Необычная доставка придает оригинальный вкус привычным для нас котлетки.
Кбжу на 100г = 120/20/3,7/1,8
Ингредиенты:
куриный фарш (бедро без кожи) - 300г
лук - 1шт.(очень мелко порезать) 50 г
яблоко 50 г (натереть на терке и немного отжать)
соль, перец.
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо смешать.
Мокрыми руками слепить котлеты и жарить на слегка смазанной маслом на сковороде до золотистой корочки.
537
Об авторе
Чат для женщин 20+ желающих похудеть и наладить питание 🤗 ✅рецепты ✅мотивация ✅упражнения Ссылка на чат для знакомства👇 https://max.ru/join/8zABx0OXSnTSBBNf6FJK1wio2W0eydAjh2N7fbvd0i4 Присоединяйтесь. Для личного общения пишите👇…
Новый день — ещё одна возможность сделать что-то хорошее для себя.
Начните без спешки: выпейте воды 💧, немного разомнитесь, позавтракайте с аппетитом 🍳. А дальше просто придерживайтесь привычного ритма — нормальное питание, любимые продукты и немного движения.
Не нужно усложнять. Маленькие действия каждый день постепенно дают большие изменения 🌿
Пусть сегодня всё складывается легко и с хорошим настроением 🤍
Energy Diet — это не только про снижение веса. Его можно использовать как удобный вариант полноценного приёма пищи, когда хочется разнообразить рацион и получать необходимые питательные вещества без долгой готовки.
🥤 Даже одна порция в день — это:
✔️ белки, жиры и углеводы в сбалансированном сочетании;
✔️ витамины и минералы;
✔️ удобный и быстрый приём пищи;
✔️ контроль калорийности рациона.
А если вы следите за весом, замена одного из приёмов пищи помогает проще контролировать общую калорийность питания.
Поэтому Energy Diet можно рассматривать не как «диету», а как удобный инструмент для полноценного и сбалансированного рациона.
Особенно актуально сейчас, когда осенью хочется поддерживать питание разнообразным, но времени на готовку всё меньше. 🍂💚
Новый день — это ещё одна возможность сделать что-то хорошее для себя 💚 Не обязательно сразу брать высокий темп и ставить перед собой большие цели. Иногда достаточно начать с самых простых вещей — немного движения, воды и полезного завтрака.
🌿 Утро начинаем спокойно:
💧 выпиваем стакан воды;
🤸♀️ уделяем несколько минут лёгкой зарядке;
🍳 не забываем про полноценный завтрак;
🚶♀️ и в течение дня стараемся находить время для движения.
Пусть сегодня будет больше энергии, хорошего настроения и желания заботиться о себе. Пусть всё получается без спешки и лишнего давления — шаг за шагом, день за днём мы формируем свои полезные привычки.
И помните: даже маленькое действие в сторону своей цели — это уже движение вперёд ❤️
Желаю всем прекрасного утра, лёгкого дня, бодрости, улыбок и хорошего настроения! 🌸
Ну что, начинаем сегодняшний день красиво? 😊
