Представляем вам наш новый уникальный сборник любимого летнего лакомства - мороженого, в котором 39 рецептов этого непревзойдённого десерта.

Мороженое - это гораздо больше, чем просто десерт. Это вкус беззаботности, спасительная прохлада в жаркий полдень и маленькое вознаграждение, которое мы заслужили в конце долгого дня.

───── ❝ 🍦 ❞ ─────
В этом сборнике мы собрали коллекцию рецептов, которые навсегда перевернут ваше представление о мороженом😍.

Вас ждёт невероятное путешествие от смелых экспериментов до безупречной классики:
🍦Горгонзола - аристократичный выбор для истинных гурманов.
🍦Бекон - дерзко, необычно и невероятно вкусно!
🍦Тархун, базилик, лаванда - свежесть пряных трав и цветочная роман Прованса.
🍦А также, классический сливочный вкус, шоколадный шелк, ягодный взрыв, авокадо-крем, освежающий лимон и рецепты без молочных продуктов, не уступающие классике в нежности.

Наше мороженое - это одновременно воплощение кулинарной роскоши и абсолютной пользы.

───── ❝ 🍦 ❞ ─────

Эти рецепты созданы для того, чтобы вы могли радовать себя и своих близких шедеврами, которые выглядят и ощущаются как изысканные десерты из лучших кафе мира, но при этом приготовлены из самых чистых и понятных продуктов на вашей кухне.

Наслаждайтесь яркими моментами удовольствия и позвольте себе роскошь пробовать новое!

Заберите свою коллекцию идеального мороженого прямо сейчас!

https://easyfoodplan.ru/keto

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Роскошный восточный ужин без лишних углеводов!
Блюдо получается таким же сытным, насыщенным и невероятно ароматным, как классический оригинал, но оставляет после себя абсолютную легкость. Вместо риса мы используем цветную капусту, измельченную до мелких крупинок. Она потрясающе впитывает в себя все соки сочного обжаренного мяса и аромат специй и чеснока.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥬Цветная капуста 800 г
🥩Мясо 700 г (я готовила из свинины, но лучше взять говядину/баранину)
🥕Морковь 1 шт
🧅Лук репчатый 1 шт
🧄Чеснок 1 головка
🧂Соль, специи для плова
🧈Масло для жарки 30 г

Приготовление:
1 Мясо нарезать на небольшие кусочки.
2 Лук мелко порубить.
3 Морковь нарезать на тонкие брусочки (соломкой).
4 Мясо обжарить до золотистой корочки на масле, накрыть крышкой, тушить до готовности.
5 Добавить лук, обжарить, добавить морковь, обжарить. Добавить соль, специи, перемешать, тушить под крышкой 5 минут (при необходимости можно добавить немного воды).
6 Приготовить рис: разобрать цветную капусту на соцветия, переложить в чашу в блендера и измельчить импульсами до состояния «риса».
7 Добавить в сковороду «рис», налить 200 мл воды, в центр воткнуть целую головку чеснока, накрыть крышкой и тушить 10 – 15 минут, до испарения жидкости.

Примерное КБЖУ на 100г: 153/9/11/3 (клетчатка 1,4 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетоплов #кетоблюдо #кетообед #кетоужин #кеторецепт #кетоменю

Нежное кабачковое тесто, сочная сырная начинка - ну очень вкусно!
Я разрезала его горячим и насладилась вкусом нежного, тянущегося сыра. А если его подавать холодным, то структура будет более плотной и его даже можно подать гостям в виде закуски

Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Для основы:
🌱Кабачок 450г
🥚Яйцо 5 шт
🥄Псиллиум 5г
🧂Соль, специи (у меня перец, чеснок)

Для начинки:
🍚Творог 9% 200 г (можно любой жирности)
🧀Сыр 150 г (у меня моцарелла)
🌱Зелень
🧂Соль, специи
🧄Чеснок (у меня сушеный)

Приготовление:
1. Из кабачка, при необходимости, удалить семена и натереть его на тёрке (не отжимать)
2. Добавить остальные ингредиенты для основы, перемешать
3. Вылить тесто на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), распределить по поверхности по форме прямоугольника и запечь при 180° 20-25 минут
4. Достать из духовки, остудить, снять пергамент
5. Для начинки смешать творог, тертый сыр, рублённую зелень, соль и специи
6. Выложить начинку на основу, распределить по поверхности, свернуть в тугой рулет и рулет завернуть в пергамент
7. Поставить опять в духовку на 10 минут

Примерное КБЖУ на 100 г: 120/10/7/3 (клетчатка 0,5)

Готовьте с любовью ❤️

#рулетизкабачка #кеторулет #кетообед #кетоужин #кетозакуска

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Да, да! Это именно то, о чем вы подумали!
Мега популярный, безумно калорийный, немыслимо дорогой и невероятно вкусный десерт!
Тесто катаифи в низкоуглеводном варианте мне придумать так и не удалось, но я нашла ему весьма достойную замену, даже немного хрустит.
Получилось очень вкусно!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥥Кокосовая стружка 60 г
🌰Фисташковая паста 60 г (на мой взгляд, можно использовать любую ореховую пасту, так как цена фисташковой пасты неприлично высока! А если к ней добавить ещё чай матча для цвета – то вообще не отличить 🤣)
🥄Сахзам
🍫Шоколад б/с 100г

Приготовление:
1. Кокосовую стружку обжарить на сухой сковороде до золотистости. Снять с огня и пересыпать миску
Сразу скажу, что вкус кокоса в десерте отсутствует! После обжарки он приобретает совершенно новый вкус
2. Добавить сахзам, фисташковую пасту (до нужной консистенции), тщательно перемешать
3. Растопить шоколад или приготовить его самостоятельно (рецепт тут и тут)
4. Дно и бока формы смазать шоколадом при помощи кисти, убрать в морозилку на 5-10 мин. Повторить 2-3 раза
5. Выложить начинку, утрамбовать
6. Залить оставшимся шоколадом сверху, разровнять и убрать в холодильник на 2-3 часа

Примерное КБЖУ на 100г: 586/13/56/9 (в т.ч. клетчатка 2 г)

Готовьте с любовью ❤️

Трек из видео: Batuque от Dom La Nena

#дубайскийшоколад #кетодубайскийшоколад
#кетошоколад #шоколадбезсахара #домашнийшоколад

Австрийский нежный пирог с заварным кремом и ягодами на песочной основе.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!

