Ещё у этого автора
Об авторе
Мне только спросить 😋
👩⚕️ Анастасия Додонова| Врач-педиатр| Мама двух дочек 🩺 Простыми словами о здоровье детей и всей семьи. 🌿 Профилактика•Иммунитет•Питание•Дефициты 💚 Делюсь тем, чему доверяю сама. Не лечить, а предупреждать. На связи я 😜…
Рекомендации
Мы уже выяснили, что печень, кишечник, почки, легкие и кожа ежедневно обезвреживают и выводят продукты обмена.
Но представьте завод, который работает круглосуточно.
Если вовремя не вывозить отходы, работа становится менее эффективной.
То же самое происходит и в организме.
Не потому, что в нем накопились мифические «шлаки», а потому что увеличивается нагрузка на системы детоксикации.
Это может происходить при:
✔ недостатке клетчатки;
✔ нерегулярном стуле;
✔ малоподвижном образе жизни;
✔ несбалансированном питании;
✔ злоупотреблении алкоголем;
✔ длительном приеме некоторых лекарственных препаратов;
✔ хроническом стрессе;
✔ нарушении оттока желчи.
В такой ситуации организму действительно может понадобиться поддержка.
А вы знали, что в аптеках можно встретить целую группу растительных средств с горькими компонентами?
Например:
🍊 Цитросепт — экстракт семян грейпфрута, источник биофлавоноидов и витамина C.
🌱 Хофитол — препарат на основе артишока, который применяется при определённых заболеваниях желчевыводящей системы.
🌿 Комплекс растительных горечей Siberian Wellness — сочетание экстрактов чеснока, гвоздики, чёрного ореха, чёрного тмина, грейпфрута и коры муравьиного дерева.
🌼 Горечавка и одуванчик — растения с горькими веществами, традиционно применяемые для пищеварения.
Но есть интересный момент! 👇
Горькие вещества способны взаимодействовать со специальными рецепторами, которые присутствуют не только на языке, но и в желудочно-кишечном тракте.
А ТЕПЕРЬ ПРО ЖЕЛУДОК И КИШЕЧНИК 🍔🌴
Если после отпуска вы говорите:
«Что-то живот вообще не мой…»**
— вы не одиноки.
Потому что отпуск для ЖКТ — это тоже смена привычного режима.
🚫Другая вода.
🚫Другая еда.
🚫Другие порции.
🚫Больше сладкого.
🚫Рестораны.
🚫Алкоголь у взрослых.
🚫Поздние ужины.
🚫Меньше привычной клетчатки.
У кого-то — наоборот, огромное количество фруктов.
‼Плюс жара, дорога, перелёт и изменение режима сна.
И кишечник может ответить:
💨 вздутием
🚽 изменением стула
😣 ощущением тяжести
🍽️ изменением аппетита.
И вот здесь я бы точно
не начинала с жёсткого детокса
Сначала возвращаем кишечнику привычные условия.