ЗДОРОВЬЕ НА 100%

Про добавки — омега-3 и магний

Изображение

Когда говорят про добавки для похудения, обычно вспоминают протеин и креатин. А есть две менее очевидные вещи, которые влияют напрямую на аппетит и то, как тело реагирует на дефицит калорий.

✅ Омега-3 снижает уровень воспаления в организме, а хроническое лёгкое воспаление связано с повышенным чувством голода и худшей чувствительностью к инсулину.

При нехватке омега-3 организму сложнее адекватно понимать, когда он сыт.

✅ Магний участвует в регуляции кортизола и качества сна, а его дефицит — довольно частая история при жёстких диетах, особенно если сильно урезаны орехи и цельные злаки.

Плохой сон из-за нехватки магния напрямую бьёт по аппетиту на следующий день сильнее, чем кажется.

ЗДОРОВЬЕ НА 100%

О канале «ЗДОРОВЬЕ НА 100%»

✅ССЫЛКА https://m-x.su/zdorov100 ВСЕМ, КТО РЕШИЛ ЖИТЬ В КАЙФ 100+ ЛЕТ Канал, где не отправят в аптеку, я приглашаю вас в мир, где вы берёте управление своим возрастом и здоровьем в свои руки! Здесь вас ждёт ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА и это всё…

Тема: Здоровье

1083 публикации на сайте

Рекомендации