Убираем тревожность за свое здоровье

Я боюсь проснуться, я боюсь прожить этот день. Я все время в тревоге. Панические атаки, жжение в теле, бессонница и адские боли в ягодицах. Это длится уже 3 месяца. На этом фоне пропал аппетит. Я вообще не могу ничего есть. Я похудела на 16 кг за 2 месяца. Обошла врачей, каких только могла. Все в норме.

🔹 А. обратилась ко мне через 3 месяца после смерти матери.

Мама очень много лет болела депрессией. Она мне всю жизнь жаловалась как ей плохо. Позвонит: мне плохо, мне плохо… Она сидела на антидепрессантах, она выпила всю фармакологию, можно сказать, но из этого так и не выбралась.

Как она только ушла, у меня начались все эти симптомы. И я так подумала на секунду, я даже это помню, что якобы она мне это все передала, такую же судьбу.

🔹 На самом деле, как мы выяснили на диагностике и во время дальнейших занятий, все началось гораздо раньше.

◼️ Когда А. была маленькой девочкой, ее отец постоянно пил. Мать устраивала ему скандалы, а он ее бил.

◼️ А. находилась в постоянном страхе и напряжении. Ей хотелось сбежать, но было некуда.

🔸 Именно тогда, в детстве, из-за нереализованного желания сбежать от отца и от постоянного страха, зародился спазм в ягодицах.

🔸 С возрастом он перерос в “адские боли”, которые не поддавались ни диагностике, ни лечению, ни обезболиванию.

👍 Кстати, уже к концу третьего занятия, когда А. осознала это и рассоздала свою мысль “Мне выгодно болеть, чтобы не ходить к отцу”, боли в ягодицах прошли.

👍 Вместе с ними полностью прошли панические атаки, которые до этого “накрывали” А. ежедневно.

Мы продолжили работать с состоянием тревожности.

Еще за 4 занятия мы проработали (убрали, рассоздали):
▫️ страх физической боли
▫️ страх онкологи
▫️ страх остаться одной без мужа
▫️ страх смерти

🛌 У А. наладился сон.

Одно занятие мы посвятили творческой самореализации.

🎨 А. хотела зарабатывать продавая собственные картины. У нее уже был такой опыт ранее. Однако на тот момент она не могла себя заставить даже купить кисти и краски.

🎨 Мы убрали ментальные ограничения и дело почти сразу сдвинулось с мертвой точки.

Оставшиеся 2 занятия мы посвятили отношениям с мужем.

💕 А. тревожило то, что муж холоден с ней, а еще у нее было ощущение, что муж манипулирует ей и не ценит ее как женщину.

В результате работы мы
💃 повысили самооценку А.
💃 укрепили ее внутреннюю опору
💃 проработали страхи, тревогу, панические атаки
💃 вернули полноценный сон
💃 улучшили отношения с мужем.

Итог:

… Уже прошел год. У меня все хорошо. …через год, после мамы, умер папа, …ситуация как бы повторилась, я очень боялась, что всё повторится,но меня не тряхнуло. Прошло все спокойно… Я пишу картины, как и хотела, у меня они продаются… В семье все наладилось с мужем. Он даже пить бросил. Я вас часто вспоминаю и советую вас другим людям, вы очень крутой психолог. Мне помогли, хотя я изначально в это не верила. Так как до вас обращалась к другим, но результата не получила…

Полностью отзыв А. читайте на скриншотах вначале поста 👆

Дорогие мои!
▪️ Если вы испытываете тревожность и панические атаки
▪️ Если у вас боли, а врачи разводят руками и говорят, что все в норме
▪️ Если вас выбила из колеи смерть близкого человека

🌹 приглашаю вас на диагностическую сессию. На ней мы:

✅ выявим глубинные, подсознательные причины вашего состояния
✅ а также составим план возвращения вам спокойствия, уверенности и комфортного самочувствия

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши “Д” в комментариях 👇 или мне в 👉 личные сообщения

Анастасия, как быть, если стрессовая ситуация не уходит и надо продолжать в ней существовать (сложные жизненные обстоятельства)?

🙏 Благодарю подписчицу за отличный вопрос!

🔹 Давайте разберемся для начала что такое стрессовая ситуация (стресс) с точки зрения работы с ограничивающими убеждениями (см. предыдущий пост 👈).

Это ситуация, в который вы с чем-то не согласны. Вы можете быть
▪️ не согласны с тем, что делают другие,
▪️ не согласны с тем, что вам приходится делать,
▪️ не согласны с отношением других к вам и резульататом вашего труда или жизнедеятельности.

