🏫 Школа Триумф

Обещанный бонус: Практики релаксации и самопомощи от нашего детского психолога

Изображение

🎁 Обещанный бонус: Практики релаксации и самопомощи от нашего детского психолога
Сохраняйте себе этот чек-лист и делайте вместе с детьми, чтобы помочь им справиться с тревогой, страхом или сильными эмоциями:

✅ «Дыхание по квадрату»: Вдох на 4 счета — задержка дыхания на 4 счета — выдох на 4 счета — задержка на 4 счета. Отлично заземляет и успокаивает пульс.

✅ «Лимон»: Представь, что в правой руке у тебя спелый лимон. Сожми его изо всех сил, чтобы выжать весь сок (напрягаем руку на 5 секунд)... А теперь брось его и расслабь руку. Повтори левой рукой. Метод мышечной релаксации мгновенно снимает физический стресс.

✅ «Безопасное место»: Закрой глаза и представь место, где тебе максимально уютно, тепло и безопасно (домик, пляж, облако). Мысленно перенесись туда, когда чувствуешь, что закипаешь.
С заботой о психологическом здоровье ваших детей, Интерактивный СмартЦентр «Триумф»! 💚

🏫 Школа Триумф

О канале «🏫 Школа Триумф»

Интерактивный СмартЦентр Триумф с 2012 года. Дополнительное образование детей с 3 лет и школьников. Все новости и свежая информация о курсах, наборах групп и все самое интересное о школе! Наши направления: ✅ Интеллектуальное развитие…

Тема: Новости

47 публикаций на сайте

Рекомендации