Лето — время прогулок, поездок и долгих дней на улице ☀️
Чтобы жара не мешала планам, важно понимать разницу между солнечным и тепловым ударом. Эти состояния похожи, но возникают по разным причинам и требуют разной первой помощи.
Рассказываем, как распознать каждое и какие действия снижают риски в жаркую погоду.
😭 Срыв — это, по сути, декомпенсация системы, которая долго работала на пределе без должной поддержки, и предотвратить его легче, чем впоследствии восстанавливать баланс.
Прежде всего необходим чёткий план питания — своего рода схема лечения, без которой любая диета превращается в хаотичное самоограничение.
Важно поощрять себя за достигнутые результаты: поход в салон красоты, шопинг, покупка новой косметики работают как позитивное подкрепление.
От перекусов отказываться не стоит — резкое ограничение чревато той самой декомпенсацией, о которой шла речь выше.
✅ А цель похудения лучше формулировать максимально приземлённо и осязаемо: влезть в старые джинсы или обрести рельефный пресс.
Ставьте ❤️, если были срывы 👇
Сегодня в 20.00 по Ижевску (19.00 Москва) будет эфир в группе Проверь себя, где разберём атрофический гастрит (обследования, страхи, оценка реальных шансов на восстановление)!!! СПИКЕР ВРАЧ-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, гепатолог, к.м.н, Волкова Анна Александровна.
Приглашайте людей, кто живёт со страхом ожидания рака желудка на фоне атрофии!!!
Ссылку выложу вечером в этом чате!
Объясним всё один раз и подробно!!! 🧐
#лишнийвес и постоянные прострелы спины мучали много лет. Не получалось нормализовать питание и пищеварение самостоятельно, постоянно вздувался живот на еду, апатия, частая агрессия на работе и плохое настроение. Высыпания и шелушения на коже лица и #камнивпочках -> начал пить гидрамакс, появилась энергия, улучшилось самочувствие, решил пойти дальше на очищение #90дней, вернулся в зал и даже начал бегать (в прошлом спортсмен), пробежал 21.1км, прострелы в спине прошли совсем, пищеварение как часы, кожа чистая, оксалатные камни перестали беспокоить, выходили сами песочком (а ранее лежал из-за них в больнице). Теперь жизнерадостный, оптимистичный человек без перепадов настроения! В начале боялся «пилюль», теперь каждую неделю просит заполнить «волшебным зельем» его таблетницу)))
#концепция90дней
Тема: Конференция Zoom Анна Волкова.
Разбор анкет. Эфир 39 от 21.07.2026
Время: 21 июля 2026 вторник 20:00 Ижевск (19:00 Москва)
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/89375324194?pwd=Jznrs5xsIXerJamsI7unHwubLXeuZ3.1
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/89375324194
Идентификатор конференции: 893 7532 4194
Код доступа: 403356
1