Сегодня вы можете получить личные ответы врача:
• о проблемах похудения и набора веса,
• про хроническую усталость,
• о приёме витаминов и добавок,
• об анализах и их результатах,
• о рационе питания и ваших проблемах в нём.

У вас есть возможность задать эти и любые другие вопросы напрямую врачу.

➡️ Задавайте вопросы под этим постом, а отвечать простыми словами доктор будет вам сегодня, в режиме онлайн!

❗️ Начинайте вопрос с обращения к доктору по имени – Елизавета Михайловна – чтобы было понятно, кому адресован ваш вопрос.

Не стесняйтесь спрашивать о том, что волнует именно вас!

Ставьте ❤️ и поделитесь постом с друзьями, если вам нравится эта рубрика!

В этом выпуске врач-терапевт, нутрициолог, диетолог — Елизавета Михайловна расскажет о самых популярных мифах о менопаузе и перименопаузе, из-за которых женщины годами терпят симптомы, которые давно можно облегчить.

❗️Первый признак перименопаузы почти всегда один — изменения цикла. Если вы заметили, что месячные стали нерегулярными, это видео для вас.

Из этого видео вы узнаете:
✔️ Почему о менопаузе никто не рассказывает заранее?
✔️ Перименопауза: первые сигналы после 35–40 лет
✔️ Менопауза наступает в 50?
✔️ После менопаузы все набирают вес и это не изменить?
✔️ Кости, сердце, «туман в голове»: о чём молчат?
✔️ Гормональная терапия опасна для всех?
✔️ Что делать, если вы узнали по симптомам себя?

Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях:

• YouTube
• Дзен

Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!

В период пери- и менопаузы организм перестраивается комплексно. Снижается уровень эстрогена, меняется распределение жировой ткани, вес чаще начинает откладываться в области живота.

Параллельно может снижаться чувствительность к инсулину — клеткам становится сложнее использовать глюкозу как энергию, поэтому вес уходит труднее.

А если добавить недосып, стресс, меньше движения и постепенную потерю мышечной массы, прежний режим питания уже может не работать так, как раньше.

• к вечеру остаются следы от носков или резинок на коже,
• утром лицо выглядит «припухшим»,
• кольца на руках сидят плотнее, чем обычно,
• ноги тяжелеют после рабочего дня,
• отёки усиливаются в жару или перед циклом,
• вес резко “прыгает” на 1–2 кг за сутки.

➡️ Если вы насчитали здесь хотя бы 2-3 пункта про себя, то вам точно стоит посмотреть наш новый гайд! 🔥

Соберём 300 ❤️ — и выпустим его следующим постом!