KETOLOGY. А что там вообще внутри
Я тут показала вам свою новую находку и поняла, что надо объяснить, почему она меня заинтересовала.
Потому что на первый взгляд — ну коктейль и коктейль.
А начинаешь разбирать состав — и получается довольно интересный конструктор😄.
1️⃣ Почти 18 г белка в одной порции
Причём белок не один:
соевый изолят + гороховый изолят + рисовый белок.
На порцию 32 г получаем 17,96 г белка при всего 133 ккал
И вот это для меня уже интересно.
Не успела нормально поесть?
Нужен быстрый перекус? Хочется добавить белок в рацион, а готовить сейчас совершенно не хочется?
Размешала — и готово.
2️⃣ МСТ — среднецепочечные триглицериды
Это жиры с особенностями переваривания и метаболизма: они всасываются и транспортируются несколько иначе, чем большинство длинноцепочечных жирных кислот.
Но я бы не называла их «жиросжигателем» или каким-то магическим источником энергии.
Для меня здесь гораздо важнее другое: коктейль — это не просто голый белковый порошок.
3️⃣
Пищевые волокна — 3,24
гВ составе есть инулин, фруктоолигосахариды и гуммиарабик.
Инулина отдельно —
2 г на порцию.
Пищевые волокна — это уже история про рацион, насыщение и питание кишечной микробиоты.
И вот здесь становится понятнее отзыв:
«не хочется есть даже после половины порции».
Белок + жир + пищевые волокна действительно могут способствовать насыщению. Но я бы не обещала, что половины порции хватит каждому — аппетит и потребности у всех разные.
4️⃣
А дальше — целый витаминный комплекс
В одной порции есть:
👌A, C, D₃, E, K,
B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₉, B₁₂ и биотин.
Причём это не следовые количества: по указанной маркировке многие дают примерно 25–60% референсного суточного уровня на порцию
То есть получается:
белок + жиры + клетчатка + витаминный комплекс💪.
И вот теперь становится понятнее, почему это называется
функциональным питанием, а не просто протеиновым коктейлем.
❓А теперь самое главное: куда это вписать в обычную жизнь?
Я бы не заменяла им нормальную еду просто потому, что можно.
Но у меня точно бывают дни:
приём → дела → дети → канал → куда-то бежать…
И внезапно понимаешь, что нормального приёма пищи не было, зато кофе был уже дважды 😅
Вот для таких ситуаций формат мне как раз понятен.
Не как «волшебное похудение».
Не как обязательная замена завтрака, обеда и ужина.
А как
удобный вариант перекуса
, когда альтернатива — печенье на бегу или вообще ничего.И ещё один момент:
38