Как сохранить ясную голову до старости? 🌿
Как сохранить ясную голову до старости? 🌿
Сильные ноги = здоровый и активный мозг до старости.
И это не шутка!
В 10-летнем исследовании ученые из King’s College London наблюдали за 324 женщинами-близнецами в возрасте от 43 до 73 лет. В начале исследования измерили силу ног, а спустя 10 лет, повторив замеры, оценили еще память, внимание и скорость мышления.
📍 Оказалось, что у участниц с более сильными ногами когнитивные функции сохранились лучше! Связь силы ног с работой мозга сохранилась даже не смотря на образ жизни, возраст и генетические факторы.
Это не означает, что силовые тренировки ног сами по себе предотвращают возрастное снижение памяти. Но как вариант для профилактики старения мозга и в целом для здоровья — стоит попробовать!
Листайте карточки выше ⤴️ — собрали простые советы, как сохранить ясность ума на долгие годы, эффективность которых подтверждают исследования.
Ссылки на добавки из подборки:
1️⃣ Омега-3:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
2️⃣ Лецитин:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
3️⃣ Коэнзим Q10:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
1