СЕКРЕТ МОЕЙ УЖАСНО ПРАВИЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Мне иногда говорят:
— Юль, ну ты, конечно, молодец. Работа, учёба, спорт… Как ты всё это тянешь?
Тяну. Как чемодан без колёсиков по гравию. Спасибо, что заметили, дорогие ..
И что особенно забавно — со стороны это почему-то выглядит как организованность.
Наверное, кажется, что я просто умею собраться, взять себя в руки и бодро двигаться в сторону полезного.
Вот здесь уже начинается художественная литература.
Я себя слишком хорошо знаю.
Если важное дело оставить в категории «сделаю, когда будет время», его дальнейшая судьба обычно печальна.
Сначала исчезает тренировка. Потом книга, которую я непременно собиралась дочитать. Следом растворяются курсы и ещё несколько прекрасных намерений, которым когда-то было обещано большое будущее.
Дело даже не в лени.
Я просто умею быть чрезвычайно убедительной, когда объясняю самой себе, почему именно сегодня можно сделать исключение.
Внутри начинается вполне серьёзное совещание.
Одна часть напоминает, что надо идти. Другая выкладывает на стол усталость, работу, плохой сон и срочное письмо.
Через десять минут решение принято:
«Сегодня действительно не лучший день».
И ведь всё звучит разумно.
Поэтому я давно поняла: если строить жизнь исключительно на желании, настроение очень быстро возьмёт власть в свои руки.
Меня выручает система.
Когда есть конкретный день, время, тренер и группа, само действие уже существует независимо от того, проснулась ли во мне сегодня спортивная женщина.
А она, надо сказать, особа капризная.
Иногда является вовремя. Иногда нет. Иногда у неё сложный период. Иногда просто вторник.
Расписание в этом смысле надёжнее.
Мы вообще сильно переоцениваем силу воли.
Почему-то кажется, что дисциплинированный человек каждый день хочет делать то, что полезно.
На деле устойчивые вещи чаще держатся на повторении.
Однажды ты заранее решил: вот здесь у этого занятия есть своё место.
И дальше уже не приходится каждую неделю заново выяснять отношения с собственной волей.
Психика любит экономить силы. Если каждое действие требует отдельного решения, она быстро начинает искать путь попроще.
Поэтому «надо бы сходить к стоматологу» может жить годами.
А «четверг, 15:00» внезапно становится реальностью.
Со спортом, учёбой и работой происходит примерно то же самое.
Самые заметные результаты обычно рождаются не из одного великого порыва, а из довольно скучной повторяемости.
Героизм вообще сильно переоценён.
Я совершила один в ноябре.
Устала до марта.
Гораздо полезнее устроить жизнь так, чтобы важное постепенно перестало требовать внутреннего подвига.
Среда, семь вечера.
Потом следующая среда.
А через какое-то время то, для чего раньше приходилось собирать волю по всей квартире, становится частью обычной жизни.
Вот поэтому человеку, который прокрастинирует, не всегда нужно сильнее себя воспитывать.
Иногда разумнее уменьшить количество ежедневных переговоров с собой.
Привязать важное ко времени и заранее решить то, что потом обязательно захочется пересмотреть.
И вот тогда окружающие говорят:
— Какая ты организованная.
А ты стоишь со своим внутренним чемоданом без колёсиков и скромно улыбаешься.
Пусть думают.
Да, с виду я вся такая правильная.
Просто однажды я поняла, что со мной эффективнее не воевать, а правильно устроить вокруг себя жизнь.
Потому что если оставить мне лазейку, я её обязательно найду.
И ещё очень убедительно объясню, почему сегодня она была совершенно необходима.
© Юлия Марасанова-Зайцева | автор DECONSTRUCTION — психология · когнитивные искажения · демонтаж иллюзий.
13