— Девочки, извините, что мешаю вам вскрывать глобальные проблемы, но кто каким шампунем моет волосы?
У меня в Телеграме была классная рубрика - #прошенные_советы, которую запустим и здесь, ибо поступил вопрос 👆
В общем, выпускайте своего внутреннего кракена, советуйте и рекомендуйте свои любимые средства, можно прямо со ссылками!
Фриланс и удалёнка - вот еще два монстра, которые родились в эти безумные времена. Это я вам как удалёнщик-фрилансер со стажем говорю.
И даже не знаю, что вреднее? Работать в офисе или на дому, где холодильник на расстоянии вытянутой руки, где ты точно также сидишь и тоже нет времени на тренировки, так как ты постоянно занята.
Да у меня от этого фриланса уже спина отваливается!
Так что спасибо за идею для рубрики #антиэйдж_в_офисе, её следует расширить и на тех, кто дома работает. Если одобряете, голосуйте, это анонимно:
❤️ сижу в офисе в найме
🔥 работаю в найме физически
🌚 ночные смены
🇷🇺 госслужба
💯 фрилансер, эксперт
🚀 веду канал, соцсети, блогерствую
🍑 тренер или нутрициолог (завидуем)
✦ лишний вес, ИР, СД2, метаболический синдром снижают гипоталамо‑гипофизарно‑гонадную ось
✦ хронический стресс, недосып, поздние засыпания, ночные смены
✦ избыток ультраобработанных продуктов, трансжиров, дефицит цинка, магния, витамина D, омега‑3
✦ химические загрязнители - фталаты, бисфенолы, пестициды, тяжелые металлы, они вмешиваются в синтез, транспорт и рецепцию гормонов
✦ меньше силового движения → меньше стимуляции тестостерона и ИФР‑1
✦ позднее отцовство, меньшее количество детей, изменения в партнёрских отношениях - вроде как не связано напрямую с уровнем тестостерона, но коррелирует
Могу сделать антиэйдж стратегию для наших прекрасных мужчин. Надо, девочки?
Пишут, что уровень тестостерона у мужчин снижается. По данным крупных эпидемиологических исследований, у мужчин есть длительный, возраст-независимый тренд снижения тестостерона примерно на 0,5-1% в год с 1970 годов. Это означает ориентировочно 20-40% падение средних уровней за 40-50 лет.
Короче говоря, мужчины уже не те(((
59