Для теста:
🥄Мука миндальная 100г
🥄Мука кокосовая 40г
🥚Белок 3 яиц
🧈Масло сливочное 50г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Сахзам

Для заварного крема:
🥛Сливки 10% (можно любые) 250г
🥚Желток 3 шт
🧈Масло сливочное 70г
🥄Сахзам, ванилин

Для ягодного слоя:
🍒Вишня 370г (можно другие ягоды)
🥄Желатин 10г
💧Вода для желатина 50мл

Приготовление:
1. Для теста смешать венчиком белки и растопленное масло
2. Смешать сухие ингредиенты, соединить обе массы, замесить тесто и убрать в холодильник на 20 мин
3. Распределить тесто по дну и бокам формы (диаметр 18 см), сделать проколы вилкой и выпекать в разогретой духовке при 180* 15 мин. Остудить
4. Для крема вылить в сотейник сливки, прогреть до 40*, добавить желтки, взбитые с сахзамом и ванилином и уваривать до загустения. Добавить масло, перемешать, остудить.
На этом этапе можно добавить желатин (10г, предварительно замоченный в воде 50мл), чтобы крем был стабильнее
5. Вылить крем на основу и убрать в холодильник на 1 час
6. Разморозить вишню (сделать это заранее), смешать с сахзамом и прогреть пару минут для выделения сока
7. Желатин развести в воде, перемешать, прогреть (не кипятить) и добавить к вишне, перемешать
8. Выложить вишню на крем, сверху залить соком и поставить в холодильник до стабилизации желе

Примерное КБЖУ на 100г: 200/6/17/7 (клетчатка 2)

Готовьте с любовью ❤️

#тирольскийпирог #кетопирог #кеточизкейк

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Если вы еще не пробовали это сочетание, то вы упускаете настоящий гастрономический экстаз! Это сочетание - настоящий шедевр, где противоположности не просто притягиваются, а создают идеальную вкусовую гармонию. Здесь идеально всё!
Сохраняйте этот простой рецепт, он точно станет вашим любимчиком в сезон клубники.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🍤Креветки очищенные 200 г
🥑Авокадо 1 шт (110 г)
🍓Клубника 120 г
🌱Руккола 50 г
🥄Масло оливковое 20 г
🍋Сок лимона 1 чл
🧂Соль, специи

Приготовление:
1 Подготовить креветки (отварить/бланшировать, почистить).
2 Авокадо почистить, порезать ломтиками.
3 Клубнику помыть, порезать на 2-4 части.
4 Рукколу помыть, обсушить, выложить в салатник.
5 Добавить авокадо, креветки, клубнику.
6 Заправить заправкой: смешать оливковое масло с соком лимона, солью и специями.

Примерное КБЖУ на 100г: 119/9/8/2 (клетчатка 2 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетосалат #кетозакуска #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #keto

Тончайшие ломтики «яблок» буквально исчезают в нежном тесте.
В данном рецепте я, по традиции, заменила яблоки на кабачки.
Получился очень вкусный, сочный, нежный, тающий во рту пирог.
Не бойтесь экспериментировать!
В рецепте можно добавлять специи по своему вкусу (корицу, мускатный орех, ваниль)

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝

Для теста:
🥚Яйцо 2 шт (С0)
🥛Сливки 33% 100 мл (можно заменить на кокосовые сливки или сметану)
🧈Масло сливочное 20 г
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука кокосовая 30 г
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥄Сахзам, ванилин
🧂Соль щепотка

Для начинки:
🌱Кабачок 1 кг
🥄Корица 1 чл
🍋Сок лимона 25 г
🥄Сахзам

Приготовление:
1. Кабачок почистить, порезать тонкими слайсами при помощи специальной тёрки или овощечистки.
2. Положить в миску, залить соком лимона, присыпать корицей и сахарозаменителем. Перемешать, оставить мариноваться на 15 минут. Отжать лишнюю жидкость.
3. Яйца взбить с щепоткой соли до побеления
4. Добавить сливки, растопленное сливочное масло, перемешать
5. Смешать сухие ингредиенты, добавить к яичной массе, перемешать.
6. Соединить тесто и кабачки, хорошо перемешать, выложить в форму для запекания (предварительно её смазать или простелить пергаментом)
7. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° 1 час
8. Достать, остудить, убрать в холодильник на ночь для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 111/3/8/6 (клетчатка 3)

Готовьте с любовью ❤️

#кетопирог #кетовыпечка #кетодесерт #кетошарлотка

Сказать, что это очень вкусно – ничего не сказать! Я не очень люблю халву, но это – просто экстаз!
Халва похожа на классическую 1:1, но вкуснее. Жду ваши отзывы

Автор 🎥 @ketoparanoia

Принимаю Ваши ❤️❤️❤️ в качестве благодарности за рецепт!

