😍Отлично подойдет для пирога из поста по ссылке
Ингредиенты:
3 ст.л. сахарной пудры,
1 ст.л.кукурузного крахмала,
3 ст.л.какао,
5 ст.л.холодной воды.
Приготовление: Просто перемешать.

Приложила вам список аптечки для отпуска ☀️❤️

Это максимально полный и разнообразный список наверное на все случаи жизни

Отдельно в ручную кладь/рюкзак всегда кладу спрей аквамарис с морской водой. Потому что всегда сохнет от кондиционера слизистая носа у меня и у детей. Это актуально и для поезда и для самолета.
+ можно взять гигиеническую губную помаду, чтобы губы не сохли (некоторые авиакомпании кладут это в свою приветственную сумочку)

🤔Ничего не забыла? Или есть еще что-то, что вы берете также с собой в сумочку? 🌸

P.S. Пробовали когда-нибудь гречневую кашу с кокосовым молоком? Очень вкусно 🤤 советую попробовать

P.s.s.Кто сегодня тоже еле держится, но держится? Будем держаться вместе.🤗

Идея #АБКМзавтрак

Я тут подумала, а можно же создать рубрику, которая поможет нам всем не ломать голову на тему: «Что посмотреть на выходных?»🤔

Так вот делюсь идеей: фильм «Горничная» 2025г.

«Когда хочется чего-то напряжённого, чтобы сидеть и гадать: „Да что тут вообще происходит?!“»

Если еще не смотрели, то очень советую! 😃
Финал реально заставляет переосмыслить всё, что ты видел до этого

Производителей много, на фото те, которые я попробовала лично и могу дать им характеристику.

1. Сгущенка Без сахара, в составе:
На вкус немного сладкая, но жидковата. Не смотря на то, что я не люблю приторность, мне все равно не понравилось. Слишком кокосовый привкус и водянистость.

2. Сгущенка с сахаром. Густая!🤤 Но сладкая, на мой вкус даже приторная, очень близка к Баунти 🥥по вкусу. На мой взгляд, она лучшая из этой подборки. А тот факт что много ее не съешь- это даже плюс.

3. Не могу назвать сгущенкой. Так и назвала бы «соленая кокосовая карамель». У нее кокосовый сладко-соленный привкус.

P.s. У всех людей разные вкусы. Поэтому мое мнение субъективно в отношении этих продуктов.

🥥А у вас есть любимчики среди таких продуктов? ✨Пишите в комментариях 👇🏻

Всем отличного дня и настроения 🫶🏻

#вкусняшки #находки

📝 Ингредиенты:
🔸финики – 300 г
🔸орехи – 200 г
🔸кокосовая стружка – 50 г

Кто уже пробовал? Как вам? 😍
Кто не пробовал, будете готовить? 🤤

Вкусный белковый завтрак для бодрого и активного дня 🔥

#АБКМзавтрак #АБКМперекус

Наш ЧАТ МАМ🌷

Ингредиенты:

110 г овсяных хлопьев
75 г кураги
60 г яблока
40 г арахисовой пасты

Батончики на видео покрыты шоколадом. В нашем без молочном варианте можно покрыть кокосовой сгущенкой 🥥✅

Внимание ‼️ Арахис сильный аллерген. Добавляйте только если успешно ввели в рацион ✨
Автор: kiwihealthy

Наш ЧАТ МАМ🌷

5 яиц
10 столовых ложек муки с большой горкой
1 чайная ложка с горкой соли
4 столовых ложек растительного масла
2 столовые ложки с небольшой горкой сахара
1 литр воды. Все перемешать. Я использую миксер, чтобы не было комочков. И оставляю постоять минут 20-30.
Жарим. Вы великолепны 🥰

✨

#АБКМужин

Всех приветствую! 🤗
В своих постах я пишу не только про безмолочное питание, но и про пользу правильного питания в целом, и немного мамских тем.
Собрала подборку тем прошлой недели.

Для начала основная навигация канала

Навигация
В ней есть информация что такое АБКМ, а также завтраки, обеды, ужины, выпечка 🥐 ( рецепты будут пополняться и в дальнейшем)

3 Поста про первый прикорм и см. далее ➡️тег АБКМприкорм

Про кальций в рационе

Про выбор масла для жарки

Подборка книг для мам

🤍НАШ ЧАТ МАМ👈🏻

🤣

Вода

👀А вы покупаете такое? Или дети хорошо пьют воду?

🍀 Лучик Вдохновения -Место, где живут добрые эмоции и вдохновение

🍀 Быстро и вкусно -рецепты на любой случай

🍀АЛЬТЕРНАТИВА - канал обо
всём - от истории и
политики, до мемов, музыки
и смешных видео.

🍀Татьянин день
Садово-огородные "развлечения", вкусные рецепты, зарисовки природы, интересное из жизни!

