Yoga Workout System: онлайн-практика для оптимизации тела и сознания

Поток. Практики времени и в Max! 
Было принято стратегическое решение сохранить прогностическую часть Китайских практик, с которой он когда-то начинался, как независимый проект и независимый сервис. Подробнее о планах можно прочитать в Потоке. Надеюсь, вам тут тоже понравится.

Для тех, кто тут недавно, поясню. Китайские науки, в числе которых китайская медицина, стоят на одной теории устройства времени -пространства. Мы работаем с телом, как с пространством и телом, как процессом во времени. Но можно и по другому использовать время и пространство: выбирать стратегию на большие и малые периоды, активизироваться или снижать активность, обращать больше или меньше внимания на те или другие нюансы ситуаций, в которых мы находимся, более тщательно планировать деятельность. Именно для этого был создан Поток. Контент будет интересен тем, кто хотя бы немножко понимает китайский календарь.

А вот зубрить неполезно совсем. За повторение и усидчивость отвечает система Селезенки/ Поджелудочной, а в это время она истощается и ослаблена. Частый синдром сезона – «Почва не контролирует Воду», что проявляется ослаблением иммунитета, сезонными вирусными простудами, болезнями холода. Как в том мифе про дамбы. Коррекция питания и образа жизни направлена на укрепление именно этой системы. 

Стихия осени – это Металл. Главное качество Металла – сухость. Мы, конечно, помним, что сухость - это не сухость вообще в вакууме, а сухость относительная других сезонов. Поэтому сухость осени в разных регионах может выглядеть очень по разному, иногда очень сыро 😁 (но не в этот раз).

Общая сезонная рекомендация подразумевает уделить внимание восполнению жидкостей тела. Да, опять ) Для этого самое базовое средство – употребление достаточного количества овощей, в особенности содержащих много воды. Но охлаждать при этом тело уже не надо, поэтому овощи осенью гораздо полезнее подвергать легкой тепловой обработке, вроде быстрой пассировки. Естественно не забываем про чистую воду. А для ценителей – белый чай осеннего сбора.

Наиболее тщательно стоит следить за балансом воды обладателям янских типологий, в особенности конституции Ян-Инь (Шао Ян), склонным к дефициту жидкостей. А вот Люди типа Инь-Инь (Тай Инь) могут осенью чувствовать себя лучше и легче из-за более легкого устранения сырости и флегмы, к накоплению которой они склонны. Это лучшее время для снижения веса для тех, кто конституционально склонен к его набору. Чтобы дело шло бодрее, хорошо добавлять белые острые продукты – редьку, редис, имбирь, чеснок и т.д.

Металл истощает Почву – осень считается временем ослабления функции Селезенки/ Поджелудочной и Желудка, то есть пищеварительной функции. А Желудок, помните, это система первичного извлечения физиологической воды из природной воды и пищи. Естественным образом, если состояние здоровья близко к норме, осенью кушать хочется меньше, чем в межсезонье. Количество еды стоит уменьшать и делать рацион более питательным и богатым энергетически.

В этом году сильный Огонь проявлен и в году и в месяце. А Огонь питает Почву, Селезенку/ Поджелудочную. А значит именно этой осенью пищеварительная система и функция не так уж и страдает, а даже наоборот – с одной стороны поддержана, с другой ее ци не застаивается. Отличное время, чтобы немного похудеть, улучшить физическую форму, немного "подсушиться". Образы, на которые нам захочется быть похожими будут в этом месяце активнее захватывать наше внимание.

🍇 Традиционный продукт сезона – виноград.

Чтоб убить двух зайцев сразу, китайцы используют сезонный продукт, который великолепно восполняет жидкости и очень сладок. Это виноград!

Все остальное полезно-сладкое тоже никто не отменял – сладкий перец, тыквы, сладкий картофель, просто картофель, груши и яблоки, дыни и т.д.

В сезон Белые росы снова собирают чай. В отдельных регионах чай осеннего урожая считается самым вкусным, поскольку разные качества его вкуса более уравновешены. Пить хороший чай свежим осенним солнечным утром, причем долго и с церемониями – большое удовольствие.

🌦 Погода в сезон Байлу.

Энергетически первая часть месяца обещает быть очень приятной – теплой, с устойчивой погодой, достаточно сухой и очень красивой. С плавным увеличением разницы температур. При этом воздух может стать даже теплее, чем был. Какие бы сюрпризы нам не преподносила погода первую половину года, урожай для некоторых культур оказался неожиданно отборным, хотя не обязательно (чаще не) обильным. Время отбирать посевной и посадочный материал. Отобранное в этом месяце может показать отличную устойчивость. Я лично надеюсь на щедрые грибы и прекрасные осенние цветы. Время наслаждаться осенними дарами, особенно если вы лично вложили силы в то, чтобы их взрастить.

🗓 Сезон Байлу – Белые росы.

На текущий момент начался третий осенний сезон Байлу, который продлится с 7 сентября и до Осеннего равноденствия. Название «Белые росы» имеет символическое значение. Белый цвет соответствует элементу Металл, который олицетворяет движение осени, обладающее свойствами сбора, притяжения и прояснения. В сентябре воздух приобретает особую прозрачность. Элемент Металл собирает и притягивает Воду, оставаясь неподвижным. Образование росы обусловлено разницей температур между остывающим воздухом и землёй, которая остывает медленнее. Металл символизирует различие и разграничение, а контраст создаёт разницу и границу.

