Как проверить уровень витамина Д

Как проверить уровень витамина Д

Прием 2000 единиц витамина Д - это не лечение. Это поддержка. Если у вас дефицит, такая дозировка не поднимет уровень, потому что среднесуточная норма просто компенсирует ежедневный расход.
Представьте сосуд на 2 литра. Вы вливаете 2 литра, и тут же 2 литра вытекает. Воды не прибавится- вы не накапливаете, вы просто не падаете ниже.

Два анализа, которые дают ответ
Чтобы понять, работает ли ваша дозировка, сдавайте не один, а два показателя:
Витамин Д, 25-OH - показывает фактический уровень в крови.
Паратиреоидный гормон (ПТГ) - маркер, который скажет, хватает ли организму того, что вы принимаете.

Лаборатории дают референс для витамина Д 20–100 нг/мл. Не обольщайтесь.
20 - это капитальный дефицит.
30 - недостаточность.
50 - желаемый уровень для большинства.
70–80 - целевой коридор для людей с аутоиммунными заболеваниями или склонностью к ним.

Почему ПТГ -главный контролер
Паратиреоидный гормон регулирует обмен кальция. Когда витамина Д не хватает, ПТГ растет: организм пытается вытянуть кальций из костей чтобы поддержать его уровень в крови.
ПТГ должен быть до 2,5 нг/мл- это интегративная норма (или до 25 - смотрите единицы измерения).
Если ПТГ выше- дозировка витамина Д недостаточна. Кальций продолжает вымываться из костной ткани. Вы пьете добавку, но не получаете эффекта.

ПТГ снижается, когда дозировка витамина Д становится адекватной и кальций перестает уходить из костей.

Итог
Не гадайте с дозировками - контролируйте ПТГ. Если он выше 2,5, ваш витамин Д работает вхолостую.

А вы знаете какой у вас уровень этих показателей ? Если хотите сдать анализы со скидкой до -25%- пишите в личку, назначу через приложение.