• к вечеру остаются следы от носков или резинок на коже,
• утром лицо выглядит «припухшим»,
• кольца на руках сидят плотнее, чем обычно,
• ноги тяжелеют после рабочего дня,
• отёки усиливаются в жару или перед циклом,
• вес резко “прыгает” на 1–2 кг за сутки.

➡️ Если вы насчитали здесь хотя бы 2-3 пункта про себя, то вам точно стоит посмотреть наш новый гайд! 🔥

Соберём 300 ❤️ — и выпустим его следующим постом!

В период пери- и менопаузы организм перестраивается комплексно. Снижается уровень эстрогена, меняется распределение жировой ткани, вес чаще начинает откладываться в области живота.

Параллельно может снижаться чувствительность к инсулину — клеткам становится сложнее использовать глюкозу как энергию, поэтому вес уходит труднее.

А если добавить недосып, стресс, меньше движения и постепенную потерю мышечной массы, прежний режим питания уже может не работать так, как раньше.

В этом выпуске врач-терапевт, нутрициолог, диетолог — Елизавета Михайловна расскажет, какие фрукты могут принести организму женщины вред вместо пользы.

Из этого видео вы узнаете:
✔️ Употребление каких фруктов стоит ограничить?
✔️ В чем скрывается их главная опасность?
✔️ Как правильно включать такие фрукты в рацион?
✔️ Можно ли потолстеть от фруктов?
✔️ Чем опасен зрелый банан?
✔️ Как могут навредить арбуз и сухофрукты?

Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях:

• YouTube
• Дзен

Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!

В незрелом банане содержится больше клетчатки и нерастворимых волокон для ЖКТ в отличие от зрелого, который имеет высокий гликемический индекс и легкоусвояемые углеводы.