Девочки, окунитесь со мной в эту атмосферу природы, отдыха и расслабления 🧘‍♀️🌿

Начну с того, что последние три недели я жила в режиме выживания. Акушерка ушла в отпуск, и мне пришлось работать на два кабинета. Постоянные задержки на работе, бесконечные задачи, и я чувствовала, как организм перестаёт справляться

Особенно в последние дни. Я рано ложилась, но просыпалась уже разбитой 😴 И пошли срывы на сладкое. Да, со мной тоже такое бывает — когда организм в стрессе, он просит быстрой энергии. Я не железная

Вот сегодня я думала:

останусь дома и продолжу обучение по нутрициологии. Планы, учебники, конспекты... Но силой заставила себя поехать с родственниками. На кладбища, а потом в гости к родне, у которой я не была несколько лет

И знаете что? Я нисколько не пожалела 💚

Мы проехали по таким красивым местам, что дух захватывало. Я надышалась природой, наобнималась с родными и даже познакомилась с родственниками, которых раньше не знала. А от кладбища я почувствовала не тяжесть, а силу рода. Будто корни стали глубже

Сегодня я вернулась домой заряженная. Не едой, не учебой, не работой. А чем-то гораздо более важным — связью с родом и землёй

С праздником, дорогие, с Родительским днём! 💚

Девочки, а как вы провели этот день? Удалось ли вырваться из рутины и просто побыть с теми, кто дорог?

Девочки, сегодня честно. Без идеальных картинок

3 недели я жила на 2,5 ставки. 2 за себя — за себя, ещё полторы — за двух коллег. Поликлиника, беременные, карты, анализы, слёзы, страхи, бесконечные «а можно мне ещё спросить?».

Каждая минута расписана Голова — как свинцовый шар. И знаете, что случилось с моей идеальной тарелкой, о которой я так много рассказываю? Рассыпалась...

Вечером тянулись руки к сладкому. Не от голода. Внутри — пусто. Энергии ноль. Состояние — «хочу лежать и чтобы меня не трогали»

В такие моменты многие начинают себя винить: «Слабая воля», «опять сорвалась», «надо взять себя в руки»

🌿 Дело не в воле. Дело в физиологии

Когда работаешь на износ, организм переходит в режим выживания. Включается кортизоловая ловушка:
👉 Надпочечники жарят на всю катушку
👉 Мозг требует быстрой глюкозы, чтобы не «выключиться»
👉 Желчный встаёт колом от спазма и стресса — отсюда тяжесть и вздутие
👉 Тело начинает «заливать», потому что стресс держит воду

Садиться на диету в таком состоянии — насилие. Нельзя требовать от дома прочности, если у него поплыл фундамент

Если сейчас чувствуешь, что просела, сил нет даже на простые дела, а отражение в зеркале только расстраивает — не ругай себя. Тело пытается тебя спасти

Нужно не ограничивать, а напитывать. Возвращать базу, работать с дефицитами и мягко выводить организм из пике

Если запуталась и не знаешь, с чего начать — приходи на консультацию. Разберём твоё состояние, посмотрим анализы и составим пошаговый план, который впишется в твою жизнь.

✨ Чтобы записаться, пиши в личку @tanya_nabokova слово «БАЗА».

❣️В следующем посте расскажу про самое главное: что стало для меня точкой опоры и помогло выплыть из этого марафона на выживание. Не пропустите

Девочки, а как вы проживаете такие периоды? Замираете и ждёте, когда само пройдёт, или пытаетесь дожать себя через силу? Поделитесь в комментариях 💚

Знаю, что пропала. Знаю, что многие волновались — спасибо, девочки, что писали, что ждали. Расскажу как есть, без прикрас

Сначала здоровье
Просыпалась с болью, энергии — ноль. Тело отказывалось работать. Прошла 2 МРТ, консультации, наконец лечение. Сейчас лучше, но силы восстанавливаются медленно, не так быстро, как хотелось бы

Потом были июнь и июль.
И вот тут я потерялась. Было состояние, похожее на помутнение. Силы ушли куда-то в пустоту. А быть одной с ребёнком в таком состоянии — не так то просто. Когда ты и мама, и опора, и единственный взрослый в доме, а сил нет вообще

👉 И знаете, что я поняла за это время?

Я думала, что счастье в отношениях. Знакомства, встречи, попытки построить что-то новое… Дело не в том, встретила ли ты кого-то. Дело в честности с самой собой

Если сердце подсказывает, что в человеке что-то не так — не игнорировать это. Не убеждать себя, что «показалось». Не терпеть ради того, чтобы просто не быть одной🤍

А ещё это лето было насыщенным. Особенно отпуск.
Поездки в города, свадьба в Самаре. И отдельно — монастыри. Я была в Иверском монастыре, была в монастыре в Ташле. И, возможно, ещё поеду

Возвращаюсь мягко. Без спешки, без гонки за упущенным. Маленькими шагами.

А как ваше проходит лето?

За год работы в поликлинике у меня было всё: и слёзы беременных, и бесконечные карты, и дни, когда хотелось просто лечь на пол. Но спустя ровно год я точно знаю одну вещь:

Слово — тоже лекарство.
И оно работает, только если идёт от души❤️

На этом фото — три поколения.
Наши старшие коллеги, мудрые, с тёплыми глазами. Они передают нам не только знания и навыки. Они дарят опыт, который не прочитаешь в учебниках: как успокоить будущую маму, как найти нужные слова, когда анализы пугают, как держать себя в руках, когда внутри всё дрожит. На фото не хватают 2 акушер -гинеколога, мои наставники в мир акушерства 👩‍⚕️

Я безмерно благодарна за их душевность, открытость и готовность прийти на помощь в любую секунду. Без них я бы не стала той акушеркой, которой я стала сегодня

И знаете, что я поняла за этот год?

Работа с беременными — это не просто работа.
Это когда каждая встреча зажигает твои глаза заново. Да, бывает тяжело, страшно, не всегда всё идёт по плану. Но каждый раз, когда я вижу, как женщина уходит с приёма с улыбкой, я понимаю: это бесценно🥰

Опыт, который даёт профессия акушерки, невозможно купить или наработать быстро. Он приходит с каждым разговором, с каждой историей, с каждой доверенной беременностью

Дорогие коллеги, все, кто причастен к медицине!
Поздравляю вас с нашим общим праздником🎉

Я желаю каждому из вас, чтобы любовь к своему делу не угасала, чтобы глаза горели даже после самых тяжёлых смен, а сердце помнило: мы здесь, чтобы помогать рождаться новой жизни, новым надеждам и новым людям.