Очень жду от вас ❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Ещё один, нашумевший в интернете, салат. Абсолютно все восхищались его вкусом и я тоже решила попробовать!
На вкус он напоминает классический салат капрезе, но с более интересной текстурой
Идеальный вариант для тех, кто ищет новые вкусовые сочетания. Мне понравилось!

Состав:
🍚Творог зернистый в сливках 130 г
🍅Помидоры 200 г
🧅Лук красный 60 г
🥄Соус песто 1 ст л
🌱Зелень 15 г
🧂Соль, специи

Приготовление:
1. Помидоры крупно порезать, зелень порубить, лук порезать тонкими полукольцами.
2. Соединить все ингредиенты в миске, добавить соль, специи, перемешать.

Примерное КБЖУ на 100г: 66/5/4/5 (клетчатка 1г)

Примерное КБЖУ на все блюдо: 264/18/15/19 (клетчатка 5 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетозавтрак #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #кетосалат

Тончайшие ломтики «яблок» буквально исчезают в нежном тесте.
В данном рецепте я, по традиции, заменила яблоки на кабачки.
Получился очень вкусный, сочный, нежный, тающий во рту пирог.
Не бойтесь экспериментировать!
В рецепте можно добавлять специи по своему вкусу (корицу, мускатный орех, ваниль)

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝

Для теста:
🥚Яйцо 2 шт (С0)
🥛Сливки 33% 100 мл (можно заменить на кокосовые сливки или сметану)
🧈Масло сливочное 20 г
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука кокосовая 30 г
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥄Сахзам, ванилин
🧂Соль щепотка

Для начинки:
🌱Кабачок 1 кг
🥄Корица 1 чл
🍋Сок лимона 25 г
🥄Сахзам

Приготовление:
1. Кабачок почистить, порезать тонкими слайсами при помощи специальной тёрки или овощечистки.
2. Положить в миску, залить соком лимона, присыпать корицей и сахарозаменителем. Перемешать, оставить мариноваться на 15 минут. Отжать лишнюю жидкость.
3. Яйца взбить с щепоткой соли до побеления
4. Добавить сливки, растопленное сливочное масло, перемешать
5. Смешать сухие ингредиенты, добавить к яичной массе, перемешать.
6. Соединить тесто и кабачки, хорошо перемешать, выложить в форму для запекания (предварительно её смазать или простелить пергаментом)
7. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° 1 час
8. Достать, остудить, убрать в холодильник на ночь для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 111/3/8/6 (клетчатка 3)

Готовьте с любовью ❤️

#кетопирог #кетовыпечка #кетодесерт #кетошарлотка

Простое, универсальное блюдо из нашего детства. Мне кажется, что его любят все ❤️

Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте ❤️ и 💬, я для вас очень стараюсь!

Состав:
🥄Творог 9% 200г (можно любой жирности)
🧀Моцарелла 50г
🥄Мука кокосовая 15г (может больше, зависит от влажности творога)
🥄Псиллиум 5г
🥚Яйцо 1шт
🥄Сахзам, ванилин

Приготовление:
1. Отжать творог от лишней жидкости (при необходимости).
2. Соединить творог, тертый сыр, яйцо и пробить погружным блендером до однородности
3. Смешать сухие ингредиенты и добавить в творожную массу, перемешать и дать постоять тесту минут 15
4. Слепить шарики (по 20г), положить в кипящую воду и варить 3-4 мин
5. Подавать можно со сметаной, маслом, ягодами, шоколадом, джемом и тд

Примерное КБЖУ на 100 г: 190/17/12/4 (клетчатка 2)

Готовьте с любовью ❤️

#ленивыевареники

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Нежное мясо и много сыра! При запекании смеси из сыра и творога, масса превращается с сырную.
Отличный вариант обеда или ужина.
Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🍗Филе куриной грудки 3 шт (900г) можно использовать бедро без кости
🍚Творог 200 г
🧀Сыр 100 г
🥚Яйцо 2 шт
🧂Соль, специи
🌱Зелень
🥄Масло оливковое 2 ст л

Приготовление:
1. Куриное филе тонко нарезать, немного отбить
2. Для начинки: соединить творог, яйца, хорошо размять вилкой. Добавить натёртый сыр, рублённую зелень, соль, специи. Перемешать
3. Распределить начинку тонким слоем на грудке, свернуть рулет. Смазать оливковым маслом
4. Выложить в форму и запечь в предварительноразогретой духовке, при 180° 30 минут
5. По подаче присыпать копчёной паприкой

Примерное КБЖУ на 100г: 136/21/5/0,3

Готовьте с любовью ❤️

Трек из видео: Up! от Forrest Frank & Коннор Прайс

#куриныерулеты #мясныерулеты #кетообед #кетоужин