НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С КРЕВЕТКАМИ

Видео
Смотреть видео в MAX

ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С КРЕВЕТКАМИ

Хотите удивить свои вкусовые рецепторы?
Тогда готовьте это удивительное блюдо. Кабачки, креветки, зелень и специи – взрыв вкуса гарантирован!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🌱Кабачок 250 г (отжатый)
🍤Креветки 180 г (в готовом виде) можно заменить на любой белковый продукт
🌱Зелень 15 г
🥚Яйцо 3 шт (С1)
🥄Псиллиум 4 г
🥄Бамбуковая клетчатка 10 г
🥄Миндальная мука 20 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки 15 г

Приготовление:
1. Кабачки натереть на крупной тёрке, присолить, оставить на 10 минут, максимально хорошо отжать.
2. Креветки отварить, почистить, порезать кусочками, зелень порубить.
3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к ним яйца, перемешать.
4. Добавить кабачок, креветки, зелень, перемешать.
5. Жарить на сковороде, на масле, с двух сторон, под крышкой до готовности

Готовьте с любовью ❤️

Примерное КБЖУ на 100г: 108/9/2/2,3 (клетчатка 2)

#кетозавтрак #кетообед #кетоужин #keto #кетооладьи

Рекомендации

ТОРТ С МИНИ ПРОФИТРОЛЯМИ

САМЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ СБОРНИК!

САЛАТ С ТВОРОГОМ

НЕВИДИМЫЙ ПИРОГ