Так какую же воду надо пить?

Девочки, продолжаю тему воды, потому что вопросов — море 💧

Бывает такое: пьёшь чистую воду, вроде норму выполняешь, а внутри всё равно как будто не наливаешься. Кожа сухая, усталость не уходит, а к вечеру отёки. Летом это чувствуется особенно остро

Почему так?

В жару мы теряем воду не только с мочой, но и очень много с потом 🥵 Вместе с потом уходят минералы — те самые электролиты (натрий, калий, магний), которые удерживают воду внутри клетки, а не в межклеточном пространстве

👉 Получается замкнутый круг: мы пьем «пустую» воду, она не задерживается там, где нужно, и вымывает остатки солей. Результат: отёки, тяжесть в ногах, слабость, иногда даже судороги

Происходит самый настоящий дисбаланс: натрий падает — вода не держится, калий падает — мышцы и нервы страдают. А мы думаем: «Я же пью! Почему мне плохо?»

И тут многие хватаются за минералку. Но ни в коем случае нельзя пить минеральную воду с добавлением сахара! 🚫 Сладкая газировка только усилит обезвоживание и отёки, потому что сахар тянет воду на себя и даёт скачок инсулина

Что делать, чтобы тело начало «откликаться» и наполняться энергией? 🌿

Моя база, которая работает всегда:

✔ Добавляем в рацион минеральную воду. Мой фаворит — Ессентуки №4.
✔ Это лечебно-столовая вода, в ней правильный баланс солей для восстановления обмена.
✔ Пьем не литрами. Достаточно 150–200 мл за 20–30 минут до еды.
✔ Обязательно выпускаем газ, если есть дискомфорт в ЖКТ.

Такая вода помогает печени, поддерживает желчеотток и дает легкость. Когда водно-солевой баланс в норме, вода идет в дело, а не в отеки ✨

Дело не в количестве стаканов, а в том, как организм эту воду усваивает. Это и есть работа с состоянием через базу.

Девочки, а какую воду пьете вы? Замечали, что от обычной воды иногда отекаете еще сильнее? 💛

Если чувствуете, что самочувствие «плывет» и не понимаете, с чего начать восстановление — пишите в комментариях слово ВОДА. Разберемся с вашим состоянием на консультации 🌿