Месяц Огненного Петуха 丁酉 энергетически задаёт символические и поведенческие стандарты. Огонь представляет собой проявление, индивидуальность, поверхность, символ и смысл. Металл олицетворяет форму, детали, нюансы, контекст и стандарты. Огненный Петух несёт в себе стандарты качества, идеальную форму и проявленность в мельчайших деталях. Это естественный месяц урожая, который укажет на качество наших связей, оформит наши идеи и прояснит значение полученного опыта. Кроме того, этот период совпадает с месяцем выборов. Поскольку Металл отвечает за голос и коммуникацию, а инь-Огонь за частное мнение, текущая ситуация соответствует китайскому расписанию 😄.

Китайцы в этот сезон торжественно чествуют мифического отца всех китайцев, правителя Юя. Легенды о Юе восходят к мифу о потопе, общем для всех культур. То есть он вроде нашего Ноя, но обошелся без указаний свыше. Во времена потопа китайцы страдали от наводнений, урожай погибал. Дамбы не помогали, вода все сносила. Юй пошел другим путем. Вместо строительства преград, он построил водоотводные каналы, то есть стал водой управлять. И помогло. С тех пор китайцы множатся и полагаются на разум. Кстати разум, как логика, и вся инженерия относится к стихии Металла. Причем рациональный разум к Металлу инь (что легко объясняет, почему мы крепки "задним умом"). Напрягать мозги для решения сложных и особенно новых задач своевременно и полезно.

Друзья, я немного выпала из-за переезда, но возвращаюсь к вам не с пустыми руками. У меня целых две демонстрации «Звука Легких» ссс.

Первую демонстрацию я нашла на YT. Это классическая версия с визуализацией. Мне кажется, что тут самое адекватное руководство для повседневной практики для неподготовленного человека. Видео записано сертифицированным инструктором Еленой Фейсик.

Бери и делай!

Дорогие читатели, я рада поприветствовать вновь прибывших!

Этот канал создан для осознанного наблюдения за своим состоянием и управления своим здоровьем. Публикуются методы самодиагности и самокоррекции методами ТКМ (традиционной китайской медицины) и некоторыми другими холистическими методами для всех желающих, чтобы привести жизнь к балансу и повысить ее качество, решая актуальные жизненные задачи. Все публикации на канале практически ориентированы.

Публикуются:

🔹 заметки о методах Китайской медицины и других оздоровительных практиках;
🔹 рекомендации по здоровью и питанию в зависимости от индивидуальных особенностей и сезона;
🔹 тематические статьи по китайской медицине в ее связи с физиологией, психологией, образом жизни и общим состоянием;
🔹 заметки об использовании точек для акупрессуры, базовых фитопрепаратов, простых упражнений и полезных привычек для коррекции тех или иных патологических состояний.
🔹 описание принципов самодиагностики для оценки своего состояния.
🔹 описание обощенных клинических случаев и результатов персональной работы методами Классической китайской медицины, фитотерапии и Кинезиологии.

❗️Акутальное:
👉 Сезонное регулирование здоровья. Как гармонизировать Огонь и Воду, согреть Холод и успокоить жар.
👉 Сезон Чушу – Спад жары.

Меня, автора этого канала, зовут Евгения Новок, я много лет изучаю китайскую культуру, натурфилософию и традиционную науку. Я не только веду этот канал, но и работаю с людьми оффлайн в оздоровительной телесной терапии через китайскую медицину и кинезиологию. Эти два метода дополняют друг друга, делая диагностику очень точной, а авыбор схемы активных точек эффективной.

Подробнее обо мне, моей работе и проектах можно прочесть на сайте Китайские практики. А еще я там публикую избранные статьи с канала.

🔹 Более 8 лет изучаю Китайскую традиционную медицину. У меня 2 высших образования - техническое и психологическое . Я закончила несколько фундаментальных программ по Классической и Неоклассической Китайской Медицине и постоянно повышаю свою квалификацию. Я практикую оффлайн в Москве и Севастополе (летний период). В своей работе я также использую Нейроэнергетическую кинезиологию. Это направление телесной практики находится на стыке Восточной традиционной и западной научной медицины.

📋 Если у вас есть вопрос, предложение или вы хотите записаться на прием, можно написать на почту novok.consulting@gmail.com или в max-аккаунт по тел. +7 (989) - 203 -0567

✔️ Онлайн-запись на прием

Продолжаю перепост из тележки некоторых практически-важных постов. Сегодня про точку Фэн-фу из нашего антистресс-списка.

Точка эмоциональной регуляции Фэн Фу Du16.

Китайская медицина среди прочего дает нам некоторые дополнительные преимущества в скорой (и не только) регуляции эмоциональных состояний с помощью акупрессуры. Про парочку полезных точек я уже писала в прошлом году, сейчас это нелишне будет вспомнить.

Сегодня хочу рассказать про еще одну точку, это 16-ая точка заднесрединного канала Du16, в моем арсенале это лидер по частоте использования. Эта точка выравнивает эмоциональное состояние. Она напрямую воздействует на психическую составляющую функции Печени (мышечному эмоциональному напряжению), а эта функция имеет отношение вообще ко всем эмоциям, поскольку Печень заведует гладким течением ци, то есть любым свободным движением.

Там, где энергия течет с перебоями, неровно, слишком быстро или слишком медленно, возникает комплекс ощущений, который мы и распознаем, как эмоцию. Точка Фэн-фу активизирует эту функцию, помогая системе Печени выравнивать циркуляцию, управляя таким образом эмоциональным состоянием.

Когда вы чувствуете эмоциональный дисбаланс, массируйте эту точку против часовой стрелки пока не ощутите облегчения. (Могу сказать по опыту, что сначала может требоваться чуть больше времени, но если точку использовать регулярно, то тело начинает распознавать ваше намерение и эмоции успокаиваются спустя буквально минуту).

Точку найти очень просто, она находится в углублении у основания черепа.