🍀Приятные скидки
Лучшие товары с высоким рейтингом и по приятным скидкам!

🍀"Моя повседневность"
Я фотограф и это канал о моей жизни, моих буднях в фотографиях.

🍀Инна Сей психотерапевт, кмн, как выйти из состояния жертвы, заряжаться и достигать цели в радости.

🍀Карина| АБКМ рецепты| Постные рецепты
Чем накормить ребенка с аллергией на коровье молоко? Рецепты, первый прикорм, разборы продуктов и многое другое

🍀Мелодии впечатлений
Красота ,хорошее настроение и позитив в авторских фото и видео

🍀𝕄𝕦𝕤𝕚𝕔 𝕗𝕠𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣 𝟚𝟝 🐳 - Музыка навсегда, канал для души

🍀Собаки- моя любовь ✨
Канал профессионального питомника. Можно преобрести пушистого друга для всей семьи.

♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾

🔥 ПРОДВИГАЙ СВОЙ КАНАЛ В МАХ С НАМИ

Тортик получается очень сочным😉
🔪Состав (форма 16 см.,если у вас 24 и больше, то удваивайте раскладку):
🥕Масло растительное: 60 г.
🥕Сахар: 100 г.
🥕Соль: щепотка
🥕Сок с мякотью (у меня был банановый): 150 г.
🥕Морковь: 1 шт. (очищенная 150г.)
🥕Грецкие орехи: 70 г.
🥕Цедра 1 апельсина
🥕Корица: 1/2 ч.л.
🥕Мука: 170 г.
🥕Сода: 1/2 ч.л.
🥕Разрыхлитель: 1 ч.л.
🥕Уксус яблочный: 1 ст.л.
🥕Фруктовое пюре (я брал фруто-няня)
🔪Если убрать корж в холодильник в плёнке на 3-6 часов, после остывания, то он станет более сочный.

P.s. для большей пользы и вкуса можете добавить распаренный в кипятке мак🤌🏻

Приятного аппетита😋

Автор chef_dmitriy_official

Автор Lidiya_foodblogger:

Доброе утро, мои дорогие! 🤗

Вчера Екатерина, участница нашего сообщества, прислала классный рецепт пирога - и я в очередной раз поняла, как мне важны ваши обсуждения в чате. Они прямо подталкивают меня искать что-то новенькое, придумывать рубрики, собирать рецепты.

Просто я поняла одну штуку: как ни старайся, всех рецептов не успею перепробовать и расписать. Да и моя фигура вряд ли обрадуется такому 😄🙈 А вкусы у всех разные: кто-то обожает чернику, кто-то - мак, а кто-то вообще изюм терпеть не может. И для АБКМ‑диеты особенно круто находить классные вкусняшки! 🔥

Поэтому с 12.07.2027 открываю «предложку». Пишите туда свои рецепты -  те, что сами приготовили и вам понравился результат. Или если где-то у блогера увидели - тоже кидайте, только обязательно укажите, кто автор.

Из этой «предложки» буду брать рецепты и выкладывать тут, в канале. Если автор попросит - то, конечно, придется удалить публикацию по правилам.

Канал растёт, и мне кажется, так будет круче: больше разных рецептов - больше вкусов и меньше ограничений!💥

А я, как и раньше, буду делиться своими проверенными рецептами, писать про питание и дефициты, а также про наш АБКМ путь.

Обнимаю всех! 🤗 А у нас сегодня младшему 1.7 ровно 🥳

Предложка тут 👈🏻

Вкусный и очень полезный, освежающий коктейль с чарующим балансом вкусов. Сладость бананов, кислинка киви 🥝 и бархатность шпината. Пробуйте! 👍🏻

Ингредиенты:
🌱Шпинат - 1 упаковка (75гр)
🍌Банан -2 шт.
🥝Киви- 2 шт.
🧊Вода - 1 стакан

Моменты: очень приятно пьется охлажденным. Перед приготовлением охладите продукты в холодильнике + порционно добавьте льда при розливе 🧊

Шпинат🌱 содержит витамины: кальций, железо, фолиевую кислоту и тд. Отлично усваивается с витамином С (поэтому коктейль с киви 🥝)

На обед, ужин 🍽️ быстро, просто

Ингредиенты:

Курица/индейка - у меня куриное бедро 600гр./ либо готовый фарш
Лук- 1 шт.
Мороковь - 1 шт.
Помидор-1 шт.
Томатная паста- 2 ч.л.
Сахар -1 ч.л
Вода -1 стакан
Соль/перец любимые специи

Спагетти 🍝 - ваши любимые.

