И при чём тут мой вишлист? Который аж из двух строчек состоит - новая спортивная форма и сумка для ракеток...
Последние года два я пала жертвой АНГЕДОНИИ, это когда ничего не хочется, не получаешь удовольствие от былого и ничему не радуешься.
Это не всегда депрессивное состояние у Ж40+, а скорее комбинация гормональных причин:
✦ снижение эстрогена, прогестерона, тиреоидных гормонов, хронически высокий кортизол;
✦ с возрастом ухудшается чувствительность системы дофамина и нарушается баланс серотонина.
ЖЕЛАНИЯ - это топливо для мозга, фактор против депрессии и деменции, регулятор гормонов.
Ведь, когда у вас есть желаемое будущее, тело воспринимается как проект, а не отработанный ресурс.
Решения лечь вовремя, поесть нормально, заняться бадминтоном/танцами/силовой (написать своё) приобретают смысл.
Психика соглашается выходить из автоматизма, пробовать новое, знакомиться, учиться - а это главный антивозрастной драйвер.
Короче говоря, можно уйти в сценарий «я доживаю», но я выбираю сценарий «создаю вторую, очень качественную жизнь».
Поэтому в моём вишлисте уже целых два пункта. Плюс желание опять активно заниматься спортом и сделать ремонт в квартире. И задел на годы - отреставрировать дедушкину дачу так, как он сам бы сделал!
Самое лучшее антиэйдж топливо - это проекты длиной на десятилетия. Есть ли они у вас? Поделитесь 🙏
🍑 Молодость как система