🔹 В этом случае возникает сильное внутренне напряжение и напряжение тела, сопровождающееся эмоциями страха и гнева (тревогой и раздражением).

🔹 Также при стрессе возникает желание все кардинально поменять. Выйти из этого «плохого пространства», избавиться от того, что (или кто) создает стресс.

🔹 Проблема возникает тогда, когда по какой причине Вы не можете этого сделать и вынуждены находиться в том, с чем вы не согласны.

🔹 То есть когда ваши ограничивающие убеждения, ваши представления о том, как должно быть, противоречат тому, что есть на самом деле.

🔸 Например, вы считаете, что муж должен ходить на работу и обеспечивать семью, а он, зараза, пьет. Это самая настоящая стрессовая ситуация.

🔸 Или, вы изо всех сил стараетесь, делаете на работе вдвое больше, чем обязаны делать, ждете, что вам повысят зарплату, а по факту начальство снова и снова присылает вам какие-то задачи и даже «Спасибо» не говорит. Это тоже стресс.

❓ Можете ли вы заставить мужа перестать пить или начальника поднять вам зарплату? Согласитесь, если у вас до сих пор это не получилось, то и в будущем такое маловероятно.

Так что же делать? Можно ли облегчить свое положение?

ОДНОЗНАЧНО ДА!

🔹 Но единственный эффективный способ - это убрать свои ограничивающие убеждения о том, как должно быть и что должны или не должны делать другие. Убрать свои ожидания.

Только так вы сможете уменьшить свое сопротивление, ослабить тревогу, принять ситуацию и искать выход из нее с холодной головой.

🎁 Хотите практику, которая позволит вам самостоятельно разобраться в своих ожиданиях, в своих ограничивающих убеждениях?

Ставьте ❤️ под этим постом. Наберем 20 сердечек, выложу практику с подобным объяснением.

#вопросответ
#стресс

У моего ребенка появилась тревожность где-то уже месяца три. Ей 9 лет.

Она услышала историю, что одна девочка у нас в посёлке умерла из-за того, что диету соблюдала.

И у неё поехало: она начала не есть, давиться, рвотный рефлекс начался. И мы обратились и к психологу детскому, потом к неврологу, нам выписали таблетки.

И сейчас всё усугубилось тем, что она не поймёт вообще, что у неё в голове происходит, и она боится умереть.

🔹 Постоянно получаю запросы на работу с тревожными детьми.

❓Каковы причины детской тревожности?
❓Какие самые оптимальные пути ее преодоления?
❓Почему занятия тревожного ребенка с психологом не всегда эффективны?
❓Почему через некоторое время после занятий тревожность возвращается?
❓Что делать маме, если ее ребенок тревожится?

🔹 Когда мне пишут о детской тревожности, панических атаках или бессоннице у ребенка, первый вопрос, который возникает у меня:

Кто из взрослых, окружающих ребенка, страдает тревожностью?

🔹 Естественно, такой вопрос я задала и этой женщине. Угадайте, что я услышала в ответ?

Это я.

‼️ И это не удивительно!

👶 Когда ребенок рождается в наш мир, он об этом мире ничего не знает. Как чистый лист. С обнуленными памятью и знаниями.

🙇‍♀️ Задача ребенка в первые 15-20 лет его жизни выяснить куда он попал, по каким правилам тут жить и как максимально комфортно для себя встроиться в жизненные процессы.

Как вы думаете, где он черпает эту информацию в первую очередь?

🤱 Надеюсь для вас очевидно, что в семье, от ближайших родственников (мама, папа, иногда бабушка).

🔸 Я сейчас не говорю о детях из дисфунциональных семей, где родители алкоголики, где бесконечные скандалы и ребенок растет в постоянном страхе. Тут состояние тревожности, длительный энурез, заикание, тики и прочие отклонения совершенно понятны.

🔸 Также я не говорю о детях, успевших в раннем возрасте пережить серьезные психотравмы (смерть кого-то из родителй или войну или еще что-то действительно серьезное).

🔹 Но когда тревожность у ребенка возникает в нормальной любящей семье, то единственной причиной этого может быть только то, что кто-то из близких транслирует ему:

▪️ Мир опасен
▪️ В любой момент может случиться что-то плохое
▪️ От болезни нельзя защититься
▪️ Смерть приходит неожиданно

^^Об этом не обязательно говорить вслух! Достаточно просто испытывать эти эмоции, переживать и тревожиться. Ребенок прекрасно сам "считает" ваше состояние и отношение к жизни!^^

🔹 Мой 8-летний опыт работы показывает, что чаще всего тревогу транслирует ребенку мама. Реже бабушка.