Состав:
🥄Семена подсолнечника 300 г
🥚Белок 1 яйца
🥄Эритрит 50г
🥄Аллюлоза 50г
🧂Соль щепотка
Сахарозаменитель не заменять, использовать именно эти и в таких пропорциях (1:1)
Если готовить только с эритритом, то она будет сильно крошится
Если готовить только с аллюлозой, то она не застынет

Приготовление:
1. Семечки обжарить и измельчить в блендере до состояния пасты. Измельчать долго, наберитесь терпения. Переложить в миску
2. В сотейнике с толстым дном смешать эритрит и аллюлозу, поставить на плиту, на медленный огонь, периодически помешивая. Масса должна расплавиться и кипеть (следите за тем, чтобы не пригорела)
3. Одновременно с этим взбить белок с щепоткой соли до крепкой пены. Продолжая взбивать, добавить горячий сироп и взбивать до получения гладкой массы. Масса сначала может стать более жидкой, но позже загустеет и увеличится в объеме
4. Добавить белковую массу в пасту из семечек, тщательно перемешать
5. Форму застелить пищевой плёнкой, переложить массу, утрамбовать и убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 400/17/34/13 (в том числе клетчатка 7г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетохалва #халвабезсахара #кетодесерт #кетосладость

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

В преддверии выпуска двух новых сборников рецептов, я просто не могу не поделиться этим шедевром, который перевернул моё представление о десертах!

Могли ли вы себе когда-нибудь представить, что из яиц можно приготовить САМОЕ ВКУСНОЕ МОРОЖЕНОЕ В МИРЕ? Признаюсь честно, я и сама не могла поверить, пока не придумала этот рецепт. Оно даже без сливок!
Кстати, оно идеально подходит для #яичныйпост, именно для этих целей я его и создавала.
А теперь о самом мороженом: вас ждет идеально сбалансированный вкус, невероятно кремовая, нежная консистенция без единого грамма ледяных кристаллов, и, конечно же, идеальное КБЖУ.
Попробуйте, и вы поймете, почему это мороженое стало моим фаворитом!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥚Яйцо 3 шт С0
Кто боится использовать в приготовлении сырые яйца, их можно заменить на пастеризованные белки и желтки.
Вес белков 120 г
Вес желтков 60 г
🧀Сыр полутвердый 80 г
🧈Масло сливочное 60 г
🥄Сахзам, ванилин
🥄Ксантановая камедь 0,5 г
🍋Сок лимона 10 мл

Приготовление:
1. Сыр натереть на тёрке.
2. Отделить белки от желтков.
3. Смешать Сахзам, ванилин, ксантановую камедь.
4. В сотейнике с толстым дном растопить сливочное масло, добавить взбитые вилкой желтки, перемешать. Уваривать, постоянно помешивая, на медленном огне, не доводя до кипения минуты 2 (до загустения).
5. Добавить тертый сыр, сок лимона, перемешать, довести массу до расплавления сыра (на этом моменте будьте осторожнее, масса может расслоится. Лучше пусть сыр частично не расплавится).
6. Перелить массу в миску, тщательно пробить погружным блендером до состояния однородной эмульсии.
7. Взбить белки до пиков, добавить смесь из сахзама и камеди, взбить до плотных пиков.
8. Аккуратно, при помощи силиконовой лопатки, вмешать белки в сырную основу.
9. Переложить массу в форму, убрать в морозилку до полного застывания.

Примерное КБЖУ на 100г: 293/13/26/1,4

Готовьте с любовью ❤️

#кетомороженое #кетодесерт #кетоблюдо #keto

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Как настоящие! Твердые, хрустящие и безумно вкусные!
Это восхитительное лакомство можно приготовить всего за несколько минут
Состав из семян и орехов можно варьировать исходя из личных вкусовых предпочтений и наличия их у себя дома
Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥄Аллюлоза 50 г (не заменять)
🥜Арахисовая паста 50 г (или любая ореховая)
🧂Соль щепотка
🥄Смесь семян 70 г
🌰Орехи 30 г

Для глазури:
🍫Какао тертое 40 г
🧈Масло сливочное (или кокосовое, какао масло) 20 г
🥄Сахзам
Можно использовать шоколад б/с 60 г

Приготовление:
1. Обжарить семена и рубленые орехи
2. В сотейник с толстым дном высыпать аллюлозу, поставить на медленный огонь и ждать, пока она полностью расплавится (не перемешивать)
3. Снять с огня, добавить соль, арахисовую пасту, перемешать
4. Добавить семена и орехи, перемешать
5. Сформировать конфеты (я скачала шарики по 10 г) и положить их на 1 час в морозилку
6. Для глазури соединить сей ингредиенты, растопить микроволновке импульсами или на водяной бане, периодически помешивая. Если будете использовать шоколад, то его растопить
7. Достать конфеты из морозилки, окунуть в глазурь или в растопленный шоколад, положить на пергамент и дать застыть шоколаду
8. Хранить в холодильнике

Примерное КБЖУ на 100г: 488/14/44/11 (в том числе клетчатка 9г)

Готовьте с любовью ❤️

Трек из видео: Eau de javel от Ycare & Claudio Capéo

#грильяжныеконфеты #кетогрильяж #кетоконфеты

Нежная и сочная капуста, пропитанная соками мяса и помидора, под сырной корочкой - просто восторг!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Очень жду ваши 💕и 💬!

