжиматься и как можно двигаться вперёд с большей опорой на себя.
Если тебе откликается тема роста без потери себя — напиши мне сегодня.
Встреча уже завтра 💛
ПОДСКАЗКА ОТ ВСЕЛЕННОЙ НА НЕДЕЛЮ
13.04–19.04
Задайте мысленно интересующий вас вопрос, чтобы получить подсказку
**Пишите в комментариях "Хочу карту"**👇
Этой весной во время социального детокса я очень ясно поняла для себя ещё одну вещь.
Из всех форматов, в которых я работала и работаю, сейчас мне по-настоящему ближе всего именно групповая работа👨👩👦
Не потому, что “группы сейчас популярны”, а потому, что я много раз на себе опробовала, насколько это живой, глубокий и усиливающий формат.
В группе появляется динамика😎, которой не бывает в одиночной работе.
Ты не только слышишь себя — ты начинаешь замечать себя через других людей.
Очень часто другой человек озвучивает именно ту мысль, которую ты сама не могла нащупать. Или своим процессом подсвечивает тебе что-то важное про тебя.
Группа вообще умеет удивительно точно показывать то, что мы в себе не замечаем, пока варимся внутри своей головы одни.
Плюс в группе есть то, чего многим сейчас очень не хватает — поддержка и среда.
Не абстрактная “атмосфера”, а реальное ощущение, что ты не одна проходишь через свои вопросы, тупики, сомнения и изменения.
И ещё я всё больше убеждаюсь, что долгосрочная работа всегда эффективнее одной игры или одной коуч-сессии.
Успеваешь не только что-то понять, но и попробовать это в жизни.
Потестировать новые гипотезы.
Посмотреть, что тебе действительно подходит, а что нет.
Заметить свои привычные сценарии не один раз, а в динамике.
И постепенно собрать для себя более живой и устойчивый способ двигаться дальше.
Наверное, поэтому сейчас мне так откликается именно формат группы.
Как пространство, где можно не просто получить инсайт, а действительно начать менять свою жизнь — шаг за шагом, с поддержкой и в живом процессе❤️❤️❤️
У меня были созвоны, задачи, обсуждения, новые процессы, в которые нужно было вникать, идеи, которые нужно было оформлять в ТЗ, бизнес-требования, которые нужно было внедрять.
Что-то даже правда получалось.
Какие-то задачи закрывались.
Со стороны это вполне могло выглядеть как обычная взрослая работа, где человек справляется🥇
Но у меня почти не было ощущения, что я на своём месте😲
Я очень хорошо помню это состояние:
ты вроде сидишь на созвоне, слушаешь, киваешь, что-то записываешь, а где-то фоном всё время возникают вопросы:
А вдруг я чего-то не понимаю?
А вдруг я не справлюсь с новой задачей?
А с какого фига созвоны по 6 часов в день стали нормой?
А когда уже мы будем внедрять нормальный софт, а не вот это недоделанное?
Почему никого не волнует качество работы?
И вот это внутреннее “а вдруг” почти никогда не выключалось.
Даже если ничего не случалось из ряда вон, и никто не ругал меня и даже не было намёков на негатив...
Не было чувства: да, я понимаю, что делаю, и мне здесь хорошо👍
Скорее было постоянное напряжение.
Как будто я всё время старалась не отстать, не провалиться, не показать лишнего, не ошибиться.
Иногда я выходила с очередного созвона и первым чувством было "наконец-то закончилось", я уставала постоянно общаться об одном и том же, потому что так выстроены процессы
И, наверное, ещё очень сильно меня подтачивало то, что я не видела результата своей работы так, как мне было важно.
Было много процессов, много включённости, много умственной нагрузки, а ощутимого результата нет🙀
И в какой-то момент мне уже тело начало не просто намекать, а прям сигналить, что всё, сворачиваем.
Начались головные боли. Когда ты утром просыпаешься уже разбитая, голова гудит, болит, и больно на только думтаь, а вообще как-то шевелится даже🤩
Как будто организм уже сам пытался сказать то, что я долго не хотела до конца признавать:
я устала
я не вывожу этот темп
мне тяжело в этом формате
Сейчас я думаю, что именно тогда начала по-настоящему замечать, как легко можно потерять себя вот в такой вполне “нормальной” жизни.
Когда снаружи всё хорошо, а внутри уже давно не спокойно.
Именно тогда я впервые всерьёз задумалась, что “справляться” и “быть на своём месте” — вообще не одно и то же 😨
На проекте мы пройдем по 4 сферам жизни:**
*- здоровье
- саморазвитие
- деньги
- отношения*
Каждую из них мы сначала разберем через психологическую игру, вы узнаете главные блоки и мешающие установки, и получите конкретные шаги для вас.
Вы получите текущую картину жизни со всех сторон и понятные действия, что и как можно улучшить именно вам.
+ в каждой сфере я дам по 3 инструмента, которые я сама применяю в жизни
У меня теперь вопрос - а с чего начать и как это решить 😀
Внутри говорю про:
— почему жизнь может буксовать, даже если ты не сидишь на месте
— почему тревога не всегда про “я тревожная”, а часто про отсутствие ясности
— что происходит, когда всё держится только на усилии
— и с чего на самом деле начинаются перемены
🎧 Послушайте и напишите потом, какая мысль откликнулась вам сильнее всего
Знаете, сейчас такой период, когда мы много что делаем, много стараемся, но всегда есть какое-то "но", которое на даёт спокойно жить и радоваться этой жизни.
Часто есть фоновая непроходящая тревога:
— за будущее
— за деньги
— за отношения
— за то, справлюсь ли
— за то, что будет дальше
И вот тут важно понять одну вещь:
тревога часто усиливается там, где нет ясности, нет внутренней опоры и нет понимания, что делать с жизнью дальше.
Когда психика не видит маршрут, она начинает метаться😭
Записала короткий подкаст на эту тему
⬇️⬇️⬇️