^^Да, дорогие мамочки, именно ваш страх и ваша тревожность делает вашего ребенка тревожным и неуверенным!^^

‼️ И, вполне возможно, что страхи и тревожность вашей мамы сделали тревожной и неуверенной вас!

🔹 Я прекрасно понимаю, что Ваша тревожность происходит от большой любви, но ваша дочка копирует ВАС и ВАШЕ поведение, а не поведение вашей соседки или школьной учительницы.

🤷‍♀️ Поэтому пока ребенок живет с вами, лечить от тревожности его самого по себе не то чтобы бесполезно, но малоэффективно. Ведь со мной он будет общаться несколько часов, а с вами - все время.

🕊️ И ждать от вашего ребенка, что он будет спокойным и уверенным в себе можно только тогда, когда вы сами станете спокойной и уверенной в себе.

☀️ А когда это произойдет, то заниматься с ребенком может быть даже вообще не понадобится или понадобится разовое поддерживающее занятие.

❤️ Люблю вас! Будьте счастливы и спокойны!

▪️ Если вы столкнулись с детской тревожностью,
▪️ если вы сами постоянно тревожитесь и не понимаете как это преодолеть,
я приглашаю вас на диагностическую сессию.

На ней мы:
✅  подробно рассмотрим вашу текущую ситуацию
✅ выявим глубинные, подсознательные первопричины вашей тревожности и тревожности вашего ребенка
✅ составим план, как преодолеть тревогу и вернуть вам спокойствие

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в 👉 личные сообщения

🔹 Она говорила о своем состоянии, о своей тревожности за здоровье, о страхе смерти, о страхе заболвеаний…

◼️ И стоило ей произнести фразу: Я не знаю, как из этого выкарабкаться, как тут же началось:

резко повысилось сердцебиение, она стала задыхаться, в голове появилась муть и тяжесть, руки бросило в пот.

🔹 Я попросила девушку найти место в теле, за которое цепляется страх. Оказалось, что страх “сидит в центре груди”.

🔸 При проработке этого страха, оказалось, что он зародился 10 лет назад, когда первый муж женщины заболел смертельной болезнью.

🔸 Врачи так и не поняли, чем он болеет. Лечили его от онкологии, но после смерти диагноз не подтвердился, а других диагнозов однозначно поставлено не было.

🔸 Мужчина уходил целых 1,5 года, а его жена до последних дней не верила, надеялась его спасти, боролась за его жизнь.

✔️ Стоило нам в сессии рассоздать (убрать из подсознания) идею “Я должна его спасти”, как паническая атака отпустила, женщина успокоилась и расслабилась.

Никаких таблеток! Никаких вызовов скорой! 5-7 минут работы с подсознанием!

🔹 На самом деле провокатором панических атак и активатором чувства вины за смерть мужа стал такой же тяжелый уход мамы 3 месяца назад.

🔹 Уход за мамой проассоциировался у женщины с пережитым ей много лет назад уходом за мужем, с переживаниями предыдущей потери и дали такой психоэмоциональный эффект.

Почему удается справиться с состоянием так быстро?

✔️ Потому что в работе со страхами, с паническими атаками, с бессонницей крайне важно выявить первопричину этих страхов и проработать ее.

✔️ Чаще всего это бывают шоковые эпизоды. В данном случае смерть мужа была шоком, ведь жена до последнего момента отрицала, что он может умереть. Она до последнего момента удерживала его в жизни.

Хотя сама девушка, после того, как у нее прошла паническая атака, сказала:

Я бы в жизни не подумала, что эта история до сих пор на меня так влияет. Я вроде уже спокойно об этом рассказывала, а оказывается…

🕊️ Поэтому, дорогие мои, если вас беспокоят панические атаки, приступы тревожности, тревога за свое здоровье, бессонница и так далее, я буду рада вам помочь.

🌹 Я приглашаю Вас на диагностическую сессию, на которой мы:

😊 Рассмотрим вашу текущую ситуацию
😊 Выявим глубинные подсознательные причины и первопричины вашего состояния
😊 Составим пошаговый план возвращения спокойствия, уверенности и радости в вашу жизнь (список тем, который надо проработать в первую очередь).

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши “Д” в комментариях 👇 или мне в 👉 личные сообщения

🙏 Благодарю подписчицу за отличный вопрос!