Состав:
🥬Цветная капуста 1 кочан
🥩Фарш 500 г
🍅Томатная паста 2 ст л
🍅Помидор 1-2 шт
🧀Сыр 100 г
🧂Соль, специи
🥄Оливковое масло 2 ст л

Приготовление:
1. Цветную капусту порезать на стейки
2. Смешать оливковое масло, соль и специи. Смазать капусту и поставить запекаться при 180° на 30 минут
3. Обжарить фарш с добавлением соли и специй. На сковороде сдвинуть фарш сторону, положить томатную пасту и обжарить её (так паста не будет кислить). Смешать с фаршем и протушить ещё пару минут
4. Достать стейки, положить на них фарш, помидор, тертый сыр и поставить в духовку на 5-7 минут

Примерное КБЖУ на 100г: 102/8/6/3,3 (клетчатка 1,3)

Готовьте с любовью ❤️

#кетообед #кетоужин

Это очень нежный, влажный, пышный, мягкий и пушистый пирог с деликатным нежным вкусом. Буквально тает во рту! Это не фигура речи, он реально тает.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🧀Крем чиз 150 г
🥛Сливки 50 г
🧀Моцарелла 50 г
🥄Мука миндальная 40 г
🥚Яйцо 3 шт (С0)
🧈Масло сливочное 20 г
🥄Эритрит 60 г + интенсивный сахарозаменитель по вкусу
🥄Ксантановая камедь 1/4 чл
🥄Ванилин

Приготовление:
1. Застелить дно разъемной формы (диаметр 16 см) фольгой в несколько слоев. Борта изнутри проложить пергаментом (я забыла, но вы сделаете).
2. Отделить белки от желтков.
3. В миску положить тертую моцареллу, нагреть импульсами в микроволновке или на водяной бане до полного расплавления.
4. Добавить сливки, крем чиз, тщательно вымесить (это непросто, но вы справитесь). Массу, в процессе смешивания, можно периодически прогревать или делать это на водяной бане.
5. Добавить сливочное масло комнатной температуры, желтки, перемешать.
6. Добавить просеянную муку и ванилин, вымесить тесто
7. Взбить белки до мягких пиков, добавить смесь эритрита с ксантановой камедью, взбить до жёстких пиков.
8. Добавить белки в желтковую массу (частями) и хорошо смешать обе массы венчиком.
8. Взять ёмкость большего диаметра, на дно положить салфетку, сверху форму для выпечки, в форму вылить тесто. Погрузить в центр теста деревянную палочку и круговыми движениями по спирали, от центра к краям провести (для того, чтобы поднять крупные пузырьки воздуха на поверхность). Постучать формой о стол два – три раза, чтобы пузыри лопнули.
9. В ёмкость налить кипяток на высоту 2 – 3 см.
10. Выпекать в предварительно разогретой духовке до 120°, в режиме вверх – низ, без конвекции, на нижнем уровне, 50 мин.
11. Открыть духовку на 10 сек, закрыть, увеличить температуру до 150° и запечь ещё 20-25 мин.
12. Выключить духовку, оставить закрытой дверцей на 20 мин.
13. Достать, остудить, достать из формы. Поставить в холодильник на несколько часов для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 271/10/28/4 (клетчатка 1,2)

Готовьте с любовью ❤️

#кетохлопковыйчизкейк #кеточизкейк #кетопирог #кетоторт #кетодесерт #keto #низкоуглеводныйдесерт

Еще один хит моего канала!
На мой взгляд, капуста, как и кабачок, очень универсальный овощ. Я готовила из нее лазанью, пирожки, пиццу, рулет, запеканки… теперь настала очередь приготовить блинчики!
Очень нежные и вкусные, в них можно завернуть начинку или сделать блинный торт, а можно просто съесть со сметаной

Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 🩷и 💬, я для вас очень стараюсь!

Состав:
🥬Капуста белокочанная 150 г
🥚Яйцо 4 шт (230г)
🧀Моцарелла 50 г
🧈Масло оливковое 1 ст л
🥄Псиллиум 4 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧂Соль, специи, чеснок

Приготовление:
1. Положить в блендер капусту, яйца, сыр и измельчить до однородной массы
2. Перелить массу в миску, добавить Псиллиум и оливковое масло, перемешать. Оставить тесто на 10 минут. Если тесто получилось слишком густое, то добавьте ещё одно яйцо и пробейте погруженным блендером.
3. Выпекать блинчики на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон (посильнее поджаривать)

Примерное КБЖУ на 100г: 141/9,5/10/2,5 (клетчатка 1,7)

Готовьте с любовью 🩷

#блинчикиизкапусты #кетоблинчики #keto

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Если вы скучаете по домашним пирожкам с яйцом и зеленью, то этот рецепт идеальная находка!
Эти оладьи по вкусу очень напоминают ту самую любимую начинку, только готовятся в разы быстрее и без муки. Сочетание нежного творога, тягучей моцареллы и отварного яйца делает их невероятно сытными. Идеальный завтрак!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥚Яйцо вареное 2 шт
🥚Яйцо сырое 1 шт
🍚Творог 9% 120 г
🧀Сыр полутвердый (у меня моцарелла) 50 г
🌱Зелень 10 г
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки 20 г

Приготовление:
1 Яйцо отварить вкрутую, охладить, почистить, мелко порезать.
2 Сыр натереть на терке, зелень порубить.
3 Соединить в миске творог и сырое яйцо, хорошо размять вилкой.
4 Добавить варенье яйца, зелень, сыр, соль и специи. Перемешать.
5 Обжарить с двух сторон на сковороде, на масле, под крышкой, на среднем огне до зарумянивания.
6 Подавать как теплыми, так и холодными.

Примерное КБЖУ на 100г: 272/20/21/2

Готовьте с любовью ❤️

#кетооладьи #кетозакуска #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #keto

Я сегодня полна экспериментов.
Мало того, что сам бисквит из творога и яйца, но и заварной крем такой же по составу, только масло к нему я ещё добавила.
В общем - я снова готова взорвать интернет!
Потрясающий «белковый десертик» без лишних углеводов, всего из трёх основных ингредиентов!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мне очень важно видеть ваши реакции!
Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝

Для основы:
🍚Творог 9% 300 г
🥚Яйцо 3 шт
🥄Эритрит 40г + интенсивный сахзам 2г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Ванилин
🥄Ксантановая камедь 0,5 г (на кончике чайной ложки), но можно без нее

Для крема:
🍚Мягкий творог 400 г
🥚Яйцо 3 шт
🧈Масло сливочное 50 г
🥄Сахзам, ванилин
🥄Сода 1/4 чл без верха

