14 сентября — старт твоего обновления

Ну а для тех, кто столкнулся сам или родственники, друзья, знакомые с онко - мы можем помочь пройти лечение и поддержать организм, чтобы он не разрушился от агрессивного влияния противоопухолевой терапии.
А потом конечно восстановление и профилактика рецидивов.
У нас есть группы в телеграмм , где собран весь опыт и результаты по этой теме.
Кому актуально - я пришлю ссылку.

*На видео - практикующий врач онколог, кандидат медицинских наук с опытом работы более 25 лет.*

😭 Срыв — это, по сути, декомпенсация системы, которая долго работала на пределе без должной поддержки, и предотвратить его легче, чем впоследствии восстанавливать баланс.

Прежде всего необходим чёткий план питания — своего рода схема лечения, без которой любая диета превращается в хаотичное самоограничение.

Важно поощрять себя за достигнутые результаты: поход в салон красоты, шопинг, покупка новой косметики работают как позитивное подкрепление.

От перекусов отказываться не стоит — резкое ограничение чревато той самой декомпенсацией, о которой шла речь выше.

✅ А цель похудения лучше формулировать максимально приземлённо и осязаемо: влезть в старые джинсы или обрести рельефный пресс.

Ставьте ❤️, если были срывы 👇

#лишнийвес и постоянные прострелы спины мучали много лет. Не получалось нормализовать питание и пищеварение самостоятельно, постоянно вздувался живот на еду, апатия, частая агрессия на работе и плохое настроение. Высыпания и шелушения на коже лица и #камнивпочках -> начал пить гидрамакс, появилась энергия, улучшилось самочувствие, решил пойти дальше на очищение #90дней, вернулся в зал и даже начал бегать (в прошлом спортсмен), пробежал 21.1км, прострелы в спине прошли совсем, пищеварение как часы, кожа чистая, оксалатные камни перестали беспокоить, выходили сами песочком (а ранее лежал из-за них в больнице). Теперь жизнерадостный, оптимистичный человек без перепадов настроения! В начале боялся «пилюль», теперь каждую неделю просит заполнить «волшебным зельем» его таблетницу)))

#концепция90дней

В сети собрали 12 фильмов и сериалов с эффектом эмоциональной перезагрузки — они обладают терапевтичеким действием и позволяют немного легче посмотреть на жизнь.

Фильмы:
• «Прошлые жизни»
• «Призрачная красота»
• «Боб Тревино поставил лайк»
• «В погоне за счастьем»
• «Умница Уилл Хантинг»

Сериалы:
• «Пациенты»
• «Жизнь после смерти»
• «Это мы»
• «Тед Лассо»
• «Быть Эрикой»
• «Терапия»
• «Что знает Оливия?»

Сохраняем подборку для уютных вечеров 🙏

📍Тема: «Остеопороз и коксартроз: почему разрушаются кости и суставы»
На эфире разберём:
✅ Почему кальций — не панацея.
✅ Истинные причины разрушения суставов и дефициты витаминов и минералов.
✅ Как замедлить разрушение или запустить восстановление.

Спикер — Кристина Николаева, провизор, специалист по клеточному очищению. В эфире поделится не только профессиональными знаниями, но и личным опытом решения проблемы в семье.

Если эта тема касается вас или кого-то из ваших близких — присоединяйтесь. Возможно, именно этот эфир поможет посмотреть на проблему с новой стороны.

✅Постоянная ссылка для подключения

https://us06web.zoom.us/j/81591872364?pwd=Qz88UZtk9iOhHvvd13bwFVK50dgt0f.1

🧑‍🩰Сегодня на весах -900 гр за выходные (общий отвес 3800 кг). Пока это уходит вода. Отслеживаю это в программе по умным весам.

📟Весы Polaris сканируют состав тела, содержание воды и даже делают расчет белка и ккал. Всё отображается в программе на телефоне.

⌚️Умные часы Samsung, считают шаги, ккал, пульс. Ношу не снимая и вижу, что в выходные активности не хватает.

✅ПРОДОЛЖАЮ пить Корал Детокс ➕, переношу легко.

🥗Продолжаю питаться 3 раза в день без перекусов. Еду не взвешиваю, всё на глаз. Утром всегда белок (творог, сыр, яйцо), сложные углеводы (хлеб из семечек), кофе с протеиновым молоком. Обед: овощи+ белок, полезные жиры. Ужин белок или клетчатка, полезные жиры. Не ем сладкое, мучное, фрукты, фастфуд. Очень много воды 💦

🛞Подключила МФР, миофасциальный релиз, работаю с триггерными точками, разминаю мышцы, спина кайфует.

https://rutube.ru/video/31fa5a54b4564e175d53bba745edc38a/

🐈‍⬛ Ходьба 10 тыс шагов, ушло 1,5 часа.

🦋Подключила кисть Кабуки для лица, чтобы при похудении не обвисло ничего, технику потом покажу.

Двигаюсь к цели дальше 💪