🔹 Дело в том, что причина у панических атак у всех людей одна: это шоковый травмирующий эпизод (за 8 лет практики мне попадались случаи, когда таких эпизодов в жизни человека было несколько). Но вот сам эпизод у всех разный.

🔹 Более того, если вспомнить этот эпизод некоторые люди еще могут худо-бедно, то проработать его самостоятельно практически невозможно из-за защиты психики.

🔹 Поэтому единственный способ наверняка и навсегда справиться с паническими атаками - это проработать этот шоковый эпизод в индивидуальной работе.

Как происходит такая работа, я описала в этих постах:
🔸 Панические атаки ушли уже во время диагностики
🔸 Паническая атака началась у девушки во время сессии со мной
🔸 Я "профессиональная страдалица"
🔸 Тревожность, бессонница, паника. Инструкция по выключению (запись эфира)

🌹 Я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы

✅ выявим глубинную подсознательную причину ваших панических атак,
✅ а также составим план их исцеления (список тем, которые надо проработать в первую очередь).

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши “Д” в комментариях👇 или мне в 👉 личные сообщения

🙏 Благодарю подписчицу за вопрос и сразу хочу сказать, что какого-то единого для всех случаев рецепта просто нет.

🔹 Рассматривать бессонницу в отрыве от вашей личности и событий вашей конкретной жизни малоэффективно.

🔹 Также я слишком мало знаю о вас, чтобы дать вам рекомендацию, подходящую лично вам в вашем конкретном случае.

Все что я могу, это дать общие рекомендации для наиболее часто встречающихся случаев.

〰️〰️〰️ 1️⃣ 〰️〰️〰️

Если это разовая ситуация и обычно вы спите спокойно, можно:

🌱 выпить валерианку или пустырник,
🌱 включить любую медитацию, чтобы успокоить ум и тело,
🌱 почитать книгу, чтобы отвлечься (очень не рекомендую смотреть телевизор или читать новости, они усиливают возбуждение)
🌱 сделать практику «Цепляющий взгляд»,
🌱сделать «Практику самопомощи при тревожности, вызванной стрессом».

Эти способы хорошо работают, когда речь идет о похоронах постороннего вам человека.

🕊️ Я бы все равно рекомендовала в ближайшее после этого время проработать ваши переживания со специалистом чтобы убрать возможные долгосрочные последствия.

🔹 Ко мне приходит довольно много людей, у которых тревожность, бессонница и панические атаки начались именно после смерти или похорон знакомых (далеко не всегда речь идет о близких людях).

🔹 Смерть и похороны даже незнакомого человека могут активировать страх смерти или страх потери близкого человека у вас.

〰️〰️〰️ 2️⃣ 〰️〰️〰️

🔹 Если речь идет о похоронах родственника и/или близкого человека, то тут на ваше состояние может влиять еще горе утраты и тревога за свое будущее.

❤️ В этом случае поддержка просто необходима. И если поддержки близких окажется недостаточно, то я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту.

🌱 Даже в самой тяжелой ситуации, стоит делать практику «Цепляющий взгляд» 3-4 раза в день.

🔹 Старайтесь как можно четче увидеть то, за что вы «цепляетесь» взглядом и подробно себе этот предмет описать.

🌱 Также, если вы в состоянии, сделайте «Практику самопомощи при тревожности, вызванной стрессом».

🕊️ Две эти практики позволят вам оставаться в реальности и трезво оценивать ситуацию.

〰️〰️〰️ 3️⃣ 〰️〰️〰️

🔹 Если же особого горя и страха у вас нет, а бессонница повторяется каждый раз перед важными мероприятиями, то надо разбираться индивидуально, что приводит вас в возбуждение и создает напряжение.

В этом случае также самыми эффективными способами самопомощи будет регулярное повторение
🌱 практики «Цепляющий взгляд»
🌱 и «Практики самопомощи при тревожности, вызванной стрессом»

〰️〰️〰️〰️〰️

#бессонница #вашивопросы

🌹 Если вам нужна индивидуальная помощь, я приглашаю вас на диагностическую сессию.

На ней мы:
✅ подробно рассмотрим вашу текущую ситуацию
✅ выявим глубинные, подсознательные первопричины вашей тревожности, напряжения, бессонницы
✅ составим план возвращения вам спокойствия и хорошего сна (пропишем темы, которые надо проработать в первую очередь)

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пишите “Д” в комментариях 👇 под этим постом или мне в 👉 личные сообщения