🫐Ягоды 70 г (у меня голубика)

Готовим основу:
1. Отделить белки от желтков
2. Желтки добавить к творогу, добавить интенсивный сахзам, ванилин, взбить в блендере до однородной массы
3. Взбить белки до пиков, добавить эритрит, смешанный с камедью, взбить до плотных пиков
4. Объединить обе массы, аккуратно перемешать, выложить тесто на противень, застеленный пергаментом (при необходимости пергамент смазать), разровнять по поверхности
5. Запечь в предварительно разогретой и духовке до 180° 20 минут. Достать, остудить

Готовим крем:
Лучше крем приготовить накануне, чтобы он успел стабилизироваться

1. В сотейнике с толстым дном смешать мягкий творог и соду.
2. Яйца взбить вилкой, добавить к творогу, перемешать.
3. Уваривать до загустения, не доводя массу до кипения, на медленном огне, постоянно помешивая
4. Добавить масло, сахзам, ванилин, уваривать ещё 2 мин

Сборка:
1. Смазать основу кремом, выложить ягоды, свернуть в рулет, завернуть в пергамент
2. Убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 155/13/11/3 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью ❤️

#кетодесерт #кеторулет #keto #кетовыпечка #кетоменю

Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰

Предлагаю разнообразить приготовление обычных котлет и запечь в духовке сочные, сытные лодочки из фарша. С начинкой можно экспериментировать, как я и сделала, приготовила с тремя разными начинками

Автор 🎥 @ketoparanoia

Для основы:
🥩Фарш 600г
🧂Соль, специи
🥚Яйцо для смазывания
Можно добавить лук, кабачок

Начинки:
🍄Грибы, тушенные со сметаной
🧀Сыр, зелень и яйцо
🍅Помидоры, сыр Фета и оливки

Приготовление:
1. Фарш смешать с солью и специями, хорошо перемешать и отбить
2. Разделить фарш на равные части, сформировать лодочки и запечь при 180° 20 минут
3. Достать лодочки из духовки, выложить начинку и запечь до готовности (10 мин)

Готовьте с любовью ❤️

#мясныелодочки #кетообед #кетоужин #лодочкиизфарша

Мягкие, нежные, ароматные и безумно вкусные, оторваться просто невозможно!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!

Состав:
🍚Творог 200 г (сухой)
🧀Сыр моцарелла 90 г
🥚Яйцо 1 шт (С0) + белок (желток для смазывания)
🥄Мука миндальная 50 г
🥄Псиллиум 8 г
🥄Бамбуковая клетчатка 20 г
🧂Соль, специи
🧄Чеснок сушеный 1/2 чл
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Кунжут для посыпки 1 чл

Приготовление:
1. Творог (если жидкий, то хорошо его отжать) соединить яйцом и хорошо размять вилкой
2. Добавить тёртый сыр, перемешать
3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к сырный массе, перемешать. Оставить тесто на 10 мин. Тесто получается плотное и эластичное. Если тесто жидковато, то добавьте ещё муки или клетчатки
4. Разделить тесто на равные части и слепить бублики (дырочку для бубликов делаем побольше, так как они немного расплываются)
5. Смазать желтком и посыпать кунжутом
6. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200° 10 мин, затем убавить температуру до 180°, бублики накрыть фольгой и выпекать ещё 15-20 мин

Примерное КБЖУ на 100г: 251/18/19/2,3 (клетчатка 7)

Готовьте с любовью ❤️

#кетобублики #кетовыпечка #кеторецепт

Это классика французской кондитерской, символ лета, свежести и изысканности!
Воздушный бисквит, насыщенный сливочно-клубничный мусс и главная звезда - свежая клубника, выложенная ровными рядами. Приготовление «Фрезье» это настоящее искусство, но результат того стоит!

Автор 🎥 @ketoparanoia

🍓Бисквит:
Яйцо 5 шт (С0)
Масло оливковое 15 г
Мука миндальная 90 г
Мука кокосовая 15 г
Ксантановая камедь 0,5 г
Разрыхлитель 1/2 чл
Сахзам, ванилин

🍓Прослойка:
Клубника 200 г
Желатин 7 г + вода 30 мл

🍓Пропитка:
Вода/сливки 20 мл
Сахзам

🍓Мусс:
Сливки 33% 300 мл
Крем чиз 400 г
Желатин 20 г + вода 80 мл
Сахзам, ванилин
Сок лимона 1 чл л

🍓Желе:
Вода 150 мл
Клубника 100 г
Желатин 6 г + вода 20 мл
Сахзам, сок лимона

🍓Ягоды в начинку + для украшения 250 г

Готовим бисквит:
1 Взбить яйца до побеления и увеличение в объеме (около 10 мин).
2 Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Добавить масло, перемешать (регулируйте консистенцию теста, оно должно быть как густая сметана)
3 Вылить тесто в разъемную форму, диаметром 18 см, и запечь при 180° 20 мин. Достать, остудить, извлечь из формы.
4 При помощи кольца, диаметром 16 см, обрезать края, чтобы они были ровные.
Срезать верхушку и разрезать его на две части.
5 Каждую часть бисквита пропитать смесью воды и сахзама.

Готовим прослойку:
1 Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть до полного растворения.
2 Клубнику мелко порезать, положить в сотейник, добавить сахзам и уговаривать 3 мин.
3 Снять с огня, немного остудить, добавить желатин, перемешать. Остудить до комнатной температуры, перелить в форму, диаметром 16 см. Убрать в холодильник до стабилизации.

Я добавила мало желатина и прослойка у меня потекла. Для вас я указала необходимое его количество.

Начинаем собирать торт:
1 Кольцо, диаметром 20 см, проложить ацетатный плёнкой.
2 В центр кольца положить бисквит, а по краям заполнить клубникой, разрезанной пополам, срезом наружу.

