Девочки, я в погоне за правильным питанием всё-таки решила, что мне точно нужен гриль 😅🍳

Я сегодня на завтрак приготовила легендарные воздушные панкейки по этому рецепту 👆 и это очень вкусно! Плюс, белка в них прилично, так что завтрак получается и вкусным, и полезным.

Делюсь рецептом.

🥞Ингредиенты на 4 шт:
— Яйца 2 шт (С1)
— Мягкий творог (у меня минский в тубе) 150 г
— Рисовая мука 40 г
— Подсластитель, щепотка соли, ванилин по вкусу

Как готовить смотрите в видео 👆

Я украсила кусочками банана, голубики, к сожалению, нет. Сверху ложка сметаны и припорошила сахарной пудрой.

Получилось красиво 😍

Приятного аппетита, девочки 😘

И пусть ваша суббота будет такой же тёплой, как эти панкейки ❤️

Сижу, значит, изучаю тему белка. Потому что вы знаете, я про него могу говорить бесконечно. И тут натыкаюсь на интересную статью.

Оказывается, что наши заусенцы и сухая кутикула — это привет нам от дефицита белка.

Ну, конечно, мы, практически все, сейчас ходим с гель-лаком, а что )) красиво, практично и держится долго. Я и сама тоже ношу его уже очень давно, но под покрытием мы не видим, что там с нашей ногтевой пластиной. Ломкая она или крепкая, слоится или нет. Гель всё скрывает, а кутикула на виду. И заусенцы тоже.

💅Вот и получается, что заусенец — это такая маленькая, но честная нам подсказка от организма.

Я, кстати, это все проходила. Года два назад. И не только кутикула меня беспокоила... Лезли волосы. Были сухие локти и пятки. Целлюлит и дряблость, которую я видела каждый раз в зеркале. Красота…да уж...

В общем, кремами всякими мазала, покупала масла и тд и тп. Проблема возвращалась, а почему?

🤔 Правильно, потому что:
Ногти и кожа — это кератин, а кератин — это белок. Если организму не хватает белка, он начинает экономить. И первыми страдают ткани, которые быстро обновляются. Кожа, волосы, ногти.

И только, когда я начала следить за количеством белка в своём рационе, картина изменилась, слава Богу, ну, а помощников моих вы уже знаете — функциональное питание и протеин от VIBE и, чаще смотрю на этикетки в магазине 😉

Но, не спешите делать выводы. Сухая кутикула не всегда только про белок. Это общий сигнал. Он может означать и обезвоживание, да, за нормой воды тоже надо следить 🙃, и сухой воздух, и дефицит железа или цинка.

Но, если это сочетается с другими признаками — ломкие ногти, тусклые волосы, сухая кожа, слабость — тогда стоит задуматься. Проверить свой рацион.

Интересная для вас информация получилась? Поставьте реакции, если да 💗

🤭 Завидую. Правда.

А есть те, у кого она шелушится, чувствительная, сухая, стянутая и чуть что раздражённая? Вот для вас у меня разговор🤗

Давайте разберём состав, крема спасателя, чтобы вы сами всё поняли.

✔Четыре формы гиалуроновой кислоты

Разные молекулы работают на разной глубине. Одни удерживают влагу на поверхности, другие проникают в глубокие слои. Результат — кожа напитанная и увлажнённая.

✔Ниацинамид

Витамин В3. Укрепляет защитный барьер, тот самый, который не даёт влаге испаряться и защищает от раздражителей. А ещё успокаивает покраснения и регулирует выработку кожного сала.

✔Аллантоин

Настоящий спасатель для чувствительной кожи. Успокаивает, смягчает, помогает заживлению и снимает раздражение. Именно поэтому его добавляют в средства для детской и повреждённой кожи.

✔Пантенол

Провитамин В5. Работает как увлажнитель и эмолент одновременно. Притягивает влагу из глубоких слоёв кожи на поверхность и заполняет сухие участки, разглаживая их. А ещё укрепляет защитный барьер и снижает потерю влаги.

И всё это вместе прекрасно работает, особенно оценят такой уход, обладательницы сухой и чувствительной кожы. Крем увлажнит, успокоет, укрепит и восстановит.

И вот, что еще важно. Идея задуманная в этом креме, технологами, не многообещающе омолодить тебя за ночь, а вернуть коже максимально спокойный, ухоженный вид, дать ей просто быть в комфорте.

По своей задаче этот крем стоит на одной полке с базовыми линейками люкса.

👉Например, La Mer The Concentrate — тоже про успокоение и восстановление барьера.
👉Или Dior Prestige La Crème — уход, который возвращает коже комфорт и мягкость.
Поверьте, только эти бьюти-монстры за такую же задачу берут в разы дороже.

❤️ Так что, если ваша кожа капризничает — присмотритесь.

И баночки хватает на 2-2,5 месяца. По месяцам выходит совсем смешная сумма за такой состав🔥

Буду рада вашим отзывам❤️

Мы уже говорили про витамин D. Сегодня на очереди омега-3.

👆Посмотрите на картинку, и давайте пробежимся по этим признакам, потому что, подозреваю, многие из нас списывают это на усталость, возраст или ну, осень же ...

🐠11 признаков, что вашему телу не хватает омега-3

Вы когда-нибудь задумывались, почему вес не уходит? Или почему волосы лезут, кожа сохнет, а настроение такое, будто жизнь — это серая лента?

🙁Это может быть дефицит омега-3.

Смотрите:

🔹 Лишний вес — да, банально, но омега-3 участвует в обмене веществ и контроле воспаления. Когда её мало, тело копит, а не сжигает.

🔹 Синдром хронической усталости — просыпаешься уже уставшей? Омега-3 нужна митохондриям, чтобы давать энергию.

🔹 ПМС и нарушения цикла — да, омега-3 регулирует гормональный фон. Её дефицит делает эти дни ещё тяжелее.

🔹 Сухость кожи — кожа теряет влагу, если мембраны клеток не в порядке. А ДГК — их ключевой компонент.

🔹 Выпадение волос и ломкость ногтей — омега-3 влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Прямо изнутри.

🔹 Ухудшение зрения — ДГК важный компонент сетчатки глаза. Без неё зрение проседает.

🔹 Нарушение сна — омега-3 участвует в регуляции мелатонина. Её нехватка = плохой сон.

🔹 Плохое настроение и депрессия — да, это не просто грусть. Омега-3 влияет на нейротрансмиттеры.

🔹 Воспаление суставов — омега-3 гасит воспаление. Без неё суставы начинают болеть.

🔹 Повышение холестерина (ЛПНП) — омега-3 снижает триглицериды и поддерживает сосуды.

🔹 Частые ОРВИ — иммунная система тоже зависит от омега-3. Её дефицит — это открытые ворота для вирусов.

😆Помните: «Жить, как говорится, хорошо. А хорошо жить — ещё лучше»? Так вот. Хорошо жить с хорошими волосами. А ещё лучше — с кератиновым шампунем и маской по акции.

Лайфхак 🙌🏻 Если маску выдержать 20 минут, волосы после сушки оооооочень мягкие. Как после салона. Особенно с флюидом.

Успевайте, а то будет как в «Кавказской пленнице» — «Птичку жалко», акция то закончится ❤️😉

Слева — тот, что помогает не сорваться на сладкое.
Справа — тот, что разгоняет метаболизм.

Оба по акции до 11 октября — 1260₽ вместо 1575₽.

Забирайте по ссылке в каталоге → https://for-vibe.ru/?ref_id=019744c1-6847-725b-8dab-69043c75137f

А если не знаете, с чего начать — напишите мне. Подскажу ❤️