МП

Последние годы не очень любила спортзал, но в 50+ пришлось пересмотреть…

Изображение

Последние годы не очень любила спортзал, но в 50+ пришлось пересмотреть взгляды.

Честно признаюсь: я не спортсменка. Бегать ненавижу (ходить - это пожалуйста), растяжка — это боль. Но биология сильнее наших желаний.

После 50 лет мы теряем мышечную массу с катастрофической скоростью. Если ничего не делать, к 60 годам обычные дела — чемодан в путешествии или игра с внуками — станут испытанием.

И тут мне дико повезло. Мой сын — один из лучших тренеров в городе (ладно, скромно промолчу, что самый лучший 😉). И он взял меня под своё крыло.

Персональные тренировки у него — без поблажек. Как он говорит: «Мама, возраст — не приговор и не повод превратиться в развалину». Я стону, но делаю. И результат есть.

Мои правила сейчас:

✅ Силовые 2 раза в неделю — строго под контролем сына. Без фанатизма, но регулярно.
✅ Белок добираю протеиновыми коктейлями. Потому что съесть нужную норму курицы уже не могу, а так — вкусно и просто.
✅ Коллаген — только мицелярный. Самый биодоступный, суставы и связки правда чувствуют разницу. Пью каждый день.

Результат? Спина не болит, энергия есть, и я не боюсь поскользнуться зимой. А ещё безумно приятно, когда твой взрослый сын гордится твоими успехами.

Девочки 50+, как вы? Тоже тренируетесь с детьми или сами? 👇

Рекомендации

«А как ты всё успеваешь?» — Никак. Я просто живу без графика

Почему я выбрала именно эту Компанию?

Одно фото и три вывода за неделю (кофе внутри)