Тревожность. Как справиться в моменте?

Тревожность. Как справиться в моменте?

◼️ Тревожность — не просто «понервничала». Это когда тело сжимается, мысли крутятся по кругу, а каждый звук кажется угрозой. У многих она выливается в бессонницу.

◼️ Справиться с тревожностью в моменте невероятно сложно: заученные техники не всегда работают, а совет «просто расслабься» только давит.

🕊️ Но ты не одна! Нас тут уже 250 человек.

Давайте поможем друг другу.

Расскажите в комментариях👇:
❓ Как вы справляетесь с приступами тревоги в моменте без медикаментов?
❓ Какие способы вы пробовали (дышать, считать… и т.д.)?
❓ Что помогало?
❓ Что не помогало?

🌹 Я же в свою очередь прокомментирую ваши способы самопомощи, возможно подскажу, как сделать их более эффективными и через несколько дней сделаю подробный обзор безмедикаментозных способов справляться с тревогой в моменте.

Делитесь опытом, поддержите друг друга!👇