Готовим мусс:
1 Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть до полного растворения.
2 Сливки взбить до загустения, добавить крем чиз, сахзам, ванилин и сок лимона. Перемешать миксером.
3 Добавить желатин (я предварительно его соединила с ложкой мусса для выравнивания температуры), перемешать.

Продолжаем собирать:
1 Полностью покрыть муссом бисквит и клубнику, сверху положить прослойку, покрыть слоем мусса, сверху положить вторую часть бисквита, покрыть оставшимся муссом.

Часть мусса переложить в кондитерский мешок для удобства заполнения пространства между клубникой, но можно это сделать при помощи ложки.

2 Убрать в холодильник на ночь для стабилизации.
3 Сверху украсить клубникой, порезанной тонкими слайсами.

Готовим желе:
1 Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть до полного растворения.
2 Ягоды порезать, переложить в сотейник, добавить воду, сахзам, сок лимона, проварить 1,5 мин. Немного осудить.
3 Процедить, в сироп добавить желатин, остудить до комнатной температуры и при помощи ложки вылить сироп на клубнику.
4 Убрать в холодильник до застывания желе.

Надеюсь, я заслужила ❤️

Примерное КБЖУ на 100г: 209/8/19/4 (+клетчатка 1,7 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетоторт #кетофрезье #кетовыпечка #кетодесерт #keto

Завершающий серию сборников протокол FMD ♥️.

В этом летнем выпуске «Гурман» мы объединили строгость биохакинга и эстетику лета!

Яркая палитра и разнообразие сезонных продуктов в этом меню, красота подачи повышают уровень дофамина, превращая лечебный протокол в праздник, а не в ограничение.

Гурманские блюда, приготовленные с душой. Такие, которые хочется пробовать не спеша, с закрытыми глазами.

Интересные текстуры. Нежные вкусы. Лёгкие, но насыщенные сочетания.

Каждый приём пищи как маленькое гастро-событие: летние чиа-пуддинги, блюда с «пармезановой» крошкой, ягодное мороженное...мммм..

───── ❝ 🥑 ❞ ─────

FMD (диета, имитирующая голодание) – это ваш шанс запустить процессы аутофагии, снизить IGF-1/mTOR и поддержать обновление клеток, без полного отказа от еды!

Ее суть в предельном сокращении калорий, а также в отказе на это время от животной пищи.

Преимущества кето - FMD ⤴️
🔥 Глубокий кетоз: Максимум жиросжигания!
⬇️ Снижение уровня IGF-1/mTOR: Тормозим процессы старения!
📉 Снижение уровня инсулина и глюкозы, индексов ИР: Контроль сахара в крови!
🛡️ Снижение воспалительных процессов: Защищаем организм!
🔋 Восстановление энергии: Забудьте об усталости!
⏳ Замедление процесса старения за счет аутофагии: Клетки обновляются, организм молодеет!
🧠 Улучшение работы когнитивных функций: Ясность ума и концентрация!

📅 Длительность: Всего 5-7 дней!
📉 Плавно снижаем калорийность от вашей привычной до 700 ккал, и затем так же плавно возвращаемся к норме.
Калорийность рациона сокращается на 35-40%.

На FMD вы получаете все те же преимущества что при голодании, но без полного отказа от еды!

Практика FMD позволит не только снизить вес, сдвинуть плато, но и улучшить состояние здоровья.

Наше Keto-FMD - строго в стиле кето!
Никаких источников животного белка, строгое кето с низким количеством углеводов и минимальный белок из разрешенных растительных продуктов.

───── ❝ 🍴 ❞ ─────

Если вы не любите готовить то напоминаем, что у нас есть FMD на любой вкус.

В чем отличия?

🍴🥑FMD - для любителей зелени и салатов;

🍴🥑🍆FMD COMFORT - акцент на блюда из овощей;

🍴🥑🔥FMD HOT - для тех, кто любит погорячее, с супами.

Лайфхак: можно брать из каждого меню какой-то любимый день и миксовать.

───── ❝ 🍴 ❞ ─────

Хотите попробовать?
Заказать меню на сайте ⤴️

https://easyfoodplan.ru/keto

Встречайте необыкновенное сочетание двух невероятных десертов: нежное печенье кукис, пропитанное ароматом и вкусом знаменитого итальянского тирамису!
Это не просто десерт, это маленький праздник, который можно приготовить дома в любое время. Наслаждайтесь каждым укусом!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝

Для печенья:
🥚Яйцо 2 шт
🥛Сливки 33% 50 г (можно использовать любой жирности, в том числе и кокосовые)
🧈Масло сливочное 30 г
🥄Мука миндальная 80 г
🥄Мука кокосовая 50 г
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥄Ксантановая камедь 1/4 чл
🥄Какао 1 чл
🥄Сахзам, ванилин

Для крема:
🥛Маскарпоне 200 г (или творожный сыр)
🥛Сливки 33% 100 г
🥄Сахзам, ванилин

☕️Эспрессо 50 мл для пропитки
🥄Какао 1/2 чл для украшения

Приготовление:
1. Соединить яйца, сливки, растопленное масло. Смешать венчиком
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить (просеять) к массе, перемешать. Оставить тесто на 15 минут
3. Разделить тесто на равные части, сформировать печенье (я формировала в кольце, но можно просто сформировать руками), выложить на противень, на пергамент (при необходимости его смазать)
4. Запечь при 180° 15 – 20 минут. Полностью остудить
5. Для крема смешать все ингредиенты миксером, переложить крем в кондитерский мешок
6. Пропитать печенье свежесваренным кофе, покрыть кремом по форме спирали. Присыпать какао

Примерное КБЖУ на 100г: 415/10/38/7 (клетчатка 5,8)