Поехали
Приготовление:
Перемалываем в мясорубке/блендере мясо, либо берем готовый фарш. Обжариваем фарш на капле масла разбивая, чтоб не было комочков, если фарш суховат на этом моменте добавить водички. Добавляем лук, морковь на терке, помидор кубиком и жарим 10 минут.
В стакане воды размешиваем томатную пасту+ сахар и выливаем в кастрюлю ( я готовила в сотейнике с толстым дном) добавляем специи, готовим на медленном огне под крышкой еще 15-20 минут(параллельно варим спагетти) и выключаем

Что получилось?
Получилось вкусно и быстро в приготовлении, всей семье понравилось. Моя мясная привереда тоже ела с удовольствием 😂

Если варите цельнозерновые спагетти- варите на один прием пищи. Они вкусные, когда вот-вот горячие.

А еще наши любимые спагетти Барилла capellini n1. Они тонкие и быстро варятся👌но сегодня они кончились.

#АБКМужин #АБКМобед

За последнее время подписываются все больше мамочек, добро пожаловать! 🤗
Рада если мой уютный канал находит отклик и будет вам полезен. У меня здесь про прикорм и кормление малыша с аллергией (сын 1,6) и без аллергии дочь (ей 4 года) но привереда в еде🙂‍↔️)
Присоединяйтесь будет много полезного и интересного!

Хочу посоветовать книги про детей, которые мне понравились 🫶

1-я книга📚 Правила развития мозга вашего ребенка. Автор Джон Медина.
Написана ученым, но понятным простым языком. Ссылается на проверенные исследования.Отличная книга 👍🏻

2-я книга 📖 Малыши ленивой мамы в детском саду. Автор - Анна Быкова.
Книга актуальна для тех, кто собирается в сад и не знает, как подготовить себя и ребёнка морально. В ней - очень дельные практические советы, которые я пробовала со своей дочкой👍если захотите подробности - напишите в чате я все расскажу как мы сделали 🫶

3-я книга 📕 Тайная Опора. Автор- Людмила Петрановская. Наверное многие уже знают про эту книгу, но я хочу сказать, что память такая штука, многое забывается/стирается,а эта книга должна быть настольной (чтобы всегда была возможность перечитать). У детей в разные периоды разные кризисы случаются. И очень удобно бывает освежить в памяти ту или иную главу.

P.S. Читайте состав, у некоторых
продуктов возможны следы 👣 молока

#находки #вкусняшки

Девочки, смотрите отличный лайфхак на случай, если растительное молоко используется мало, (а сроки у него короткие) то его можно просто заморозить в пактах для льда 🧊 либо в формочках 👍

Екатерина Гриднева в чате посоветовала вкусное печенье, спасибо большое! ☺️ Это действительно очень вкусно 🤤

Так как молочные продукты выпадают из нашего рациона, нужно обратить внимание на растительные продукты, которые содержат кальций.

Поэтому вот вам подборка продуктов богатых кальцием✨

Готовы удивляться?

Первый в рейтинге по содержанию кальция - МАК! 1667 мг на 100 г. На втором месте - кунжут, но он должен быть неочищенным. Для сравнения: в коровьем молоке 126 мг кальция на 100 г.

Смотрите таблицу на (фото 1). Не забываем про овощи и зелень (фото 2) и рыбу (фото 3).

С маком и кунжутом можно печь булочки и печенье, посыпать ими фрукты, порезанные кусочками, и просто добавлять во вторые блюда. Семена чиа лучше употреблять в распаренном виде, так они лучше усваиваются. (Аллергены! Возраст начала первого применения и дозировку уточняйте индивидуально)

Из орехов стоит выбрать миндаль и фундук. Это отличный источник полезных жиров, белка, магния, марганца и витамина Е.

Овощи и зелень:
Капуста, брокколи. Зелень темного цвета: петрушка, шпинат, укроп. Например, в 200 г шпината содержится 25% дневной нормы кальция.

Бобовые и фасоль — богатый источник клетчатки и минералов (цинк, калий, кальций). Это отличный поставщик растительного белка для мышц и суставов.
Лидеры по содержанию кальция:
• Тофу (100 г) — 86% суточной нормы
• Стручковая фасоль (170 г) — 24% нормы
• Белая фасоль (170 г) — 13% нормы
• Другие виды фасоли — 4–6% нормы

Надеюсь, я помогла вам определиться с вектором питания.
Но сразу оговорюсь: эта подборка собрана по материалам из книг и статей. В подборке могут встречаться аллергены в разных концентрациях. Поэтому перед тем, как что-то включать в рацион, советую обсудить это со специалистом — так будет надёжнее с учётом ваших особенностей🫶

На днях в чате обсуждали растительные напитки, и я, стоя в магазине, думаю: «хммм, а почему-то напитку из ВВ я даже не давала шанса.» А вот зря!😄
Очень даже не плохо! Вкус кокосика, Сливочный оттенок,он даже густоват, не как вода. Приятное послевкусие. Для каш, блинчиков или даже под кофеек- очень даже неплохо 👍🏻

Также пофоткала вам печеньки и их состав, но там предупреждения что возможны следы.👣

#находки #дегустация