Какой цинк выбрать — пиколинат, хелат или цитрат
✔️ Цинк пиколинат = цинк + пиколиновая кислота
Популярная и хорошо усваиваемая форма.
Пиколиновая кислота помогает «проводить» цинк через клеточную мембрану — поэтому он легко доходит до тканей.
➡️ Подходит тем, кто принимает добавку для иммунитета, восстановления кожи и ногтей.
Хорошо переносится, даже если желудок чувствительный. Отличная "рабочая лошадка" на каждый день, особенно, если вы начинаете принимать цинк впервые.
Заказать цинка пиколинат:
• Wildberries
• Ozon
• Яндекс.Маркет
✔️ Цинка бисглицинат (хелат) = цинк + глицин
💡 "Хелатной" формой минерала называют такую форму, где молекула минерала соединена с аминокислотой.
Эту форму можно назвать "умной": молекула цинка соединена с аминокислотой глицин, благодаря чему почти не раздражает желудок и усваивается максимально полно. Глицин, как щит, проводит цинк до места всасывания.
➡️ Подходит людям с проблемами в ЖКТ, тем, кто принимает сразу несколько добавок. Она даёт мягкий и стабильный эффект при длительном приёме — особенно в комплексе добавок при акне, выпадении волос, синдроме хронической усталости.
🔅 Выбирайте хелат, если у вас чувствительный ЖКТ и предстоит длительный курс цинка.
Заказать цинка бисглицинат:
• Wildberries
• Ozon
• Яндекс.Маркет
✔️ Цинк цитрат = цинк + лимонная кислота
Хорошая, доступная форма, но усваивается чуть меньше, чем пиколинат или хелат.
Подходит для профилактического приёма и коротких курсов, например, в сезон простуд. В нашей линейке его можно встретить в мультивитаминах и в комплексе Skin, Nails, Hair.
⚠️ Цинка оксид — дешёвый и бесполезный, его часто можно встретить в каких-нибудь минеральных комплексах или мультивитаминах. Он усваивается хуже всех — эффективность ниже 10%. Мы его не используем.
Как правильно принимать?
Цинк любит компанию витамина А, биотина, селена, йода,
❗️а вот с магнием, железом и кальцием ему лучше не пересекаться.
⏰ Курс — от 1 до 3 месяцев, профилактическая дозировка — 25 мг.
Лучше сдать кровь на дефицит цинка перед приёмом — но по опыту нашего врача-терапевта Елизаветы Михайловны Савкиной, его дефицит сейчас распространен так же, как и дефицит витамина D.
Полезно получилось?
🔥 — да!