Это уникальная практика, в которой 5 минут дают нагрузку, сопоставимую примерно с 45 минутами йоги.

Но для меня ценность не только в физической форме. Это ещё один инструмент, который помогает поддерживать баланс тела, ума и внутреннего состояния❤️

Каждый год после Девшаяни Экадаши начинается одна из самых известных практик, посвящённых Господу Шиве, пост 16 понедельников (Солах Сомвар Врат).

Многие знают о нём как о практике для исполнения желания, но если посмотреть глубже, его смысл совсем не в этом - путь внутреннего очищения, дисциплины и укрепления отношений с Богом.

Согласно преданию, богиня Парвати всем сердцем любила Господа Шиву и хотела стать его супругой, она понимала, что такой союз невозможно получить только силой желания. Парвати долгие годы совершала аскезы, соблюдала посты, молилась, повторяла имя Шивы и сохраняла непоколебимую веру, её любовь была настолько чистой и искренней, что Господь Шива принял её преданность и сделал Парвати своей супругой.
❤️Их союз в ведической традиции считается символом идеального брака, где есть любовь, уважение, верность, духовное единство и взаимная поддержка, именно поэтому спустя тысячи лет многие незамужние девушки соблюдают этот пост с молитвой о встрече достойного супруга, а замужние молятся о мире в семье, взаимопонимании и благополучии, а кто-то проходит эту практику, обращаясь к Господу Шиве с самым сокровенным желанием.

🌿 Прежде всего важно понять одну вещь.
❗️Это не сделка с Богом.
Нельзя отказаться от сладкого на четыре месяца и ждать, что желание исполнится автоматически.

Пост - это духовная практика, которая помогает прежде всего изменить самого человека.

Что традиционно делают в каждый понедельник, на протяжении всего поста (4 месяца или 16 понедельников):
🤍 утром принимают душ и надевают чистую одежду;
🤍 зажигают свечу или лампаду, если есть такая возможность;
🙏🏻 обращаются с молитвой к Господу Шиве повторяя мантру Ом Намах Шивая - 108 раз или больше.

Число 108 считается священным в ведической традиции. Оно символизирует целостность мироздания, поэтому именно столько бусин в джапа-мале и столько повторений принято делать во время духовной практики.
Чаще всего в эти дни соблюдают пост.
Степень строгости каждый определяет по своим возможностям и состоянию здоровья.
Кто-то полностью отказывается от пищи до вечера.
Кто-то оставляет только фрукты, молоко или лёгкую саттвичную пищу.
Главное - помнить, что смысл поста не в голодании, а в очищении ума и направлении внимания к духовной практике.

🌿 Во время этих шестнадцати понедельников принято брать дополнительную аскезу.
Например:
✨ отказаться от алкоголя;
✨ отказаться от курения;
✨ отказаться от мяса;
✨ ограничить сладкое;
✨ перестать осуждать людей;
✨ делать пожертвования;
✨ регулярно помогать тем, кто нуждается.

Очень важно, чтобы аскеза требовала усилий, если отказаться от тортика для вас совсем несложно, а желание встретить будущего мужа или создать счастливую семью, вряд ли такую аскезу можно назвать соразмерной вашему намерению.

Аскеза должна помогать становиться сильнее, терпеливее и осознаннее.

❗️Пост 16 понедельников - это не способ исполнить желание любой ценой, это возможность стать тем человеком, который действительно готов принять то, о чём просит.
Многие замечают, что за эти четыре месяца меняются не только обстоятельства, но и они сами.

А очень часто именно внутренние изменения и становятся началом исполнения желания🙏🏻

🪷 25 июля начинается Девшаяни Экадаши - день, когда, согласно ведической традиции, Господь Вишну погружается в йога-нидру, особый духовный сон.

Про Экадаши писала здесь.

С этого дня начинается Чатурмасья - четыре месяца внутренней работы, переосмысления и духовной практики.

🙏 Многие в этот день соблюдают пост, читают мантры, больше времени уделяют молитве и благодарности. Ведь отношения с Богом, как и любые отношения, становятся крепче, когда мы вспоминаем о них не только в трудные моменты.
✨ Именно в этот день начинается ещё одна красивая ведическая практика: пост 16 понедельников, посвящённый Господу Шиве. Его соблюдают для счастливого замужества, гармоничных отношений или для исполнения самого сокровенного желания.

Если вам интересно, зачем соблюдают этот пост, как правильно его начать и почему с ним связано столько историй о переменах в личной жизни, напишите в комментариях «16 понедельников». Подготовлю отдельный пост и расскажу об этой практике подробнее.

Эти практики можно также использовать и для улучшения качества Луны в вашей натальной карте, особенно женщинам. Все практики очень простые, но от этого не теряют своей эффективности.

🕯️ Вместе с выполнением любой практики зажгите белую восковую свечу и дайте ей прогореть до конца. Белый цвет символизирует Луну, а огонь свечи очищает пространство и сжигает негативную энергию.

🙏🏻Практики благодарности. Напишите список того, за что вы благодарны себе, людям вокруг, Вселенной. Это поможет вам сфокусироваться на позитиве и начать радоваться даже мелочам.

👯‍♀️Общение с позитивными людьми.
Тёплые встречи и совместные мероприятия с искренними и позитивными людьми, особенно женщинами, создадут уютную атмосферу и поддержат ваше настроение.

💕Добрые отношения с мамой.
Ее поддержка особенно ценна. Уделите внимание своей маме: сделайте подарок, поговорите или просто проявите заботу.

🎨 Занятия творчеством и любимыми хобби.
Переключитесь с раздражающих мыслей на то, что вдохновляет и приносит радость. Чтение, рисование, музыка, любимый фильм - любое увлекательное занятие поможет вернуть состояние равновесия и покоя.

🧘‍♀️ Медитации и дыхательные практики.
Используйте успокаивающие техники, чтобы снять напряжение и сосредоточиться на настоящем моменте.

🕙 Отдых и восстановление.
Позвольте себе расслабиться и полениться. Хороший сон обладает терапевтической силой в такие дни, практикуйте ранний отход ко сну, до 22:00.

🚿Водные процедуры.
Вода обладает очищающим и успокаивающим эффектом, поэтому ароматная ванна, спа-процедуры или плавание помогут расслабиться и перезагрузиться.

🤍Будьте внимательны к себе, своим желаниям и чувствам в этот период, тогда вы с легкостью проживете непростые эти дни.