Сегодня вы можете получить личные ответы врача:
• о проблемах похудения и набора веса,
• про хроническую усталость,
• о приёме витаминов и добавок,
• об анализах и их результатах,
• о рационе питания и ваших проблемах в нём.

У вас есть возможность задать эти и любые другие вопросы напрямую врачу.

➡️ Задавайте вопросы под этим постом, а отвечать простыми словами доктор будет вам сегодня, в режиме онлайн!

❗️ Начинайте вопрос с обращения к доктору по имени – Елизавета Михайловна – чтобы было понятно, кому адресован ваш вопрос.

Не стесняйтесь спрашивать о том, что волнует именно вас!

Ставьте ❤️ и поделитесь постом с друзьями, если вам нравится эта рубрика!

Когда в холодильнике случайный набор продуктов, готовка превращается в лотерею: вроде что-то купили, а собрать полноценный приём пищи всё равно сложно.

Но если дома есть всё необходимое — совсем другое дело: рацион станет разнообразнее, и его проще продумать без строгих расчётов и схем.

Подготовили для вас видео о методе, который помогает собрать корзину продуктов быстро, чётко и с пользой! 🔥

➡️ Сохраните себе и перешлите близким — пригодится перед следующей закупкой!

А вы знали о таком методе закупки? 💬
👍🏻 — да
❤️ — нет, но теперь возьму на заметку!
🤔 — нет

• к вечеру остаются следы от носков или резинок на коже,
• утром лицо выглядит «припухшим»,
• кольца на руках сидят плотнее, чем обычно,
• ноги тяжелеют после рабочего дня,
• отёки усиливаются в жару или перед циклом,
• вес резко “прыгает” на 1–2 кг за сутки.

➡️ Если вы насчитали здесь хотя бы 2-3 пункта про себя, то вам точно стоит посмотреть наш новый гайд! 🔥

Соберём 300 ❤️ — и выпустим его следующим постом!

В период пери- и менопаузы организм перестраивается комплексно. Снижается уровень эстрогена, меняется распределение жировой ткани, вес чаще начинает откладываться в области живота.

Параллельно может снижаться чувствительность к инсулину — клеткам становится сложнее использовать глюкозу как энергию, поэтому вес уходит труднее.

А если добавить недосып, стресс, меньше движения и постепенную потерю мышечной массы, прежний режим питания уже может не работать так, как раньше.