Знаете, а ведь белок — это не про рельефный пресс и штангу в зале
Это про то, хватает ли сил дочитать сказку ребёнку перед сном. Хватает ли энергии на работу, дом, себя — чтобы к вечеру не разваливаться на паркете кухни с мыслью «всё, я никакая».
Мы привыкли думать: белок — это для спортсменов. Курочка, творог, протеиновые батончики из спортзала. А по факту это строительный материал для всего, что происходит в организме.
🌿 Белок — это ваши волосы, ногти, кожа. Из него состоит коллаген, который делает кожу упругой.
🌿 Это ваш иммунитет. Антитела, которые защищают от простуд, — белковые соединения.
🌿 Это мышцы. Не только те, что качают в зале, а те, что держат вашу спину прямой к концу рабочего дня.
🌿 Это гормоны и ферменты, которые регулируют настроение, сон, обмен веществ.
С возрастом усвоение белка из обычной еды становится хуже. А потребность не уменьшается. Поэтому дефицит белка часто маскируется под усталость: «я просто мало сплю» или «весна, авитаминоз».
О том, как бережно восполнить этот дефицит, хочу поговорить с вами дальше.
У LR есть протеин с немецкой философией качества — расскажу о нём отдельно покажу Видео от профессора В.А Дадали.
А вы много белка едите в день, если честно? Или тоже «чай и на бегу»?
4