1. Омега-3 (особенно ДГК) — важный пункт при грудном вскармливании
1. Омега-3 (особенно ДГК)
— важный пункт при грудном вскармливанииМама Бокс 524,6 мг
Элевит Кормление ДГК 200 мг
✅ Преимущество: Мама Бокс
Почему это важно:
✌
ДГК
— ключевая жирная кислота для развития мозга и зрения ребёнка.✅При грудном вскармливании потребность мамы в ДГК повышается.
200 мг ДГК — это базовый уровень, а 400+ мг — более выраженная поддержка.
2. Витамин D
Мама Бокс 12,5мкг(500МЕ)
Элевит 5 мкг(200 МЕ) |
✅ Мама Бокс выигрывает
Но важно:
для многих кормящих женщин этого количества всё равно может быть недостаточно при дефиците по анализам.
3. Фолаты (В9)
Мама Бокс 500 мкг
Элевит 200 мкг
✅ Мама Бокс значительно интереснее
Плюс:
✅ используется активная форма —L-метилфолат;
✅ это форма, которая сразу включается в обмен фолатов..
4. Железо
Мама Бокс 18,5 мг
Элевит 9 мг
✅ Мама Бокс
После беременности и родов это актуальный компонент, особенно при:
✅ низком ферритине;
✅большой кровопотере в родах;
✅усталости, выпадении волос.
Но: железо лучше принимать по показаниям (ферритин, гемоглобин), потому что всем подряд оно не нужно.
5. Магний и кальций
Мама Бокс 146,6 мг (цитрат)
Элевит - 🚫нет
Кальций- 400 мг мама бокс элевит-120 мг
✅ Мама Бокс
Магний особенно интересен при:
* усталости;
* напряжении;
* нарушении сна;
* мышечных спазмах.
6. Йод
Мама Бокс 290 мкг
Элевит 150 мкг
✅ Мама Бокс
Но здесь важно учитывать:
если есть заболевания щитовидной железы — йод должен обсуждаться индивидуально.
7. Витамины группы В
Оба комплекса закрывают базовые потребности.
Но у Мама Бокс:
* выше В1;
* выше В2;
* выше В12;
* есть активная форма фолата.
8. Что есть в Элевит, чего нет в Мама Бокс?
У Элевита есть:
✅биотин 35 мкг
✅лютеин 250 мкг.
Лютеин — интересный компонент для поддержки зрения, но в целом по значимости при лактации он уступает ДГК.
51