Режим
Режим
Сравнила наш режим в Москве и в частном доме - и поняла, как сильно среда влияет на сон и ритм:
Режим в квартире:
* подъём - 8:00;
* дневной сон - 13:00 до 15:00;
* укладывание на ночь - промежуток 22:00 до 23:00 (и это всегда дольше и сложнее).
Режим в частном доме:
* просыпался сам в 7:00;
* дневной сон - 12:00 до 14:00;
* если первый сон был коротким, был ещё один - 17:00- 18:00 (потому что на улице он успевал сильно устать);
* на ночь уходил в 21:00 и засыпал буквально от пары поглаживаний по спинке.
Сейчас мне кажется, что половина “сложного укладывания” - это не про ребёнка, а про то, что город просто не даёт ему так сильно уставать естественным образом.
А у вас бывало, что переезд или отпуск ломали режим, и потом приходилось собирать его заново? Поделитесь одной самой рабочей хитростью, которая помогла вернуть ритм - очень хочется собрать коллекцию лайфхаков! 💛