Ну что начнем про похудение и с самого начала
Ну что начнем про похудение и с самого начала....
Все три беременности у меня большой набор веса ,с Артёмом вставала на учёт в 24-м году вес 70 кг, лишних было 2 кг , рожать уже шла 105 кг 🥹
Врачи ругали постоянно что много ем , хотя этого не было , от запахов воротило так что мама не горюй , я знаю и запомнила на всю жизнь как пахнут стены , бетон , мы делали тогда ремонт, знаю запах собачьего корма и тд.
Родила встала на весы вес изменился до 102 кг ,дико расстроена была ,обещали же другое 😄
Но спустя месяц я сдулась и вернулась в свой вес.
Вторая беременность уже вставала на учёт с большим весом , набор был изначально большой из-за сильной гормональной поддержки , рожать уже шла почти 120 кг даже больше.
И тут уже после было сложнее скидывать , вес долго стоял , а точнее год , сидела на кремлевской, на Дюкана , считала калорий.
И там как раз в мою жизнь пришло интервальное голодание ,наткнулась на ролики в инста , стала слушать , читать много про это!
Там можно выбрать удобную для себя интервалку , я стала питаться 8/16
Это когда 8 часов кушаешь 16 голодаешь , в моменте 16 часов мы можем пить чай , вода , кофе , но никакой еды, во время 8 часов я стала кушать много белка , много полезных углеводов , исключила полностью сахар , но в кофе оставила карамель, и конечно же убрала мучное , и жирную вредную пищу. Спустя где то месяц лёд тронулся , вес начался снижаться , я еще пошла на массаж именно похудательный, ходила вся синяя , но результат не заставил себя ждать , кровь разогналась + питание , итог тогда ушло 20 кг , как тогда я думала вау , но со временем привыкаешь к себе и не видишь что ты толстая, да именно так 😭
Потом я узнаю что беременная и снова здравствуйте, гормоны и привет рост веса ...
Продолжаем ?
#похудение