Печенье получается достаточно калорийное (но такое вкусное!)
Снизить калорийность можно путём замены ингредиентов в креме:
- Маскарпоне заменить на творожный сыр
- Маскарпоне + сливки заменить на мягкий творог
- Маскарпоне + сливки заменить на взбитую густую сметану

Готовьте с любовью ❤️

#кетовыпечка #кетотирамису #кетокукис #кетодесерт #кетопеченье

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Субпродукты - это настоящие суперфуды, которые на кето просто незаменимы. Но не все любят сердечки, а эти котлеты идеальный рецепт!
Если вы ищете бюджетный, но при этом изысканный вариант обеда, то этот рецепт для вас!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🤎Куриные сердечки 500 г
🥚Яйцо 2 шт
🥄Псиллиум 5 г
🥄Бамбуковая клетчатка 10 г
🥄Масло оливковое 10 г
🧂Соль, специи
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧈Масло для жарки 30 г

Приготовление:
1 Сердечки тщательно промыть, удалить всё лишнее (сосуды, сгустки), положить в чашу блендера.
2 Добавить яйцо, соль, специи, измельчить до однородной массы.
3 Перелить в миску, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Оставить на 10 минут.
4 Растопить масло в сковороде, выложить ложкой небольшие котлетки и обжарить их с двух сторон, под крышкой, на медленном огне.

Примерное КБЖУ на 100г: 228/17/19/0,3 (+клетчатка 2,4г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетообед #кетоужин #кетоблюдо #keto

Идеальное сочетание сливочной нежности и тонкой горчинки цикория!
Подойдёт для приготовления крема, для начинки десертов, в качестве топинга к блинам и оладьям и как самостоятельно десерт.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥛Сливки 33% 200 мл (я пробовала готовить и с 20%, и с кокосовыми)
🥄Аллюлоза 50 г (не заменять)
🥄Цикорий 1 чл
🧂Соль щепотка

Приготовление:
1. Соединить все ингредиенты в сотейнике с толстым дном.
2. Уваривать, постоянно помешивая, до загустения. Имейте в виду, что в холодильнике карамель сильно густеет.

У меня получился вес готового блюда – 154 г

Примерное КБЖУ на 100г: 458/4/43/4 (клетчатка 0,5)

Готовьте с любовью ❤️

#кетосгущенка #кетокарамель #кетодесерт #keto

Помните, я говорила, что хочу что-то поменять, хочу чего-то нового?

Так вот, я сегодня снимала новый рецепт. На его съемки ушло 6 часов (это я ещё не все сняла, продолжение завтра). Правда рецепт был не из простых, достаточно много действий (я про кадры), нуобыло достаточно интересно 😀

Хочу освоить новый формат съемок, вот несколько «киношных» кадров вам хочу показать.

Я, конечно, не готова столько времени тратить на съемку и ещё столько же на монтаж 😀 но пока мне интересно! Да и курсы по видеосъемке меня ждут)

Как вам?

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Рецептов хлеба много не бывает. Обожаю с ним экспериментировать, играть с ингредиентами. Но могу с уверенностью сказать, каждый раз у меня получается самый вкусный хлеб!

Состав:
🥚Яйцо (С0) 6 шт
🥄Мука из семян белого льна (я молю сама) 30 г
🥄Мука люпиновая 20 г
🥄Псиллиум 20 г
🥄Бамбуковая клетчатка 30 г
🥄Ксантановая камедь 1/2 чл
🥄Масло оливковое 2 ст л
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥄Цикории жидкий 1 ст л (можно сухой)
🥄Яблочный уксус 2 ст л
🧂Соль, специи
🥄Сахзам щепотка

Приготовление:
1. Яйца взбить до побеления и увеличения массы в объеме (взбивать минут 10). Добавить масло, уксус, цикорий, взбить.
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к яйцам, перемешать.
3. Выложить тесто форму (размер 10х14), разровнять и выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° 1 час

Примерное КБЖУ на 100г: 263/16/18/6 (клетчатка 14,5 г)

Готовьте с любовью ❤️

#бородинскийхлеб
#кетохлеб #низкоуглеводныйхлеб
#кетовыпечка #кеторецепт #кетоменю

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Хит моего канала!
Хрустящая основа, кокосово-сливочная начинка, и, конечно же, молочный шоколад. Райское наслаждение!
Готовится легко, буквально за 20 мин и из доступных продуктов!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Основа:
🥥Кокосовая стружка 50 г
🧈Масло сливочное или кокосовое 50 г
🥄Какао 20 г
🥄Сахзам по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на дно формы, утрамбовать и поставить в холодильник на 15 мин

Сливочный слой:
🥥 Кокосовая стружка 50 г
🧀Крем чиз 200 г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на основу, утрамбовать

Шоколадный слой:
🍫Шоколад (у меня какао тертое) 40 г
🥛Сливки 40 г
🥄Сахарозаменитель
Растопить шоколад со сливками в микроволновке, импульсами, помешивая, добавить сахзам. Выложить на сливочный слой и поставить в холодильник да застывания

Примерное КБЖУ на 100 г: 340/7/31/4 (клетчатка 2,5)

Готовьте с любовью ❤️

#пирожноебаунти #кетопирожное #кетобаунти #кетодесерт

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Наступает лето, а это значит, что наступило время для самых смелых вкусовых сочетаний.
Встречайте, клубничное гаспачо!
Если вы думали, что клубника создана только для десертов, то этот рецепт перевернет ваше представление. Это невероятный баланс сладости спелых ягод, кислинки томатов, пикантности сельдерея и свежести огурца.
Ярко, свежо и абсолютно в стиле гурман!

