НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

Куриная Грудка «ПОД Шубой»

Видео
Смотреть видео в MAX

КУРИНАЯ ГРУДКА «ПОД ШУБОЙ»

Этот рецепт мне очень часто попадался в интернете и вызывал недоумение: зачем тут яйца? Но я решила попробовать и это оказалось действительно очень вкусно! Яйца совсем не чувствуются.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Состав:
🍗Куриная грудка 4 шт
🥚Яйца варёные 4 шт
🧀Сыр 150 г
🍅Помидор 200 г
🥛Сметана 3 ст л
🌱Зелень
🧄Чеснок (у меня сушеный)
🧂Соль, специи

Приготовление:
1. Куриное филе промыть, обсушить, разрезать вдоль на 2 части. Прикрыть пищевой плёнкой и отбить кухонным молотком. Посолить, присыпать специями и уложить в форму для запекания
2. Для начинки: варёные яйца и сыр натереть на тёрке, помидоры порезать кубиками, зелень порубить. Смешать в миске все ингредиенты, добавить чеснок, соль, специи, сметану, перемешать
3. Выложить начинку на филе и поставить запекаться в духовку при 180° на 30 минут

Примерное КБЖУ на 100г: 141/19/7/1

Готовьте с любовью ❤️

#филеподшубой #кетообед #кетоужин #кеторецепт

Рекомендации

ТОРТ С МИНИ ПРОФИТРОЛЯМИ

МЯСНЫЕ ЧЕБУРЕКИ

САМЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ СБОРНИК!

ЛИМОННЫЙ КЕКС ИЗ КАБАЧКОВ