🛑

Обесценивание. Большой парадокс, который меняет всё.

Многие разрушаются от обесценивания. И я согласна - это больно. Иногда настолько, что опускаются руки. И сегодня я хочу открыть вам один большой парадокс.

Если в вашей жизни обесценивание встречается постоянно - это звоночек. Он проявляет ваше внутреннее обесценивание себя.

Да, не других, себя!

👉И это не значит, что с вами что-то не так. Это лишь стратегия, сформированная на определённом этапе - в целях защиты вас от боли. Мы так научились. Но так и не обрели опыт - а как же иначе.

Даже если вы говорите себе: "со мной так нельзя". ❗️Это не работает. Потому что вы делаете это с собой ежедневно.

Начинается всё с мелочей - и становится автоматизмом, который поглощает нас всё обширнее. Где-то вы сказали да, хотя тело кричало нет. И вот вы уже в постоянном напряжении, а отказ сопровождается чувством вины. А потом мы ищем человека - в надежде, что он нас полюбит и примет такими, какие мы есть. И снова попадаем в те же сценарии. Не потому что мы плохие. А потому что мы позволяем это сами. Потому что сами не верим, что можно иначе и не разрешаем.

🚪

И вот здесь - поворот.

Ценность идёт изнутри, а не снаружи.

Когда мы сами перестаём себя обесценивать - начиная с самых мелочей, шаг за шагом - мы взращиваем это чувство. А дальше мы получаем опыт. И не только мы - наша психика тоже. Она учится: со мной можно иначе.

И вот тогда мы даже взглядом транслируем: со мной так точно нельзя. Чётко выставляем границы. И храним их. Это бывает сложно. Очень. Но это важный шаг к контакту с собой - а через себя и с миром. 📌

Начните с мелочи. Сегодня - хотя бы одна вещь, где вы выберете себя. Не "надо", а себя.