Состав:
🥒Огурцы 150 г
🍅Помидоры 150 г
🫑Перец болгарский 100 г
🌱Сельдерей 50 г
🍓Клубника 150 г
🥄Яблочный уксус 1 ст л
🥄Оливковое масло 1 ст л
🧂Соль, специи по вкусу (перец, паприка)

Приготовление:
1 Огурцы и перец почистить, крупно порезать.
2 Помидоры порезать на несколько частей.
3 У сельдерея удалить волокна, порезать на кусочки.
4 Клубнику порезать пополам.
5 Соединить все ингредиенты в чаше блендера, добавить масло, уксус, соль, специи, измельчить до однородного состояния.
6 Перелить в тарелку для подачи и украсить клубникой.

Скажу честно, я его ела как десерт 😊

Примерное КБЖУ на 100г: 39/1/2/4 (клетчатка 1г)

Примерное КБЖУ на все блюдо: 262/6/15/25 (клетчатка 8 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетогаспачо #кетосуп #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #кеторецепт #keto

Признаюсь честно: мы буквально влюбились в этот город и в эту страну. Столько эмоций, не передать словами!

🤎Безупречная чистота - это первое, что бросается в глаза. Город выглядит очень ухоженным, спокойным и безопасным.
🤎Огромные проспекты, много воздуха и какое-то невероятное ощущение свободы. Здесь не хочется бежать, здесь хочется гулять и созерцать.
🤎В Минске свой, особый ритм, размеренный, но при этом современный и живой.

Для меня эта поездка стала настоящей перезагрузкой. Когда вокруг такая гармония и порядок, то мысли тоже приходят в баланс. Мы определенно вернемся сюда еще, но уже путешествуя по всей стране!

А вы были в Минске? Какие у вас остались впечатления от этого города?

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Когда отказываешься от определённых продуктов, то сразу хочется найти им альтернативу. Я уже давно в поисках безмолочной «молочки».
Вот такая идея пришла мне на этот раз. На мой взгляд - идеально!
Быстрый, экономный и доступный способ приготовить кокосовый творог

Автор 🎥 @ketoparanoia

Состав:
🥥Кокосовая паста 100 г
💧Вода горячая (не кипяток) 400 мл
🍋Сок лимона 15 г
🧂Соль щепотка

Приготовление:
🥥Основа (молоко):
Положить кокосовую пасту в блендер.
Добавить горячую воду (около 70°C). Если паста была твердой, вода её быстро растопит.
Взбить в блендере 1 минуту до полной однородности.

🥥Сквашивание:
Перелить полученное молоко в сотейник и поставить на средний огонь.
Довести до появления первых пузырьков (не кипятите активно).
Добавить щепотку соли и лимонный сок. Масса начнет расслаиваться на густые белые хлопья и полупрозрачную сыворотку. Уваривать, помешивая, 1-2 минуты, снять с огня.

🥥Процеживание:
Застелить дуршлаг марлей в 3–4 слоя или использовать специальные сито
Аккуратно перелить массу.
Дать стечь сыворотке в течение 30–60 минут.

Плотность массы можно регулировать самостоятельно: сделать консистенцию мягкого творога или плотного, рассыпчатого творога.
Если оставить стекать дольше (на 2–3 часа), получится продукт, похожий на фету.

Переложить творог в емкость с крышкой. Хранить в холодильнике до 5 суток.

Сыворотку от этого творога можно использовать для приготовления кето-блинчиков или добавлять в смузи, она очень ароматная!

🥥Выход творога - 160 г (у меня он получился очень сухой). В дальнейшем, консистенцию можно регулировать добавив в него кокосового молока.

Примерное КБЖУ на 100г (расчёт был произведён при помощи ИИ):  388/4/40/3 (клетчатка 9)

Готовьте с любовью ❤️

#кеторецепт #кокосовыйтворог #безмолочныхпродуктов #кетоменю

Многие из нас приходят к кето и низкоуглеводному питанию за здоровьем, но со временем замечают, что обилие сыра, сливок и творога начинает тормозить прогресс.

А как же быть с десертами?

Мы привыкли, что кето-десерты - это много маскарпоне, жирных сливок и сливочного масла. Но именно молочные продукты часто становятся причиной отеков, проблем с кожей и того самого «застоя» веса, с которым так сложно бороться?

Сборник
"Полезные сладости"🍰

В этом сборнике вы найдете:

113 авторских рецептов безмолочных десертов, от воздушных муссов и конфет до изысканных пирожных и тортов!

Они легче для пищеварения, ярче по вкусу и при этом полностью соответствуют принципам низкоуглеводного питания.

Эти рецепты - результат наших долгих экспериментов.

Этот сборник для тех, кто не готов выбирать между удовольствием и здоровьем.
Позвольте своему телу наслаждаться чистотой, а себе великолепным вкусом!

👇🏻Заказать сборник👇🏻
https://easyfoodplan.ru/keto

Нежная рикотта, сочная клубника и ароматный шоколад создают настоящую симфонию вкуса, которая покорит вас с первого кусочка!
Этот десерт не только восхитителен на вкус, но и достаточно прост в приготовлении.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🧀Рикотта 500 г
🥛Сливки 33% 150 г
🍓Клубника 300
🥄Желатин 200 Блюм 15 г
💧Вода для желатина 50 мл
🍫Какао тертое или шоколад б/с 30 г
🥄Сахзам, ванилин

Приготовление:
1. Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть в микроволновке или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
2. Клубнику помыть, порезать на произвольные кусочки
3. Шоколад натереть на тёрке или мелко порубить ножом
4. Соединить рикотту, сливки, сахзам, ванилин. Пробить погружным блендером
5. Добавить к массе желатин, перемешать венчиком. Добавить клубнику, шоколад, перемешать
6. Переложить массу в форму и убрать в холодильник на несколько часов до полного застывания

Примерное КБЖУ на 100г: 150/6/12/5 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью ❤️

#кетодесерт #keto