Если к вечеру шея будто "деревенеет"
Если к вечеру шея будто "деревенеет"
Вчера я спросила вас, где чаще всего накапливается усталость в теле?
Спасибо за ваши ответы ❤️
И в Telegram, и в Макс вы написали примерно одинаково - про шею, спину и ноги.
Сегодня хочу уделить внимание нашей шее, потому что именно она у многих первой реагирует на перегрузку.
Замечали такое состояние?
День ещё не закончился, а плечи уже тяжелые. Хочется размять шею руками, потянуть затылок, посидеть с закрытыми глазами в тишине и в темноте.
Иногда к этому добавляется тяжесть в голове, ощущение скованности или даже онемение пальцев рук.
Тело всегда показывает нам, что нагрузки слишком много.
Важно научиться прислушиваться к нему
.
Компьютер, телефон, работа в наклоне, постоянное напряжение, тревожный фон - шейно-воротниковая зона почти всегда принимает всё это на себя.
Поэтому многие используют ДЭНАС именно вечером, чтобы помочь телу выйти из режима постоянного напряжения.
Что можно сделать дома?
▫️ Обработать шейно- воротниковую зону: шею, плечи, верхнюю часть спины.
Если есть возможность, попросите близкого человека поработать аппаратом сверху вниз - плавными, медленными движениями. Особенно комфортно такой вариант воспринимают люди со склонностью к повышению давления.
Если делаете процедуру самостоятельно, можно вести аппарат от центра спины к плечам или использовать выносные электроды - ДЭНАС-Аппликатор или самоклейки.
▫️ Для расслабления хорошо подходят:
- программа «Мышцы»
- частота 77 Гц
- режим 7710
Кстати, режим 7710 многие особенно любят именно за ощущение глубокого расслабления (его лучше применять стабильно).
▫️ Через 15-20 минут можно дополнительно включить программу МЭД и установить аппарат на точку Хэ-гу на тыльной стороне кисти. Процедура короткая, чуть больше 5 минут, но часто дает очень приятное ощущение “разгрузки головы”.
▫️ Мощность везде комфортная. Если есть склонность к повышенному давлению - лучше выбирать мягкий уровень воздействия до 5 единиц мощности.
После таких процедур люди часто говорят интересную вещь:
"Вроде ничего особенного не произошло, а голова стала легче и внутри как будто тише".
И это очень приятное ощущение.
⇲ Но если напряжение в шее сопровождается сильным головокружением, выраженной болью, онемением рук или резкими скачками давления, лучше разобраться с причиной вместе со специалистом и применить лечебные схемы*
Сегодня вечером попробуйте выделить себе хотя бы 20 минут.
Без новостей. Без телефона. Без бесконечных задач в голове.
🤍 Просто устройте телу небольшой релакс с ДЭНАС
*Памятка. Из каких зон строится процедура ДЭНАС. Часть 1 и 2.